2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Varje person upplever en skilsmässa på sitt sätt: för vissa är det en tragedi, när marken plötsligt lämnar under deras fötter, för andra - en efterlängtad befrielse från destruktiva och kvävande relationer, för andra - möter ansikte mot ansikte med alla vardagliga svårigheter, behovet av att självständigt lösa materiella frågor, för det fjärde - en enkel juridisk formalitet, eftersom det inte har funnits någon relation på länge. En sak är universell: efter en skilsmässa upplever varje person förlust och känner sig sårbar.
På en lång, mer än 3-4 år lång relation, makar vänjer sig vid varandra, bygger ett gemensamt liv, fördelar familjeroller, löser frågor om förlossning och uppväxt, professionell utveckling och gör gemensamma planer. Allt detta underordnar livsstilen för en gift kvinna eller en gift man till en viss allmän familjerytm. Även i relationer fulla av olika typer av våld finns det en rytm som också skapar en viss villkorlig känsla av stabilitet, särskilt under "smekmånaden" när allt är bra. Det är därför en person som just har upplevt en separation eller skilsmässa har en känsla av tomhet, som tidigare var fylld med upplevelsen "vi är familj". Nej, jag handlar inte om en neurotisk sammanslagning med en partner och en akut upplevelse av avslag efter ett uppbrott, utan om förlusten av denna helhetskänsla. Trögheten med vanan att "vara i ett förhållande" är så stor att det kan leda till sökandet efter en annan partner, även om detta beslut kan vara mycket för tidigt.
Varför tror jag som psykolog att efter ett uppbrott / skilsmässa är det värt att vänta på ett nytt förhållande?
Överdriven hast
skapar grogrund för:
• låt i ditt liv onödiga och oansvariga partners som bara är intresserade av sexuell intimitet (författaren utvärderar inte detta val, men varnar för att det kan bli en källa till ny stark psyko-emotionell smärta); "Kil för kil" här kan inte slås ut.
• att associera sig med någon som en i sitt medvetande aldrig skulle vilja bygga en relation med, enligt principen "ta det som är, annars kommer jag att vara ensam, uthärda och bli kär." Orkar inte. Kommer inte att bli kär.
• gå in i ett våldsamt förhållande (särskilt om de föregående var desamma), eftersom den lidande personen är mer mottaglig för missbrukare och manipulatörer och till och med tror att han förtjänar just en sådan attityd.
• efter att ha träffat “din” person, en potentiell partner, kommer du inte att kunna bygga en relation med honom av rädsla för att bli skadad igen.
Vad ska man göra?
Skilsmässa är en förlust, och en saknad måste sörjas, sörjas, levas igenom. Och detta är inte en engångshandling, utan en process som förlängs i tid, åtföljd av en mängd olika känslor: ilska, förbittring, skuld, skam. De som var kvar kommer att ha en speciell bukett med erfarenheter: de tvivlar på sitt utseende, deras förmågor, förmågor, egenvärde, till slut. "Om min partner dumpade mig, vad är det för fel på mig?" Sökandet börjar efter orsakerna till deras "skuld", vilket ledde till en möjlig paus, och ibland finns det till och med bekräftelse på detta. I vilken utsträckning detta har att göra med verkligheten är en annan fråga. Tvivel uppstår om din förmåga att få en ny relation med någon. Om det finns barn, krossar och förtrycker det stereotypen om "skilsmässa med släpvagn": "det är det, mitt personliga liv är över", "ingen behöver mig."
Hur kan du hjälpa dig själv?
Föreställ dig att du är på en resa, där början på vägen är ditt nuvarande tillstånd, och i slutet är den föredragna bilden av dig själv och det förhållande som du skulle vilja hitta. Här kan du utgå från motsatsen: Jag vill inte som jag gör nu, om det är svårt att föreställa sig vad jag skulle vilja senare.
Nya relationer är alltid energikrävande. Perioden för förälskelse, nyhet och livfulla känslomässiga upplevelser kräver betydande resurser för ömsesidigt utbyte. Därför bör du först ta hand om påfyllningen av just dessa resurser, och det kommer att hjälpa: erfarenheten av att ta hand om dig själv, hobbyer, intressen, kommunikation med trevliga människor.
Du bör inte omedelbart sätta dig det ultimata målet - att hitta en ny bra relation, först …
Sätt upp delmål
• Gråt, bli arg, lev känslomässigt något som kräver att leva, samtidigt som du tar hand om dig själv: äta gott, få tillräckligt med sömn, övervaka ditt välbefinnande, ta nödvändiga mediciner om det behövs. Det är användbart att inkludera psykoterapi i detta skede.
