2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Bra eller dåligt humör beror direkt på våra tankar. Dessutom både medvetna och omedvetna.
Klassikern sa: "Vi är inte ansvariga för det vi hör, men vi är ansvariga för tolkningen av det vi hör." Olika tolkningar av samma händelse kan väcka helt andra känslor.
Exempel.
Tänk att du kom till ett nytt jobb den första dagen. Du presenterades för hela teamet och en kollega som du måste sitta på på samma kontor och arbeta med samma uppgift.
Låt oss kalla honom Ivan. Ivan tittade aldrig på dig och ignorerade dig ständigt. Vilka tankar uppstår i vårt huvud?
Alternativ nummer 1 "Ja, han har ingen aning om uppfostran, han förolämpar mig med sin okunnighet, dumma försök att inte uppmärksamma mig." Som regel känner vi efter en sådan tankeström - ilska.
Alternativ nummer 2 "Kanske är jag bara inte intressant, Ivan som samtalspartner, och han vill inte kommunicera med mig, jag agerar på samma sätt på alla mina kollegor och på mitt tidigare jobb undvek folk mig". Denna tolkning orsakar ofta - sorg
Alternativ nummer 3 "Kanske är Ivan blyg, och det är inte lätt för honom att omedelbart komma i kontakt med främlingar" Denna tanke kommer sannolikt att orsaka - sympati.
Beroende på vår inre tro kan samma tanke utlösa olika känslor. Känslor påverkar direkt vårt beteende och dess konsekvenser.
Till exempel, om du går ner på gatan och säger hej till en gammal vän, men han svarade inte.
Någon, som förlitar sig på inre övertygelser, tänker: "Här öppnade Fedor sitt eget företag och hälsar inte ens sina gamla vänner, ja, jag minns honom."
Tanken kommer till en annan person: "Fyodor tänker nog på något eget, och han märkte helt enkelt inte mig, det är okej, det händer."
Det är mycket viktigt att hålla reda på dina tankar, att förstå hur och när, en eller annan av dina tankar ledde till en förbättring eller försämring av humöret.
Länken: Tankar - Känslor - Beteende är en av de viktigaste inom kognitiv - beteendeterapi.
Rekommenderad:
Rädsla För Förlust: Hur Destruktivt Påverkar Det Våra Liv?
Var och en av oss har vissa rädslor och fobier. Och detta är normalt, eftersom sådana stater är nödvändiga för oss för att varna oss om en viss fara, för att skydda oss själva i tid. De är inte rädda för någonting - det här är verkligen inte normen.
Påverkar Våra övertygelser Våra Känslor?
Hur påverkar vår tro känslor och hur de uttrycks? Förändras känslor under påverkan av tro? Vår tro påverkar våra känslor. En person interagerar med världen genom förnimmelser - så här tar vi emot signaler från det verkliga livet (genom ögon, öron, doft, etc.
Hur Ilska Påverkar Våra Liv
Konversationen idag kommer att fokusera på klagomål och hur de påverkar våra liv, överflöd och välstånd. Det finns många vuxna i världen som kränker människor av olika anledningar. Vissa gör det medvetet för att manipulera andra, och många gör det omedvetet, av vana.
"Informationsskräp" Vad är Det Och Hur Påverkar Det Våra Liv?
Genom att studera medvetandets möjligheter och förmågor kan jag säga att vi själva bildar alla händelser i vårt liv, svårigheten ligger i att förstå HUR det händer. Vi har alla läst smarta fraser som "tankar lockar verkligheten" eller "
Vår Framtid Ligger I Våra Händer Såväl Som I Våra Tankar. Bekräftelser
Vad är bekräftelse? Bekräftelse är en kort uttalandefras som, när den upprepas många gånger, fixar den önskade bilden eller inställningen i en persons undermedvetna. Bekräftelser använder kraften i positivt tänkande för att hjälpa oss att uppnå våra mål och är som små påminnelser inom oss själva.
