"Skäms Du Inte!". Denna Fras Gör Det Svårt För Barn Och Vuxna Att Leva

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

"Skäms du inte!". Denna fras gör det svårt för barn och vuxna att leva.

Någon har hört frasen om skam minst en gång. "Skäms du inte över att bete dig så?" Med åldern slutar de inte skämma oss. Det är synd att klaga. Det är synd att vara annorlunda än andra. Låt oss prata om hur skam förstör våra liv.

Jag har länge arbetat med personer med ät- och kroppsbildstörningar. Hon ledde terapeutiska grupper. Efter en av dem skrev en tjej till mig och bad personligen om hjälp. Hon berättade mycket om sig själv och sitt liv, men ledmotivet för all korrespondens var ett mycket kort och kortfattat ord: skam.

Det är synd att leva i en sådan kropp. Jag skäms över att lämna huset. Det är synd att gå på träning, för alla är smala där. Det är synd att göra det du vill göra.

Är hon den enda som skäms? Självklart inte. Skam handlar inte bara om vikt och kropp. Detta fenomen är mycket djupare.

Vad är skam

Varje persons huvuduppgift är att bli självständig. Nej, inte bygga en karriär eller ett hem, inte få många barn. Det är att bli oberoende, vilket gör det möjligt att bygga ditt liv i enlighet med dina önskningar eller behov. Om en person inte klarade denna uppgift, det vill säga inte blev självständig, förblir han, som du redan förstod, beroende av något eller av någon. Och varje missbruk ger upphov till bekanta, men obehagliga saker: skuld och skam.

Om jag är beroende av någon känner jag mig skyldig om något går fel. Jag skäms om jag inte lever upp till förväntningarna hos dem som jag är beroende av. Om jag är beroende av den allmänna opinionen, är det just detta samhälle som styr och leder mig.

Hur vi blir "smittade" av skam

"Skäms du inte!" - föräldrar säger om barnet, enligt deras åsikt, gjorde något fel. Många har hört detta budskap i sin barndom. En person är under lång tid tvångsberoende av familj, föräldrar och miljö.

Barn känner sig svaga och försvarslösa, medan starka och stora vuxna upplevs som nästan allsmäktiga. Någon gång förstår barnet: för att överleva måste du göra vad "stora och starka" vuxna säger.

Om du lever upp till förväntningarna kan du vara säker. Men här är oturen: de brukar skämmas efter att de redan har gjort något. Därför har barnet inget annat val än att metodiskt kliva på”gruvorna” med sina handlingar och få feedback.

Det finns en annan form av skam: hjälplöshetens skam eller skammen att vara beroende. Å ena sidan är det pinsamt att göra vad man vill (andra gillar det inte). Å andra sidan är det synd att vara beroende och hjälplös. Detta syns tydligt i föräldrameddelanden: jobba hårt, var självständig / oberoende, gift dig, lita på dig själv, be inte andra om hjälp. Detta skapar en absolut schizofren situation: oavsett vad du gör kommer du fortfarande att skämmas.

Människor föds inte av skam. Detta fenomen är socialt och bildas i samhället. Förmodligen, en gång i tiden, när människor bodde i stora grupper, hjälpte känslan av skam att leva i denna grupp enligt reglerna, vilket gjorde att personen kunde överleva. Tiderna har dock förändrats.

Nu är det möjligt för en person att välja den grupp där han kommer att vara mest bekväm. Och en mycket användbar och nödvändig skicklighet kan hjälpa honom i detta: förmågan att anpassa sig.

Hör dig själv utan "inblandning"

För att effektivt anpassa dig till levnadsförhållandena och till människor måste du kunna höra dig själv, vilket gör att du kan höra andra, för att kunna bedöma situationen på ett adekvat sätt. Det finns omständigheter när du behöver be om hjälp. Det finns situationer när du behöver agera i strid med reglerna. Ibland behöver du inte göra någonting, för det skulle vara den bästa lösningen i den givna situationen.

För allt detta måste du kunna höra dig själv utan störningar och uppfatta situationen objektivt. Och det viktigaste är att lita på dig själv och dina beslut och ta ansvar för dem.

I alla situationer i ett mångfacetterat liv kommer skammen som lärdes i barndomen att vara ett stort hinder. Mamma eller pappas röst, för 15-20-30 år sedan, säger: "Det är synd att göra det här!" Det är omöjligt att anpassa en lösning till alla situationer i livet, dessutom har den inte gjorts av oss, och under väldigt, väldigt lång tid.

Skamkänslan går djupt in i vår personlighet. Vid något tillfälle, vanligtvis vid en tid hos en psykolog, inser en person att han inte vet vad han vill, är dåligt medveten om sina sanna önskningar och behov.

För det första lärdes han inte att vara medveten om sig själv och sina känslor. Och för det andra, en person skäms för att göra många saker, för att hans föräldrar eller betydande släktingar tyckte det, vilket innebär att personen också döljer sin "vilja" djupt. Djup, destruktiv skam kräver icke-dömande acceptans och stöd från den andra personen. Det är bättre om en sådan person är en kvalificerad psykolog.