• Hitta dig själv en spännande ny aktivitet eller återuppta en hobby du en gång haft. Det är användbart att prova dig fram inom de områden av kreativitet eller ditt yrke som du inte har tänkt på tidigare.
• Upprätta liv, lära dig att hantera ekonomin och ekonomin för att inte känna sig hjälplös, att självständigt klara av den materiella sidan av livet.
• "Gå ut i ljuset": delta i konserter, utställningar, dansfester, vänliga fester och andra offentliga evenemang, kommunicera där med motsatt kön (inte som potentiella partners, utan som bara trevliga människor!).
• Skapa ett "CV" för en dejtingsajt … Sammantaget är dejtingsajter en mycket knepig plats för seriösa relationer. Å ena sidan kan nästan alla komma ihåg berättelserna om vänner eller bekanta som framgångsrikt har ordnat sitt personliga liv via Internet, å andra sidan finns det många cyniska människor på Internet som är benägna att ha en lätt relation och kan inte ens vara gratis (gift eller gift). Därför, om du registrerar dig på dessa webbplatser, efter ett tag, i det skede då mycket internt arbete har gjorts - trots allt måste du granska många olämpliga frågeformulär och ha styrkan att motstå lättsinniga män / kvinnor. Ett CV är dock ett bra sätt att formulera och förtydliga dina förväntningar på ett nytt förhållande, liksom dina egna förmågor och förmågor. Fråga dig själv: skulle du behöva en partner som du? Om ja, så bra, om inte, tänk på vad du kan göra för att svara positivt på denna fråga (inom rimligen, förstås!).
Detta betyder inte att ditt CV behöver läggas upp för alla att se, du kan skriva det bara för dig själv, det hjälper dig att tydligt förstå vad du vill och vad du inte kommer att släppa in i ditt liv under några omständigheter.
I detta skede finns det en beredskap för ett nytt förhållande. Den före detta maken väcker inte längre livfulla känslor, du reagerar lugnt på nyheten om att han har en ny livspartner och har redan lärt dig att samarbeta och förhandla om barn. Nu är det dags, du är redo. Nu har du erfarenhet, du vet vad du vill, och ditt hjärta är öppet för ny kärlek. Du förtjänar ett lyckligt förhållande, gå på det!
Artikel för portalen Matrona.ru
Rekommenderad:
Hur Ska Man Förstå Om Vi Har En Framtid I Detta Förhållande? Hur Ska Man Utvärdera Utsikterna Till Ett Förhållande?
Varje dag kommer tjejer till mig för konsultation och försöker bedöma möjligheterna till deras kärleksrelationer med män. Som psykolog frågar de mig: finns det några tydliga kriterier för att förstå att ett förhållande kan leda till bildandet av en familj?
En Familj Kan Inte Räddas; Skilsmässa - Var Ska Vi Sätta Ett Komma?
Mycket handlar om samråd med gifta par i vars relationer en kris har kommit. Kvinnor lider av brist på kärlek från sina män. Män tröttnar på den oändliga strömmen av påståenden från sina fruar. Och jag ställde mig återigen frågan: vad är det kopplat till?
Varför Lever Jag Efter Mina Föräldrars Regler Och Inte Efter Mina Egna?
Många tvekar inte att leva som deras föräldrar sa:”stick inte ut, håll käften, det vore bättre att inte öppna munnen, vara som alla andra”, fatta beslut, fatta val baserat på föräldrars godkännande, deras råd och bilden världen, som ibland strider mot moderna utmaningar.
Hur Ska Man Inte Vara Beroende Av Ett Förhållande? Relationspsykologi
Hur väljer man det mest bekväma avståndet mellan fusion och frihet i ett förhållande? Hur kan man övervinna den galna rädslan för att gå samman, förlora sig själv och sina gränser? Det första och viktigaste att lära sig är att övervaka ditt beteende när du slås samman.
Varför Du Inte Ska Gå Tillbaka Till Ditt Gamla Förhållande: 6 Skäl
Den som övertalar en partner att återvända, älskar faktiskt inte honom och är helt enkelt rädd för att lämnas ensam. Fall inte för nästa övertalning av ditt "ex"! Och övertyga dig inte! Bli inte förnedrad. Tappa inte för nästa övertalning av ditt "
