Hur Ska Man Inte Vara Beroende Av Ett Förhållande? Relationspsykologi

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Hur väljer man det mest bekväma avståndet mellan fusion och frihet i ett förhållande? Hur kan man övervinna den galna rädslan för att gå samman, förlora sig själv och sina gränser?

Det första och viktigaste att lära sig är att övervaka ditt beteende när du slås samman. Helst är det bäst att ha en nära vän eller terapeut med dig som känner dig väl och kommer att vara uppmärksam på att över-slå ihop med din partner ("Jag tror att du kommer för nära, du måste ta avstånd lite!"). Hur kan sammanslagningsprocessen se ut? Du följer hela tiden din partner, gör alla hans angelägenheter, du kan inte tänka och prata om något annat

För att komma ur fusionstillståndet, inte vara rädd för intimitet med en partner, känna sig säker på hans territorium och inte vara rädd för att bjuda in till ditt, måste du veta väl och kunna försvara dina gränser (åtminstone en gång i ditt liv måste du skilja dig från de människor du var beroende av tidigare eller fortfarande är beroende av (till exempel separation från föräldrar)).

Efter att ha gått igenom separationsprocessen från dina föräldrar kommer du att förstå i vilket skede din sammanslagning har blivit överdriven och du måste gå bort från din partner, och du kan enkelt ta ett steg tillbaka.

I detta skede är det viktigt att informera en älskad om att du är vansinnigt bekväm och duktig på att gå ihop med honom, men du börjar förlora dig själv som person, så du behöver tid att vara ensam, för att återställa dina inre resurser. Försäkra din partner om att du definitivt kommer att återvända när du kommer till dig. Gör ditt nästa möte.

Om du är en motberoende person och är desperat rädd för denna sammanslagning kommer du vanligtvis att ha en relation med en medberoende person. Sådana människor har en instinktiv känsla av ångest att de kommer att överges. De är rädda för att förlora kärlek och vara ensamma, så de blir snabbt knutna till sin partner och börjar oroa sig för att någon form av katastrof kommer att hända om du går ett steg tillbaka. Genom att boka tid för nästa möte minskar du deras ångest något - personen känner till mötet, han är säker på att allt kommer att bli bra, och han behöver bara gå igenom denna period av påtvingad ensamhet.

Ge dig själv rätten att leva i en relation fritt, att vara dig själv, att inte förlora din världsbild och dina livsvärden. Hitta en person som du har gemensamma andliga och intellektuella värderingar och livsåskådningar med; någon som verkligen tror att du behöver vara ensam med dina tankar i en vecka, och inte bara går med på att tolerera din frånvaro.

En älskad ska inte vara rädd för att han ska vara ensam ett tag. Detta "slår" honom inte ur kontakt ("Du vet, jag vill stanna en eller två dagar" - "Det är det, du älskar mig inte. Hej"), han är ganska tillräcklig för ditt beslut ("Ja, Jag förstår allt. Jag har också saker att göra medan du reder ut dina tankar”).

Partners måste nödvändigtvis ha ett intressant och händelserikt liv åtskilt från varandra, ibland rädda dig själv med arbete (om du ser att dina tankar är fixerade på en sak, gå in i arbetsfrågor). Det är enkelt - arbeta i alla obegripliga livssituationer! Det hjälper verkligen. Dessutom kommer du att bli av med skadliga tankar, och du kommer att kunna bygga en karriär.

Begränsa inte din sociala krets - kommunicera med vänner, besök dem, träffa någonstans och dela dina tankar. Hur som helst får dina hormoner dig att drömma om en partner, komma ihåg de underbara och varma stunderna från det senaste mötet och fundera över nästa. Vänner kan vara glada för dig om allt är bra i relationen, och stödja när behovet uppstår

Vi är alla sociala varelser, och sällskap kommer att tillåta oss att ladda ner vårt psyke lite och andas ut. Tiotusentals processer äger rum inne i vårt medvetande, hundratals tankar flimrar, och allt detta vid ett visst ögonblick rullar som en snöboll och förvärrar det känslomässiga tillståndet. Genom att dela med någon minskar vi intern stress - det här är psykologilagen, okränkbar, som fysikens lagar!

Skaffa dig en hobby och ägna din fritid åt denna aktivitet. En viktig punkt - välj sådana intressen som du verkligen kan dras med och när du går djupare kommer du inte att kunna tänka på något annat (eller dina tankar kommer att vara i fri flykt - lätt, trevligt och diskret).

När dina händer är upptagna vilar huvudet, men du fortsätter att tänka på de frågor som stör dig, men det händer som i en dröm - tankarna själva "läggs ut på hyllorna".

Lär dig att lita på dina känslor och önskningar så att du inte förlorar dig själv när du går samman med din partner

Du vill alltid behaga en älskad, spendera din fritid tillsammans … Men du har också dina egna önskningar och känslor som du offrar för en relation! Ät, ta en promenad, träffa vänner, ligga på stranden, gå någonstans … Glöm inte att uppfylla dina önskningar och behov, fokusera inte bara på det som är kopplat till din partner.

En annan viktig punkt - ge dig själv rätten att ha en stark relation, men samtidigt vara en fri person. Tro mig, det här alternativet är ganska acceptabelt och finns! Idag finns det en uttalad tendens till fria relationer - partner är överens om varandra, och oftast är tjejer initiativtagare till sådan frihet. Paradoxalt nog vill män i vår tid gifta sig, och kvinnor föredrar personligt oberoende. När vi menar frihet i relationer talar vi inte om anslutningar på sidan. Som regel fuskar människor som förhandlar inte sin partner.

Den andra fantastiska trenden i den moderna världen är att även om man är gift och får barn tillsammans lever människor separat. Osho nämnde denna idé medan han berättade en historia. Faktum är att det ser ut så här - du har ditt eget hem, din partner har sitt eget och du besöker varandra (du ville - i en vecka ville du - längre) och barnen bor hos mamma och pappa i tur och ordning. Relativt sett händer allt efter behag, här och nu: om du vill stanna tillsammans - stannade, vill du ta en paus från varandra - spridda. För många av oss är det här alternativet helt oacceptabelt, men så här upprätthålls balansen mellan sammanslagning och avstånd, och då uppstår inte ytterligare frågor.

Det är också mycket viktigt att kunna välja rätt ögonblick för distansering, samtidigt som man inte bara tar hänsyn till dina önskningar utan även din partners behov. Det måste med andra ord vara ett gemensamt beslut. Och varje gång - en ny kreativ process som du skapar tillsammans med en älskad. Detta är kreativitet i ett förhållande - oavsett om du vill maximera sammanslagningen med din partner, vara ensam eller inte kommunicera alls under en tid (det kan finnas en situation där du vill begränsa kommunikationen helt och din partner ber om att ringa upp en gång en dag - och du håller med: "Okej. Varje dag ett samtal i 10 minuter. Är du nöjd?").

Förhållanden är hårt och hårt arbete som många människor är rädda för, för alla vill att vi ska ha tydligt skrivna regler (gör så här så blir du glad!). Faktum är att om du följer dem strikt kommer du att bli uttråkad och ointressant i livet. Ju mer frihet i en relation, desto mer upplever du glädje, lycka och harmoni.