2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Ibland känner människor inte att deras gränser har kränkts, men de känner en viskös och obehaglig eftersmak från kontakt med en annan person eller grupp.
I barndomen är det svårt eller omöjligt att upptäcka en kränkning. Vuxna är halvgudar som a priori uppfattas som rätt och kunniga. En person växer upp, och om det inte finns någon omvärdering av vad som hände i barndomen, överförs konsekvenserna till vuxenlivet.
Du kan fortsätta att inte märka att som i barndomen tillåter vi (ta det för givet) att driva oss i samma saker. Och du kan, när du vänjer dig vid att bryta vissa gränser i en, låta dem kränkas i något annat. Av tröghet. Ovant. För det har alltid varit så.
Därför är det inte lätt att urskilja en fångst som kommer utifrån (eller inifrån) - bilden av rätt och fel i förhållande till sig själv har redan tagit form.
Ibland verkar det som om världen kan upphöra att existera om den förnekas. Om du till exempel blev slagen i barndomen och du växte upp och sa "ingenting, jag växte upp som person", försvinner inte det ohälsosamma inflytandet från upplevelsen. Det räcker inte bara med att säga "inget liknande hände, ibland blev det, men vad så" för att sluta uppleva konsekvenserna i form av att uppmuntra våld mot sig själv och andra (och inte nödvändigtvis fysiskt).
Hur ska man förstå att gränserna har kränkts, och i allmänhet, var går gränserna?
Svaret är inte alltid enkelt och inte alltid självklart. Men detta går att lära sig.
Svårigheter kan uppstå redan från början: från att känna igen ditt svar på det som händer (kroppsreaktioner, känslor, tankar). För när dina känslor är förbjudna förverkligas de inte, då är svaret tomhet eller osäkerhet.
Ett exempel på hur du kan vara medveten om dig själv. När jag skrev den här texten var min nacke och axlar spända, eftersom jag satte mig vid den sent på kvällen, medan tankar om ämnet är relevanta. Och jag förstod vad min stress handlade om (det började så fort jag började jobba). Jag tänkte på hur jag bättre skulle återspegla vad jag tycker om gränser. Jag var rädd för publikens likgiltighet, brist på likes och kommentarer, orolig för om texten skulle locka kunder osv. Mina erfarenheter återspeglas i kroppen. Detta är ett exempel på en viss del av en okomplicerad reflektion av ett visst avsnitt.
Varför kan jag spåra dessa processer på kroppens nivå och känslor? Eftersom jag kan koppla ifrån från dem. Eller med andra ord, gå ur fusioner med dem. Eller se dem från sidan, betrakta dem på avstånd.
Och nu en av de viktiga sakerna: i sammanflödet av gränser kan varken deras egna eller andras igenkännas.
Vi talar om både det inre sammanfallet med dina reaktioner och det yttre med världen (människor, händelser). Att komma ur sammanslagningen innebär att utse och erkänna vad som händer, att kalla saker med deras rätta namn.
Se i dig ilska, ilska, hat, avund, rädsla etc. - betyder att utse och erkänna vad som händer.
Att se situationer där dessa känslor uppträder är att identifiera och erkänna vad som händer.
Nästa steg är att kräva ditt eller ta ansvar för deras upplevelser, reaktioner … och! vägran att ta ansvar för främlingar upplevelser.
Detta är kärnan i avgränsningen av egna och andras gränser.
Rekommenderad:
Självmord. Hur Man Förstår Och Känner Igen. Lämplig Och Olämplig Hjälp
Stress, depression, livsvaror blir ibland outhärdliga, bryter ner oss. När lidandet varar länge och det inte finns något sätt att på något sätt lindra situationen. Maktlöshet, bristande kontroll, förvärra lidande. Nu kan detta inte bara bli dåligt humör, utan en allvarlig sjukdom som kan slå rot, återvända och intensifieras om psykologisk och ibland psykiatrisk hjälp inte ges i tid.
Ett Steg Till Helvetet. Eller Hur Man Känner Igen Ett Medberoende Förhållande Innan Man Fastnar I Det
Det skrivs mycket om kodberoende relationer, särskilt om hur man tar sig ur dem. Ett sådant förhållande är i alla fall utmattande. Sådana relationer med en narcissist eller psykopat är särskilt destruktiva. Idag vill jag skriva om förebyggande av sådana relationer.
Hur Man Känner, Om Man Inte Känner Det - 3 Tips
Vad ska du göra om du vet att det finns känslor, att de är vackra och trevliga, men du inte känner dem, förstår inte vad de är inuti. Du kan berätta mycket om dem, men det finns ingen fyllning inuti, det finns ingen känsla. Du kan naturligtvis dra slutsatsen att jag inte är känslig / inte känslig och fortsätter leva med det.
Hur Känner Man Igen En Manipulator Och Skuld? Hur Stoppar Man Manipulatorn Och Eliminerar Skuldkänslan?
Hur känner man igen en manipulator och skuld? Hur stoppar man manipulatorn och eliminerar skuldkänslan? Tänk dig, en av dina nära människor ber dig att göra något, men du kan inte eller vill inte. En kollega talar om en chef som inte är nöjd med din rapport, hans pappa klagar på att du sällan ringer honom … Ibland manipulerar vi oss själva, men denna typ av manipulation är svår att känna igen, eftersom den är i det undermedvetna.
Spelberoende: Hur Man Känner Igen Det Och Vad Man Ska Göra
Kärnan i spelberoende är ensamhet, och detta är frånvaron av förbindelser och tillgivenhet. Min bekantskap med problemet med spelberoende, eller suget efter spel, började för ungefär tre år sedan. Sedan kom en familj till mig, där den 24-årige son förlorade mycket pengar-på sex månader spenderade han på spel ett belopp som var jämförbart med kostnaden för en bra bil.
