2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
"Släpp alla in, inte släppa ut någon?" Om personliga gränser
Händer detta dig? En vän (kollega, släkting) talar och talar oavbrutet (om sig själv, hans problem eller framgångar) och du vet inte längre hur du ska bli av med honom, irriterande. Du lyssnar med ett halvt öra, tittar bort, rör sig i stolen och försöker göra det klart att du måste gå, du har affärer, säger de. Och han verkar inte märka och fortsätter att sända som en bekymmerslös papegojfågel, non-stop. Han pausar inte ens där du kan infoga din egen: "Förlåt, jag måste gå." Och avbryta på något sätt … det är obekvämt. Så du sliter och förbannar allt i världen.
Eller, till exempel, en vän gör en begäran, men du har ingen tid, inte upp till honom nu. Men det är svårt att vägra. Och du håller med, trots att du måste spendera den tid du behöver själv, skjuta upp affärer eller vila.
Tycker du att det är svårt att be om hjälp, hur liten som helst? Tror du - varför anstränga en person? Det är bättre att göra det själv, annars kommer det att vägra eller kommer att be dig att göra något svårt för dig.
Händer det att du löser andra människors problem till skada för dina intressen?
Fortsätter du att kommunicera med dem som inte älskar dig, inte respekterar och följaktligen agerar med dig utan att fråga om det passar dig? En av mina kunder svarade på denna fråga:”Åh, vad trött jag är på de” underbara”släktingar som kommer till vår dacha på helgerna varje sommar utan förvarning (läs: utan krigsförklaring!). Och de beter sig också som om de blev nöjda med sin närvaro. De vilar, har roligt: kebab, drinkar, oändliga samtal. Och min man och jag vill gräva i sängarna, njuta av lugnet och tystnaden. Vi tröttnar på stadens buller! Men du kan inte sparka ut det - de kommer att bli kränkta. Släktingar likadant ("var det fel" - tyst viskar åt sidan).
Om du känner igen dig själv i dessa situationer betyder det att något är fel med dina personliga gränser. Försvagade dina gränser.
Människor med svaga gränser spenderar ofta enorma mängder energi som de behöver för att försöka upprätthålla relationer, trots att de inser att just dessa relationer förstör dem. Varför händer det här? Detta är ofta förknippat med en rädsla för ensamhet, värdelöshet eller omdöme. "Om jag inte uppfyller andras förväntningar kommer de att lämna mig." Det är önskan att vara "bra för alla". Och en rak väg till neuros!
Vad ska man göra?
För det första: att förstå att vi - av oss själva, som person - inte behövs av sådana människor. Du behöver något från oss - vår tid, energi, uppmärksamhet … Om du slutar ge allt detta kommer du att överges, tveka inte! Så är det värt att slösa bort ditt liv bara för att behålla din illusion om att det behövs?
För det andra, ta ansvar för livet i egna händer och hantera det som du tycker passar. Bara du bestämmer var du ska spendera din styrka, tid, energi. Ditt nej betyder dina gränser för andra. De kommer att kränkas exakt till det ögonblick då du själv inte själv bestämmer vem och hur nära du ska släppa in ditt liv.
Lev ditt eget liv, inte någon annans. Och då kommer hon att glädja dig med alla sina färger!
Rekommenderad:
Vad Hjälper Till Att Sätta Personliga Gränser: 8 Regler
Personliga gränser är en viss uppsättning regler som beskriver ramarna för hur en person kan bete sig, och hur inte. Alla har sin egen vision om sina egna personliga gränser. En person som har en sund självkänsla, kärlek, värderingar och omtanke om sig själv sätter tydligt sina personliga gränser.
Jag Kommer Inte Att Ge äpplen Till Nect: Om Resurser Och Personliga Gränser
Kom ihåg den gamla sovjetiska filmen om Buratino, och hans ord: "Jag kommer inte att ge Nekt ett äpple, trots att han kämpar!" ? Jag vet inte om dig, men denna fras väckte beundran och sorg hos mig. Jag beundrade och tystnade avundsjuk på att träpojken inte ens var redo att dela fantasifullt äpple.
Kulten Av Personliga Gränser: Hur Man Inte Förvandlar Skyddet Av Sin Individualitet Till Att Mobba Andra Människor
Vi lär oss känna igen giftiga människor och deras manipulationer och försöker att inte bryta våra egna gränser med auto -aggressivt beteende - från frosseri till Stakhanovs arbete. Klinisk psykolog, gestaltterapeut, författare till böckerna "
”Var Och En Av Oss är Hängiven Till Någon. Eller Någon. "
"Kan inte säga adjö" Lida är hopplöst kär i den stiliga mannen och ledaren Sergei. Flickan tar sin uppvaktning för kärlek och ges honom spårlöst. Och nästa dag - den älskade går förbi den andra. Och snart gifter han sig med den charmiga Martha.
Om "giftiga" Människor Och Personliga Gränser
Länge kunde jag inte formulera på ett enkelt mänskligt språk, vilken typ av djur är detta - personliga gränser? Hur ska man förstå att de har kränkts och hur man skyddar dem? Och sedan kom en mycket enkel insikt: om det de säger inte berör dig, är allt ok.
