Hur Ska Man Sluta Vara Avundsjuk? 4 Skäl Till Svartsjuka. Relationspsykologi

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Vad kan vara orsakerna till svartsjuka? Hur ska man hantera detta plågsamma tvivel om en älskades lojalitet, kärlek och hängivenhet? Ganska ofta uppstår svartsjuka mot bakgrund av motsvarande handlingar från partnern. Det här handlar inte alls om att dejta eller ringa! Partnern är inte likgiltig för andra mäns (kvinnors) uppmärksamhet, känner glädje av att bli uppmärksammad (det verkar som om han höjer självkänslan, och detta är verkligen nödvändigt och viktigt för honom). Hur ska man hantera detta?

Var noga med att berätta för en älskad att sådana handlingar från hans sida är obehagliga för dig. Som regel görs detta ofta omedvetet och inte i syfte att kränka en partner och göra ont - på detta sätt tillgodoses något inre behov. Baserat på min egen erfarenhet kan jag säga att sådana människor inte är förrädare, de matas känslomässigt av sådana situationer. Ofta har de en skada i zonen av självkänsla och självuppfattning, så det är oerhört viktigt för dem att få sådan "strykning" genom andra. Avundsjuka är alltid en anledning att analysera gränserna för ditt förhållande (se allt med ett "friskt" utseende, diskutera, ändra, etc.). Om du märker att några av din partners handlingar gör dig avundsjuk, gillar du inte det och vill att det ska vara annorlunda. Prata om det! Till exempel: "Kom igen, du kommer inte att gå till ett möte med klasskamrater idag, för mig är själva tanken på detta outhärdlig!" Det finns olika former av svartsjuka - du kan vara ganska lugn om din partners kontakter med det motsatta könet, men vara avundsjuk på hans nära vänner ("Du tillbringar mycket mer tid med dina flickvänner än med mig!").

Prata alltid med din partner, markera smärtsamma punkter för dig, annars kommer påverkan att uppstå och konsekvenserna kan vara ganska sorgliga. Även när du upplever lätt irritation, "liten svartsjuka", lämna inte all denna känsla i djupet av din själ! I var och en av oss finns det tillfällen då det är lättare för oss att förhålla oss till allt, och vice versa, när vi är mer sårbara och vi behöver mer uppmärksamhet. Ett elementärt exempel är kvinnlig graviditet. I denna position kommer en kvinna alltid att vara mer avundsjuk, detta beteende beror på naturen - på detta sätt skyddar hon sin bebis (vi behöver en pappa; återvänd till familjen; låt dig visa oss vad som är med oss, och vi är skyddade och säkert). Svartsjuka är en tydlig indikator på att din säkerhet äventyras på något sätt. Förhållanden i olika länder ordnas på olika sätt - för muslimer är familj och äktenskap en källa till fred, glädje och njutning av livet, i den kristna religionen är relationer mer öppna och befriade (i vissa par finns det ingen svartsjuka alls, eftersom partner i förväg är överens om vad de kan ha flera män / kvinnor). Detta är dock en fråga om överenskommelse och olika världsbilder, så diskutera allt i par!

En annan anledning till svartsjuka kan vara en passiv form av aggression från den svartsjukas sida. Du kanske känner att du blir lite uppmärksam ("Tja, ge mig den uppmärksamheten! Ge!"), Men samtidigt är det någon form av egocentrism (inuti kräver du att din partner är där 24/7). I det senare fallet är detta ett slags "sadomaso" -spel - jag gnager på dig, eftersom du är skyldig inför mig (med andra ord - antingen är du ett offer, och jag är en tyrann, eller vice versa). Ett sådant spel kan tyda på att du har en högt utvecklad masochistisk del, och där det finns masochism finns det också sadism.

