Lär Dig Att Vara Glad

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Livet är faktiskt en underbar sak. Vår dag är fylld med många evenemang som potentiellt kan göra oss glada och ge mycket, mycket glädje.

Men varför kan vi inte dra nytta av detta överflöd? Vad är hemligheten bakom förmågan att uppleva lycka och behålla detta tillstånd?

En av mina klienter led av huvudvärk länge. Varje dag, kan du tänka dig? Utan paus för helgen, månaderna och åren!

En dag köpte hon en moped. Och efter några dagar märkte hon att när hon sitter på den och går någonstans, försvinner huvudvärken. Allt skedde på några minuter.

Vad är denna underbara driveffekt?

Det visade sig att när hon körde kände hon en överväldigande lycka. Det fanns ingenting och ingen annan: bara hon, motorns ljud och vibrationer och vinden som utvecklar håret och känslan av frihet.

Hur kan du uppnå samma effekt av andra aktiviteter? Vi är ju alla olika och olika saker gör oss också glada!

Det finns flera vanor som hindrar dig från att få ut det mesta av det som verkligen gör dig lycklig.

Här är de.

Det första de flesta gör är att fortsätta i jakten på lycka.

Vi fokuserar så mycket på att uppfylla detta uppdrag, ständigt kontrollera våra känslor mot våra idéer om lycka, ta mätningar och övervaka … Och vi saknar mycket av det som händer just nu.

Faktum är att lycka ligger i processen och i förmågan att fördjupa sig i denna process på alla sinnenas nivå. Lycka känns både ute och inne. Och när detta händer, då upplever vi denna underbara känsla.

Det andra misstaget är sökandet efter mening och nytta.

Vi tillåter oss bara den lycka som enligt vår mening är lämplig och ger resultat: för framtiden eller för hälsan, för bilden eller för att bevisa något för oss själva.

Allt detta kan vara en bieffekt av lycka, men huvudsaken är att känslan av lycka kommer exakt där det inte finns någon mening.

Från kontemplation över det vackra eller från att skapa något med egna händer, från en enkel promenad eller till och med från att ligga i en glänta i flera timmar, när du kan låta dina tankar bara vandra utan mål.

Det tredje misstaget är ett försök att använda andras recept.

Vi vet alla att havet är bra. Berg är inte heller dåligt. Barn verkar också vara ett fungerande alternativ.

Vad annars? Bra film? Bok? Blommor? Solnedgångar och soluppgångar? Musik?

Fungerar inte med dig? Fungerar inte?

Jag hatar att göra dig upprörd, men det finns inget universellt recept. Om du känner dig lycklig när du tittar på förbipasserande eller när du tvättar dina fönster är du en mycket lycklig person som har hittat något som verkligen tillfredsställer honom. Och jag bryr mig inte om att det inte hjälper andra. Du är unik och din lycka också)

Det fjärde misstaget är att försöka skala lycka.

Gillar du att plantera blommor? Det betyder att vi kommer att plantera hela området med trädgårdar.

Poängen är att choklad också gör de flesta glada. Men du kommer väl inte äta det hela dagen? Du förstår att du snart kommer att känna dig sjuk, och på morgonen kommer allergin också i tid. Så är det med andra källor till lycka.

Ta hand om dig själv och vila dig själv)

Det näst sista misstaget är förväntan på lycka.

Vi väntar så mycket på det, vi föreställer oss hur det kommer att bli, vi upplever glädjen som på förhand. Och när allt händer känner vi inte längre något. Ännu värre, vi är besvikna.

Kommer du ihåg Gestalt -principen? Det är att vara här och nu. För att inte bli besviken får man inte bli fascinerad och inte vänta)

Allt kommer att hända vid rätt tidpunkt, men för nu är det bara att vara här. Det finns många intressanta saker här också)

Och det viktigaste misstaget är att vi slutade tro på lycka.

Små barn vet hur man ska vara lycklig - precis som i en läsare, på alla tidigare punkter.

Freud trodde att spädbarns beteende huvudsakligen regleras av sökandet efter nöje och undvikande av lidande. De är mästare i detta)

Men under livets gång står barn inför oförmågan att upprätthålla lycka hela tiden. Ibland på grund av omständigheter (ja, du kan inte returnera ballongen som flög till himlen) eller på grund av sociala normer (du vill riva tapeten av väggen, men dina föräldrar är emot det).

Normalt lär barnet sig i uppväxten korrelera sina önskningar med verkligheten och leta efter sätt att få nöje på andra sätt.

Men det händer att det var för många förbud eller hela livshistorien utvecklades på ett sådant sätt att det fanns mer sorg än glädje. Och så glömmer vi hur vi ska uppleva lycka, vi glömmer hur det görs.

Lyckligtvis kan man lära sig lycka)

Det viktigaste är att tro att det är där, att inte förvänta sig för mycket och för mycket, att inte vara meningsfullt och inte agera enligt instruktionerna.

Och plötsligt, någon gång, kommer du att känna den här mest magiska, en så önskad känsla - när det bara är du, och himlen och vinden, och huvudet inte längre gör ont heller)