Hur Får Man Tillbaka Intimiteten I Ett Förhållande? Relationspsykologi

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Intim intimitet i ett förhållande löser alla problem i ett par med 95%. Hur får man tillbaka känslomässig närhet mellan partner

Den första och viktigaste punkten - finns det en tillförlitlig dialog mellan dig och din partner? Det är konfidentiellt, och inte kommunikation, när du kastar förolämpningar, anklagelser, krav på varandra, rapporterar några förväntningar. Konfidentiell dialog innebär djupa samtal mellan partners när du delar dina känslor och erfarenheter

Om du förstår att över en längre tid har ilska, oro, otalig ilska ackumulerats, och i allmänhet har förhållandet praktiskt taget kollapsat, detta är en signal för ett vanligt "förhandlingsbord" med din partner (diskutera minst en gång i veckan vad och som inte är nöjda med). Det är dock viktigt här att inte skylla på en älskad, inte att attackera honom så att han måste försvara sig från dig, utan att bygga en dialog på ett sådant sätt att han hör och förstår din smärta. Lyssna på din partner och hör hans smärta, förstå vilka smärtsamma punkter du kan röra vid. Din uppgift i denna dialog är först och främst att förstå en älskad och sedan bära din smärta.

När en av er tar det första steget kommer den andra att nå honom (du måste erkänna att det blir svårt att inte höra dig som svar om du hörde din partners smärta). Och här är det viktigt att säga:”Förlåt, jag är ledsen att du uppfattade mina ord på detta sätt. Det var inte alls vad jag menade, och jag ville inte skada dig. Jag tror inte att felet ligger hos mig, men jag förstår helt din smärta."

Lär dig att dela barndomstrauma med din partner och förklara därmed varför du reagerade på detta sätt när han skulle skada dig. Detta är det enda sättet du kommer att kunna relatera till en älskad med större förståelse och nästa gång vara tyst i en liknande situation (eller så kommer du inte att använda smärtsamma fraser för att jämna ut konversationen). I verkligheten händer allt automatiskt, om du inser vilken typ av gruvor du kliver på i din partners själ.

Utveckla färdigheten att samtidigt höra och prata om dina känslor, trauma, upplevelser. Detta är intimitet, när du släpper in en person i din själ kan du titta in i honom och inte gå vilse där, inte gå samman med honom, inte absorbera varandra, men höra, förstå och modellera beteendet hos var och en av er för nästa liknande situation. En viktig punkt - var och en av partnerna ska inte ha någon övertygelse om att den andra inte kommer att förstå, inte kommer att höra, han bryr sig inte. Nej det är det inte! Och om du har förtroende för att din partner kan höra, kommer du att tala, då kommer dialogen att byggas av sig själv. Kommunikation är också kreativitet, du måste kunna anpassa dig till din partner, anpassa dig till olika situationer. I vissa ögonblick kan en person vara mycket sårbar, någon mindre - och det här är en annan beteendemodell (någonstans är ett skämt lämpligt, men någonstans kommer en komisk kommentar att orsaka djup ilska). Det är därför, var extremt uppmärksam på din partner och vad som händer i hans inre liv. Par är förmågan att dela ditt inre liv, höra och lägga märke till det.

Relationsstöd. Ni måste alltid stötta varandra. Kom ihåg att i relationer är vi alla lika sårbara som barn, och alla ord kan skada en partner i hjärtat och sjunka djupt i själen. Var försiktig i dina uttalanden, när du utvärderar en älskad. Om din partner klagar, delar svårigheter, först och främst, stöd honom, även om du ser att han har fel i ett arbetsförhållande (till exempel hade han bråk med kollegor på jobbet, anser dem vara idioter):”Jag sympatiserar med att detta händer i ditt liv. Det är synd att laget är så konstigt och okoordinerat och reagerar på det här sättet."