I det här fallet, analysera noggrant din partners beteende och ditt svar. Var ärlig med dig själv. Till exempel uppmärksammade din partner dig inte när du kom hem från jobbet, och en vecka senare kände du dig avundsjuk (det här var inte första gången). Som ett resultat kommer det att uppstå obehagliga tankar om att han satt vid datorn inte för jobbet, men korresponderade med någon tjej. Så att svartsjuka inte kommer fram i form av passion, försök prata med din partner i förväg om allt som stör dig (”Kom igen, när jag kommer hem från jobbet kommer du att ägna lite tid åt mig, minst en halv timme. Fortsätt sedan till jobbet”,” Kom igen i sådana ögonblick kommer du inte att kommunicera med dem …”). Villkoren kan förändras, de är aldrig klart strukturerade som lagar i något land - idag är dina handlingar ganska acceptabla för mig, men i morgon kan allt förändras, så träna dig själv i förmågan att prata och be om något från en partner, namnge dina känslor högt, var öppen i relationer och sårbar på grund av smärtan du upplever.

Att erkänna din smärta, "dumpa den på bordet" är också en svår färdighet som måste tränas (detta kräver inte, indikerar inte, gissar inte, hackar inte). Att visa din smärta för din partner betyder inte att du ska skada honom som svar eller begränsa honom i något, det betyder att göra det klart för din älskade att du har ont på grund av hans beteende. Barndomstrauma i samband med mamma, pappa, systrar, bröder, mostrar, farbröder, morföräldrar. Med andra ord tillhörde din moderfigur inte dig just nu när du behövde det hårt. Mamma har alltid fascinerats av pappa, syster, bror, andra män (hon ordnade sitt personliga liv), och samtidigt var du "arbetslös". Svartsjuka kan existera inte bara i partnerskap, utan också mellan bröder, systrar och föräldrar. I det här fallet tar en person en icke -sluten gestalt in i det verkliga livet och försöker stänga det - förmodligen kommer jag att göra något annat, och personen nära mig kommer att förändras, kommer bara att ge kärlek, ömhet och tillgivenhet. Så, vad ska man göra med svartsjuka och hur man hanterar det? Först och främst måste du arbeta med din självkänsla och självförtroende. Din partner ger dig inte tillräckligt med uppmärksamhet eller kommunicerar med andra, inte för att något är fel med dig. Det är bara det att hans liv är arrangerat, och ditt liv är din romantik, och bara du är ansvarig för varje ögonblick av det. Öka nivån på självkänsla, kom till utbildningen "Apni självkänsla". Utveckla självförtroende - du är bra på det sättet eller som du är, och din partners beteende har inget att göra med det. Omge dig själv med uppmärksamhet inte bara av det motsatta könet, utan också av andra människor - ofta är bristen på mänsklig "strykning" gömd under svartsjuka (komplimanger, utseende, intressanta samtal, samtal, intressen för vänner och bekanta i ditt liv). Det kan vara värt att byta jobb för att omge dig med det motsatta könet. Detta betyder inte att du behöver inleda en relation med dessa människor, men även grundläggande kommunikation ger dig självförtroende.

Var öppen och ärlig om dina känslor. Först kommer du att göra detta, sedan når partnern efter dig (om personen inte är engagerad i psykologi kommer det att vara svårt för honom att tänka på att göra detta själv, för att lära sig detta beteende), så gå först och dra din älskade en längs. Hur som helst, när du ökar din medvetenhet och känslomässiga intelligens, kommer din partner att följa, men processen är långsam, svår och smärtsam. Att utveckla öppenhet, uppriktighet och känslomässig tillgänglighet, lära sig att inte vara rädd för din sårbarhet är bäst i terapi, med en annan levande person. För att inte vara rädd för din sårbarhet måste du öppna upp för minst en person i en säker miljö, när du säkert vet att ingen kommer att fördöma eller skada i gengäld. Det perfekta sättet att utöva denna nya upplevelse är terapi.

Ta en paus från din partners liv. Svartsjuka är i huvudsak när ditt liv är byggt kring din partner. Lev ditt liv och dina intressen, sätt upp ambitiösa mål som kommer att inspirera, för energi bör inte bara vara i relationer, utan också i förverkligandet av ditt eget liv. En person som har mål, strävar efter något och uppnår vad han vill, han "lyser" och lockar samtidigt andra människor. En passionerad person genererar alltid nyfikenhet och extra uppmärksamhet, så dra dig in i dig själv och ditt liv, hitta något du gillar och lägg ner energi på det.