Hur Känner Man Igen En Manipulator Och Skuld? Hur Stoppar Man Manipulatorn Och Eliminerar Skuldkänslan?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

 Hur känner man igen en manipulator och skuld?

Hur stoppar man manipulatorn och eliminerar skuldkänslan?

Tänk dig, en av dina nära människor ber dig att göra något, men du kan inte eller vill inte. En kollega talar om en chef som inte är nöjd med din rapport, hans pappa klagar på att du sällan ringer honom …

Ibland manipulerar vi oss själva, men denna typ av manipulation är svår att känna igen, eftersom den är i det undermedvetna.

Tror du att du gör detta för att du vill eller tvinga dig själv att vara bra och få godkännande av andra? Är du kränkt för någon av dina reaktioner? Gör du dig själv värre som ett straff?

Om du svarar JA, är du själv flaggande. Jag gratulerar dig, du märkte hur du manipuleras!

Om en person är svag, och han vill glädja alla och alltid, är han van vid att glädja andra på bekostnad av sina olägenheter. Detta är offrets roll.

Försök att inte falla för manipulatorns tricks. Låt inte dina känslor ta över, även om du ger upp, ta en paus och visa inte rädsla och spänning.

Tänk på dig själv och dina önskningar. Då kommer manipulatorn inte att kunna manipulera dig.

Hur stoppar man manipulatorn och eliminerar skuldkänslan?

Om du är van att alltid vara skyldig, så kommer en signal i din hjärna automatiskt att slå på - "jag är skyldig". I det här fallet kommer du knappt ihåg alla tips och tricks. Mallbrytning, propp och förvirring uppstår.

Fundera på om det är ditt fel eller om manipulatorn försöker skylla på dig. Hitta positiva erfarenheter från varje situation.

Huvudpraxis i konfrontation. Spåra och reflektera.

Nu till övningen:

Skriv ner stunder i ditt liv i vilka situationer, och vem får dig att känna skuld? Vad anklagas du för? Med en hög grad av sannolikhet upprepas de och relaterar till samma personer, handlingar och ämnen. Det viktigaste är att lägga märke till de känslor som följer med dig i dessa situationer.

Det finns sätt att skydda för varje manipulation, det är samma tekniker som manipulatorn använder endast riktade mot sig själv.

1. Mobbning.

Använd direkta eller dolda (verbala) hot som svar på manipulation.

- På jobbet säger din kollega från nästa avdelning: "Jag ser hur du arbetar, alla kunder lämnar dig utan köp."

I en normal situation kommer du att ursäkta och bevisa att det inte är så. Men om du använder skrämseltekniken blir ditt beteende annorlunda.

Du kommer att svara:”Jag ser att du tittar på mig istället för att arbeta. Jag tror att ledaren kommer att vara intresserad av att veta om det."

2. Tvång.

Du tvingas göra något. Om du sa "JA" två gånger, kommer du troligtvis att säga "JA" tredje gången. Denna omsättning kallas också zigenarhypnos.

Plutarch berättade hur en romare anklagades för att han ville skiljas:”Är inte din fru trogen dig? Är hon inte vacker? " "Hur kan du skilja dig från henne?"

”Är inte min sko bra? Men hur många vet hur han skakar på mitt ben!"

3. Känslomässigt

Dina känslor är ett lakmusprov för manipulatorn. Med hjälp av det släpper han dig ur balans. För att stoppa manipulatorn, framkalla negativa känslor hos honom.

Till exempel kan du inte låta honom avsluta: "du är en egoist, jag har länge velat berätta om detta."

"Hur länge är det här?"

"Det spelar ingen roll, poängen är inte det, men att du …"

- "varför inte i det här?"

Här ser du manipulatorns önskan att framkalla en känsla av ilska, irritation. Du kunde lämna tillbaka det till honom.

Här är huvudmetoden.

Detta är några av de tekniker som hjälper dig att själv motverka attacker från manipulatorer. Det är mycket viktigt att spåra ditt eget tillstånd. Du har blivit mer säker på dig själv, starkare, fri.

Med vänlig hälsning. Tatiana Ischenko psykolog online.