2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Vi är glada, ledsna, rädda. Och vår kropp hjälper oss att uppleva dessa känslor. Kroppen är ett verktyg för att förverkliga olika känslor.
För att förenkla allt är alla känslor en uppsättning hormoner och muskelspänningar.
Men om kroppen förverkligar våra känslor, då kan vi genom kroppen lära oss att kontrollera dem.
Sorg, sorg är en svår känslomässig upplevelse. Det tar mycket energi och kan vara början på svåra depressiva tillstånd.
Alla människor är olika. Vissa hanterar snabbt sorg så snart orsaken försvinner, och vissa fastnar i detta tillstånd länge. Hur kan du hjälpa dig själv?
Olika känslor återspeglas i olika muskler.
Var gömmer sig sorg?
Har du sett ledsna människor?
Axlarna sänks och dras framåt, huvudet hänger, bröstet är bundet, komprimerat.
Försök nu med lite övning - ett experiment.
Sitt på en stol, bred ut armarna åt sidorna och luta huvudet lite bakåt, slappna av bröstmusklerna. Ta ett djupt andetag och andas ut länge.
Och nu - kom ihåg något sorgligt.
Observera att i den här positionen kommer du inte att kunna behålla ett tillstånd av sorg länge. Det kommer antingen att försvinna eller så vill du sänka dina axlar, nacke, strama musklerna i din bål.
Det är omöjligt att anstränga bröstområdet i en sådan position, vilket innebär att det inte finns någon muskelklämma som kommer att "hålla" sorg på den fysiska nivån.
Genom att regelbundet öva denna övning tränar du dig själv för att hålla bröstet avslappnat, rörligt, andas, vidöppet. Du förstör kroppsformen som håller sorg på den fysiska nivån och därmed helt enkelt löser upp denna känsla.
Naturligtvis, om det finns en ny anledning att vara ledsen, kommer sorgen tillbaka. Men nu vet du vad du ska göra med det.
Förmågan att behålla, återfå sinnesro är en viktig färdighet. Endast i detta tillstånd är det lätt för en person att samla energi, styrka, öka karisma, förverkliga sig själv, sina mål och njuta av livet.
Rekommenderad:
"Förlusten Av En älskad är Mer än Sorg." Förutse Sorg Och Gräns
”Inom rysk psykologi - du kommer inte tro det! - Nej ingen originalarbete om att uppleva och psykoterapi av sorg. När det gäller västerländska studier beskriver hundratals verk de minsta detaljerna i grenens träd i detta ämne - sorg "patologisk"
En Tid Med Ond Sorg. Var Kan Man Få Kraft För Livet?
För människor vars liv har upplevt psykologiska chocker liknar livet "efter" en energisk berg- och dalbana. Det är tjockt, sedan tomt. Då är energierna högar, allt brinner i dina händer - vid dessa ögonblick kan du starta något och till och med hinna göra det, om du naturligtvis har tur och har tillräckligt med styrka för det.
Återuppliva Sorg - Fem Stadier Av Sorg
UPPLEV BERGEN Upplevelsen av sorg är kanske en av de mest mystiska manifestationerna av det mentala livet. Hur mirakulöst kan en människa som är förkrossad av förlust kunna återfödas och fylla sin värld med mening? Hur kan han, säker på att han har tappat sin glädje och lust att leva för evigt, återställa mental balans, känna livets färger och smak?
Var Bor Sanningen?
Har du märkt att någon händelse kan tolkas på helt olika sätt? Ett enkelt exempel är ett telefonsamtal. Din vän ringer och ber om en tjänst. Den nuvarande konversationen kan tolkas som en vädjan om hjälp som bara du kan ge, skamlös arrogans som härrör från samtalspartnern eller grundlös förnedring - varför är du igen en matta, som de återigen kommer att torka dina fötter på?
Var Bor Inte Känslorna?
En person som inte är van att öppet uttrycka sina känslor behåller och ackumulerar dem i kroppen (oftast negativa sådana, till exempel motvilja, aggression, rädsla och ilska). När nivån når en kritisk nivå uppstår muskelspasmer. Den första studenten till Freud, Wilhelm Reich, introducerade begreppet "
