2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
"Lycka är inte en prestation, lycka är tillåtelse" - skrev en gång den mest begåvade ukrainska psykologen Svetlana Roiz
Att låta dig själv vara lycklig är inte lätt. Skam och skuld kommer i vägen.
Generellt är det fräckhet att vara lycklig.
Beroende på din familjs traditioner kan "oförstånd" vara en mängd olika saker
Att leva som du lever - med samma inkomstnivå, välbefinnande och de möjligheterna, till exempel att arbeta inte åtta timmar, utan två, eller inte arbeta alls - kan redan vara arrogans. Visst hade dina föräldrar inte råd med detta, och morföräldrar, de kunde inte ens tänka på ditt liv nu. Om du har blivit ännu coolare än dina mostrar och farbröder eller har gått om dina bröder och systrar, har du överskridit alla gränser för det möjliga och det omöjliga - du har fullständig fräckhet.
Ur ditt familjesystem och din inre röst - en kritiker som bevakar lag och ordning, kan fräckhet inte vara allt, utan bara specifika saker.
Att tjäna bra pengar är till exempel "okej", men "att leva utan att sörja", arbeta två timmar om dagen, tillåta dig själv fitnesscenter, lugna promenader och läsa böcker på kvällarna - det här är inte bra. Så här beter sig inte normala människor!
Och här är det viktigt att ta reda på vad som är dåligt ur din inre kritikers synvinkel - är det dåligt att du arbetar utan ansträngning? Eller det faktum att du har djärvheten att be om mycket pengar (igen ur dina personliga gränsers synvinkel) pengar för ditt arbete?
Att spendera pengar på dig själv, få två barn, och om du inte tjänar dessa pengar, är ovillkorlig fräckhet.
Bedömningen av de mest "skamliga fallen" i min praxis leds av fräckheten att be min man om pengar på mig själv. Kvinnor uppfostrade i traditionen "du måste försörja dig själv och stå stadigt på dina egna fötter", som är vana att bara lita på sig själva, bli gravida och gå på mammaledighet, tvingas be sina män om pengar. För barn - det är okej. Men på dig själv? På dina infall, kjolar, kosmetika, betalning för nästa kurser - det här är inte bra och skäms … Det här är arrogans.
Hos män orsakar det inre obehag att han”gick för långt” - han steg för högt. Han tjänar för mycket pengar, han svängde sig på statusen för hög. "Är du på din plats, pojke?" - de finner fel med sig själva i rösten till en pappa eller en boxningstränare.
Fräckhet kan vara själva önskan om lycka. Att vilja ha kärlek, familj, mer än du har nu är arrogans.”Dra ditt kors”,”var trogen”,”var en exemplarisk make”,”en bra fru”,”en hängiven dotter”, och våga inte ens tänka på något annat. Var är lyckan här? "Förtjänade du det?"
"Lycka måste förtjänas!"
Tvätta åtminstone alla disken och torka av golven i hela lägenheten. Och då kan du. Läs, lägg dig, rita, titta ut genom fönstret, ta en promenad med en vän.
"Är du en tillräckligt bra tjej?"
Och det händer så att bara att leva, att leva, leva är arrogans, om en nära och kär person dog. Andas, älskar, äter, tittar på film, promenerar, har sex, överlämnar sig till det du älskar - är inte detta arrogans mot någon som inte längre kan allt detta? "Överlevande skuld" är en känsla som ofta kommer i terapi för dem som vill leva, i motsats till dem som har gjort andra val.
Skam och skuld är två känslor som hindrar oss från att bara vara mänskligt lyckliga
Ha det vi har och njut av det.
Att begära mer och uppnå allt själen strävar efter.
Ta reda på vad du gillar och låt dig själv vilja det.
Att fatta ett beslut - att göra eller inte göra, mer medvetet och inte automatiskt, för "som jag kan du inte ens drömma, än mindre gå och göra."
Kanske gör du redan några saker som du anser arrogans och känner skuld och besättning djupt i dig själv.
Här är en uppgift för dig - ta ett papper och skriv vad du gör så otillåtet. Börja med orden: "Jag har fräckheten …"
Kanske har du fräckheten att känna regndropparna i ansiktet och vara glad av detta.
Eller har du djärvheten att begära någon annans man?
Eller kanske du sover till tio?
Eller har de arrogant gått in i ett seriöst projekt med en dålig uppfattning om allt detta?
Eller kanske någonstans där bor kvinnan du ville ha och du blev så orolig att du bestämde dig för att prata med din fru om skilsmässan?
Rekommenderad:
"Jag är Glad När Du är Glad!" Eller "älskar Strypare"
Kommer du att höra frasen i din adress: "Jag är glad när du är glad!"? Från någon från släktingar, vänner, från en älskad? .. Kommer du ihåg hur du känner för det? Om irritation, ilska, ilska eller till och med förtvivlan, så kanske det finns en person bredvid dig som har ett starkt känslomässigt beroende.
Rätten Att Vara Sig Själv
Nyligen stötte jag på en lista med självhävdande (självhävdande) mänskliga rättigheter, och jag märkte att detta för mig är en så bekväm checklista för att spåra terapins effektivitet. När jag först kom till terapi hade jag en känsla av att jag inte hade rätt till någonting, jag är själv så liten, obetydlig och inte bara andra människor, men inte ens jag borde räkna med min åsikt, de vet bättre, de har mer rättigheter, och jag måste anpassa mig till dem, inte de till mig.
Hur Rätten Att Vara Bildas
Du har rätt att vara / existera. Du är välkommen här på jorden. Jag känner dig och stannar här med dig. Du har rätt att kontakta. Jag älskar dig. Jag är uppmärksam på att uttrycka dina känslor. Detta är rättigheter , som barnet tillägnar sig / inte förvärvar, genom ett sådant utvecklingsstadium som existensens struktur , som återspeglas direkt i hans senare liv och bildandet av efterföljande karaktärsstrukturer.
Att Vara Eller Inte Vara? Om Att Fatta Ett Beslut
Hela vårt liv handlar om att fatta beslut. Vakna nu eller ligga kvar i ytterligare fem minuter? Bär den här kostymen eller är det bättre att gå i jeans? Kör till jobbet eller går? Eller kanske inte gå någonstans alls? Och så vidare… Att fatta ett beslut är faktiskt inget annat än möjligheten att göra ett val bland alla tillgängliga alternativ.
Att Vara Eller Inte Vara: Glad
Det finns människor som inte riktigt vill vara lyckliga. Nej, de kommer naturligtvis aldrig att säga det högt eller ens tänka för sig själva. Åh, faktiskt - ja. Till exempel ger du en vän en flygbiljett och en två veckors semester på ett elegant hotell på dessa fantastiska Kanarieöar.
