Hur Ska Man älska Människor? Kronisk Fientlighet

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

När utlänningar kommer in i OSS -länderna, är det första som fångar deras blickar sura, dystra ansikten.

Jag hör ofta från vänner och familj:

"Folk gör mig förbannad."

"Vad gör de alla här?"

"Människor är så dumma / långsamma / onda / grymma."

Fientlighet mot andra människor skapar numeriska olägenheter för varje enskild person.

För det första, en människofientlig person lever i ett tillstånd av konstant känslomässig konflikt, tvingad att visa vänlighet mot andra, men upplever det inte inifrån. Denna uppriktighet utmattar och infekterar andra livsområden, vilket inte tillåter en person att ärligt titta på sina önskningar och räkna ut rörelsen mot mål.

För det andra, ogillar människor är en försvarsmekanism som förhindrar möjligheten att bli bränd. För att mekanismen ska fungera måste den hållas i gott skick - och detta kräver energikostnader. Kan ett barn som föddes i en familj där han älskades och vårdades vara i ett tillstånd av kronisk fientlighet? Skillnaden mellan en person och andra varelser på vår planet är att vi kan välja kärlek medvetet, men i den moderna världen är många av oss så bortkopplade från vårt undermedvetna att gränsen mellan medvetet och omedvetet beteende raderas helt.

Och för det tredje genom att visa fientlighet mot människor hamnar en person i en ond cirkel: fientlighet skapar fientlighet. Aggressivitet orsakar aggression. De aggressionsutbrott som en fientlig person skjuter på andra, ryker omedelbart tillbaka. Och nu är det redan svårt för oss att förstå varför vi lever i en så ond, kallblodig värld, där en person drivs av själviskhet och saknar medkänsla.

Ofta är de av oss som öppet erkänner för oss själva och de omkring oss att vi ogillar människor inbyggda i sådana böjelser som en konstant skuldkänsla, offrets ställning, pessimism (förklädd till realism), självrannsakan - inte med syftet att förstå, men för att hävda lojaliteten i vår position.

Men det finns goda nyheter! Om du känner att fördömelsen förstör ditt liv, låt mig stödja dig: vi kan bara ändra vår världsbild om vi redan har känt dess motsats!

Först efter att ha passerat genom helvetets nio cirklar kan en person inse behovet av förändring. Den inre strävan efter lycka tillåter inte att man äntligen fastnar i träsket av sin egen negativitet - och personen blir mer och mer medveten.

För många av oss är frågan "Hur man älskar människor" identisk med frågan "Hur man slutar döma människor." Men att berömma dig själv för att döma - med andra ord, döma dig själv för att döma andra - skapar mer omdöme!

När vi var barn lärde vi oss att reagera på attacken från ett annat barn med ett reaktionsbeteende: "Du ger honom tillbaka." Det fanns också ett alternativ: "Och du ignorerar honom, så kommer han att ligga efter." Även om båda beteenden är kraftfullt inpräglade i våra sinnen, är inte heller en effektiv metod för konfliktlösning.

I "Ge mig tillbaka" -scenariot fortsätter konflikten att eskalera tills en av parterna känner sig tillräckligt splittrad för att aktivera läget "Var smartare". Denna regim kännetecknas av avskiljning från den andra personen, som åtföljs av inkluderande av arrogans och nedlåtande (båda är berättelser som sänds till oss av sinnet).

I processen att ignorera gärningsmannen bygger vårt sinne upp negativa tankar och söker tillförsikt hos dem. Vi aktiverar ofta detta försvarsläge redan innan konflikten skymtar vid horisonten. När vi tvingar oss att ignorera aggression som svar på dess manifestation av en annan person, samtidigt som vi upplever en uppriktig önskan att gå in i en konflikt och infoga ett par "femvåningars" sådana, förvärras vår interna konflikt. Det återstår att vänta på det ögonblick då vi kommer att lindra denna spänning genom att provocera våra släktingar och vänner.

I vilken grad andra bedöms visar oss hur kritiska vi är mot oss själva. Vi försöker så mycket att skydda vår bild som en bra person att det verkar som att medvetenheten om våra mörka sidor skulle slita sönder vårt psyke. Det är inte förvånande att den inre kritikern väljer att släppa spänningar genom att i andra kritisera vad vi själva inte accepterar.