Naturligtvis, om du märker hans sanna beteende, bör du prata om energin som han ger till arbetsförhållandet, men detta görs bäst när partnern frågar dig direkt, torterad av de ständigt uppkommande obehagliga situationerna:”Tja, varför? Varför upprepar sig allt på varje ny arbetsplats? " ("Är du redo att höra svaret? Det blir lite kritik. Är du redo att höra det nu?"). Fråga personen direkt om han kommer att kunna uppfatta sanningen - kanske, i det här fallet, tvärtom vill han höra tröstord på grund av sitt känslomässiga tillstånd ("Berätta allt när jag är redo!"). Du kan också prata om detta ämne med din partner, när han är den mest resursstarka är han på bra humör, men även i det här fallet bör du börja försiktigt (”När det gäller dina arbetsförhållanden med kollegor … Jag tänkte för en länge, och jag har något att säga men det blir ganska obehagligt att höra. Vill du höra min feedback? Kanske tar du hänsyn till mina ord, eller kanske spottar du ut dem utan att tänka på någonting - din rätt."

Förstå själv att allt detta är gjort för att stödja din partner, och inte för att visa honom: "Aha, du är så här med mig, du beter dig så!" Detta är en väg till ingenstans, och du ska inte förstöra ditt förhållande, för det kommer säkert att finnas ett svar (om inte uttryckligen, sedan i form av passiv aggression efter ett tag).

Sätt relationer i framkant - bara i det här fallet kommer du alltid att leta efter sätt att sluta fred med din partner, förbättra relationen i ett par och göra dem närmare. Var dock inte fanatisk om detta! Om du ständigt sätter press på en älskad ("Låt oss vara nära, låt oss prata öppet oftare!"), Detta orsakar viss avvisning. Varje dag kommer inte ett enda förhållande att kunna prata om vissa problem, så ibland pausa, svälja klagomål, uthärda någon gång, börja föra en personlig dagbok, gå till en psykolog - du måste lära dig att innehålla dina erfarenheter; och i det ögonblick när partnern är redo att lyssna på allt, prata med honom.

Dessutom är det väldigt viktigt att inte gå samman med någon annans åsikt om din älskade, detta misstag är ganska vanligt, särskilt bland tjejer. Till exempel sa en vän eller till och med en mamma att män inte beter sig så här, detta är inte en mans handling. Som ett resultat blir någon annans livssyn en prioritet för dig än din mans tro, och detta skadar verkligen den manliga halvan. Det kan finnas en annan situation när män är mycket känslomässigt sammanslagna med sin mamma (på morgonen vaknar de och ringer omedelbart, under dagen ringer de och rapporterar var de var och vad de gjorde), då har kvinnan en känsla av "tredje extra", som om paret fortfarande bor hos min partners mamma.

Håll synpunkter från systrar, bröder, farbröder och mostrar i bakgrunden, de bör inte ingå i gränserna för ditt förhållande. Förhållandet är du och din partner! Sätt tydliga och säkra gränser som var och en av er måste följa (om du bryter den blir det problem). Samtal om stöd kommer att vara värdelöst om den älskade känner att du inkluderar någon annan i förhållandet och någon annans åsikt är viktigare än din egen.

Förhållandena i ett par är inte alltid rosiga och lyckliga - om du mår bra tillsammans för det mesta är detta redan underbart. Att be om stöd och tröst är ganska normalt; varje partner har rätt att göra det. Men ofta när vi klagar till släktingar, vänner (alla som är en resurs och stöd för oss) om vår själsfrände, säger vi bara dåliga saker om en person, och bra saker saknas (att klaga på en man är norm, men skryter om att städa lägenheten knappt någon kan). Som regel glömmer vår resursperson i sådana situationer också att tänka på att det idag var ett bråk i familjen, och i morgon kommer du att krama och glömma det negativa - vanligtvis är dessa stunder inte vanliga att diskutera. Det är därför du inte bör uppmärksamma andras åsikter om din man, skydda honom (även från andra!) - ja, idag gjorde han det inte så bra, men i allmänhet förblev han en underbar person.