2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Vi möter ofta missförstånd - oss själva, människorna omkring oss, situationer. Och det kan vara en mycket smärtsam upplevelse. Hur undviker du skador, tar dig igenom svåra situationer, förstår dig själv, andra och håller dig hel och behåller dina gränser? Svaret är inte så enkelt.
Det viktigaste på vägen till ett lyckligt, harmoniskt liv är att förstå dig själv. När allt kommer omkring, när du förstår vem du är, är det lättare att förstå vilka andra är. När du är medveten om dina känslor är det klart vad du vill ha, och det är lättare att räkna ut hur du ska uppnå detta.
Psykoterapi klarar denna uppgift perfekt. Vid möten med en psykolog lär klienten att lyssna på sig själv, att se mer uppmärksamt. Horisonterna och känslomässig känslighet vidgas.
Vad händer om det inte finns något sätt att gå till en psykolog?
Här är några sätt att hjälpa dig att lära känna dig själv bättre utan att gå till en specialist.
1. Definiera dina värden
Det finns fyra huvudaspekter av varje människas existens - fysisk, social, psykologisk och andlig. Du kan förstå mer om värden genom att svara på följande frågor.
(Ta ett papper och en penna, dator eller telefon och börja tänka)
- Hur känner du för din kropp, utseende, hälsa? Är du nöjd med allt?
- Hur mycket arbete och fritid tar i ditt liv? Lyckas du behålla balansen eller skulle du vilja ändra något?
- Hur bygger du relationer? Har du nära människor? Vad skulle du vilja ta emot / ge till andra? Vad skulle du vilja ändra i kontakt med andra?
- Vad är egentligen viktigt i livet för dig? Finns det något som är värt att leva / dö för?
2. Var uppmärksam på känslor
Ofta ignorerar eller undertrycker vi känslor, och de kan säga mycket om vilka vi är och vad vi vill.
Sluta. Just nu. Vad känner du?
Om det verkar som ingenting - fokusera mer på känslorna. Känslor finns definitivt, du märker dem bara inte. Lugn, likgiltighet, likgiltighet är också känslomässiga tillstånd.
Gör dessa stopp för att kontrollera med dig själv så ofta som möjligt. Detta hjälper dig att förstå dig själv, andra människor, bygga optimala psykologiska gränser och till och med höja din självkänsla.
3. Acceptera dig själv, med alla dina styrkor och svagheter
Det finns inga idealiska människor - detta är ett faktum. Du strävar kanske efter att bli bättre, men är det syftet med ditt liv? När allt kommer omkring har prestationer för prestationernas skull ingen mening.
Det är här du kan börja.
Men det här är bara toppen av isberget. Och ytterligare nedsänkning görs bättre med ackompanjemang av en specialist - en psykolog.
När du väljer en terapeut, lita på dina känslor och intuition. Se om kontakten utvecklas, hur fri och säker du känner dig i kommunikationen. Det spelar ingen roll om det är en psykoanalytiker, en psykoterapeut eller en gestaltterapeut. En psykolog är först och främst en person som du ska trivas med att arbeta med.
Rekommenderad:
Hur Man Lär Sig Att Lyssna På Tystnad, Eller 7 Enkla Sätt Att Lugna Ditt Sinne
Lyssna på tystnad. Lyssna på din själs tysta röst, hör dig själv, dina önskningar, erkänn dina djupaste behov och ambitioner. Hitta din väg och följ den utan att vända eller stanna. Är det möjligt? Hur ofta tillåter du dig själv att lyssna på din inre röst?
Din Skada är En Bra Anledning Att Lära Dig Att Försörja Dig Själv Så Gott Du Kan
Ibland är det bra att påminna avancerade kunder hos en psykolog: trauma motiverar inte olämpligt beteende. Det är bra att veta mycket om din skada och vad som egentligen triggar dig. Lägg märke till var du nästan ur det blå hamnar i ett känslomässigt hål - att fånga dig själv i tid.
Enkla Sätt Att Göra En Konversation Djup Och Hjälpa En Man Att öppna Sig Känslomässigt
Kommunikation är en möjlighet. Kommunikation har oändlig potential, men vi utforskar det sällan och tar våra första steg på nytt territorium. Denna artikel kommer att visa dig hur du navigerar konversationer längs de rätta vägarna och undviker den ständiga kommunikationsrutinen.
Vad Tillåter Du Dig Själv!? Och Du Kallar Dig Själv Psykolog
God eftermiddag kära vänner! Vi fortsätter att utveckla ämnet om terapi, om dess stadier, om inställningen till klientens terapi i dess olika stadier. För ett par dagar sedan nämnde jag att det finns en fas när terapeuten och klienten börjar arbeta på "
Hur Försörjer Man Sig Själv I En Svår Situation? Enkla Och Effektiva Sätt Att Stödja Sig Själv
Dagen var inte lätt - vardagsfrågor, sedan arbete, sedan återigen vardagsproblem och lite mer arbete. Jag åt en rejäl middag, slog på kransen (av någon anledning hade de alltid en lugnande effekt på mig), satte på mig Dörrarna (de brukar ha ungefär samma effekt), kramade den mjuka filten tätt, andades djupt och andades ut.