Låt mig dela med dig tre effektiva tekniker, listade i svårighetsgrad. Dessa tekniker hjälper dig att sluta döma och väcka en uppriktig kärlek och omtanke för människor i ditt hjärta, vilket gör ditt liv enklare och gör dig till en magnet för underbara relationer!

Teknik 1. Anhöriga och främlingar

Varför är det så svårt att ge upp fientlighet? Anledningen är att vi delar in människor i familj och främlingar. Vi älskar våra släktingar - vi hatar främlingar eller behandlar dem med misstänksamhet. Denna dualitet tillåter oss inte att se en person i en annan person.

Om du känner dig irriterad av ett barn, tänk dig att du interagerar med barnet du älskar.

Om en gammal man stör dig, tänk på den gamle mannen du älskar.

Om det är en tonåring, tänk på tonåringen du älskar.

Vi går alla igenom liknande utvecklingsstadier under våra liv och upplever samma känslor. De flesta av oss är redo att stödja nära och kära i svåra tider, lugna och stödja dem. Det är intressant att så snart vi ser egenskaperna hos en älskad hos en främling, ändrar vi omedelbart vår inställning till en främling på en djup nivå. När allt kommer omkring är alla dessa människor främlingar för dig - för någon, släktingar, nära och kära!

Teknik 2. Hitta gemensam grund

Kärnan i fördömandet är opposition. När vi mentalt fördömer människor runt omkring, skapar vi en klyfta mellan oss själva och dem: vi är ensamma, de är olika. Sanningen är att vi alla är olika, inte hierarkiskt (det ena är bättre än det andra), utan horisontellt (var och en är unik på sitt eget sätt).

Försök att hitta en gemensam grund mellan dig själv och den andra personen. Förvandla det till ett spel på väg till jobbet: namnge tre saker, egenskaper eller stämningar mentalt som du delar med varje resekamrat. Till exempel:

1. Vi är båda kvinnor.
2. Vi älskar båda blått.
3. Den här kvinnan har ett rynkigt ansikte - vi blir båda upprörda.

Om du lär dig ett främmande språk, försök att göra denna övning på ett främmande språk: på detta sätt kommer du att döda två fåglar i en smäll!

Teknik 3. Att se människor som jämlikar

När du känner att du har finjusterat din sökning efter något gemensamt är det dags att gå till en ny nivå: att inse att vi alla är lika och ingen är bättre eller sämre än den andra.

Detta är otroligt svårt att göra. I tidig barndom lär vi oss våra talanger, motsätter oss kvalitativt andra barn. I skolan uppmuntras vi att tävla. Kontorsarbete, inklusive lagarbete, bygger på konkurrens. Det verkar för oss som att ge upp tävling innebär att ge upp dina talanger. Inget kunde vara längre från sanningen!

Du kan bli en kanal för tanken på att belöna unikhet i varje person. Förvandla livet till ett firande av de fantastiska talanger som finns i omgivningen! Betona andras meriter - särskilt uppmärksamma de dygder som du tror att ingen ser hos dig. Kom ihåg lagen: för att få något måste du först ge det!

Berömmelsens snålhet dikteras ofta av rädslan för att förlora sin unikhet. Lösningen är paradoxal: visa vänlighet och uppmärksamhet på andras prestationer som du själv vill uppnå och se resultatet!

Dessa tekniker måste tillämpas dagligen: i transport och ensam, på jobbet och hemma. Regelbunden tillämpning av dessa tekniker hjälper dig att nå en vändpunkt: en dag kommer du att bli förvånad över att märka att du uppriktigt älskar och förstår andra människor och när som helst är redo att dela sitt lidande med dem utan att själv lida psykiskt.

Att leva i ett konfliktläge är vansinnigt svårt. Att acceptera din sårbarhet är det första steget i att kasta fientlighetens bojor. Jag älskar dig och tror på dig! Du kan göra vad som helst - det vet jag!

Lilia Cardenas, integrerad psykolog, psykoterapeut