2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Alla hamnar i en situation med brist på motivation. Detta kan bero på att det är svårt för dig att förstå dig själv, det är svårt att förhålla sig positivt till dig själv, eller till exempel har många saker objektivt staplat på dig på sistone. Eller av många andra skäl.
Och så idag föreslår jag att hantera motivatorn, vilket skapar en viss lucka i fördröjningssystemet, som du kan fylla med dina handlingar.
Det är ingen hemlighet att bland förhalare är det många som inte vågar börja göra något just för att de vill (eller behöver) göra ett visst jobb ganska bra. Eller framgångsrikt. Eller bra. Eller till och med bra och perfekt. I detta fall pressar två faktorer samtidigt på dig - energin i själva verksamheten och energin i dina interna krav för dig själv. Och i det här fallet visar din stress och missnöje med dig själv på grund av motiverande stillestånd paradoxalt nog mindre än stressen från kvalitetsutförandet av en viktig uppgift.
Det är i sådana fall som du aktivt kan använda motivationen "tyap-blooper". Som namnet antyder innebär en sådan motivator:
MEN) Internt tillstånd att få saker gjorda på något sätt … D.v.s. Du förklarar uppriktigt för dig själv att du kan fuska, göra saker slarvigt, du kan dra ut saken, du kan delegera saken till någon (och till och med till en inte särskilt kompetent kamrat). Och du kan också spendera bara 10-20% av dina möjligheter, du kan i allmänhet hela tiden (parallellt) tänka på den kommande semestern på en trevlig plats. Det vill säga att du försöker omsätta principen”bättre på något sätt än ingenting”.
B) Avstå från självkritik för hur saken kommer att genomföras … Att tillåta dig själv att röra upp kan vara knepigt. Om bara för att närvaron i ditt liv av konflikten "Jag vill göra det bra, men att göra bra är mycket stress" redan tyder på att ditt behov av godkännande långt ifrån är fullt klart (annars varför skulle du göra något riktigt bra?) … Och ett sådant behov gör alltid uppror mot alla slags "tyap-bloopers". Därför är det viktigt i denna situation att högtidligt lova dig själv (direkt i ord, direkt högt) att oavsett resultatet av det aktuella fallet kommer du att behandla dig själv positivt.
C) Valfritt - försäkra sig om att man senare kan förbättra sin”tyap-blooper” till en normal kvalitet … Det händer trots allt också att du bestämmer dig för att ge upp självkritik, och perfektionismens inre mask gnager på dig inifrån. I det här fallet kan du pruta med dig själv från positionen "Jag kan alltid uppgradera mitt företag". I extrema fall kan du till och med lova dig själv att göra jobbet igen, när du har mycket styrka och motivation (om du överhuvudtaget behöver det, för det kan "rida" och så vidare).
Egentligen är det allt. Du kan försöka.
Rekommenderad:
Farlig Metod
Att bli kär i en terapeut - är det en stor ära När du är framför henne som du är … Det här är de olyckliga raderna som skrevs av en patient jag känner som genomgick den första analysen i hennes liv, med trauma av incest-mor-dotter bakom sig och som var i systemet med ineffektiv psykiatrisk behandling i många år.
Hur Avslutar Man Ett Beroendeförhållande Positivt? Metod
Denna teknik är enligt min mening bra att använda för att avsluta ett beroendeförhållande. Senast hade jag en trevlig, söt ung tjej för en konsultation. Låt oss kalla henne Mary. Masha ville verkligen bevisa något för killen som plötsligt avslutade förhållandet med henne, till personen som blockerade henne på det sociala nätverket.
Befrielse Från Negativa Stater. Maurens Metod
Varje dag - på möten, konferenser, affärsresor, transporter, hemma - står vi inför tillstånd av överdriven spänning och till och med stress som vi har svårt att övervinna. Det kan vara en rädsla för att tala offentligt, när din röst darrar och du inte kan komma ihåg ett enda ord i presentationen, gå till talarstolen framför kollegors och partners ögon.
En Effektiv Metod För Att Arbeta Med Drömmar. Vi Slänger Drömböcker
Fenomenet drömmar är fortfarande dåligt förstått, och det finns inget klart svar på frågan varifrån de kommer och vilken potential de bär. Vissa människor (till exempel forskaren Pigarev I.N.) anser att drömmar är en patologi, som normalt en frisk person inte borde ha.
Livshjulets Balans. En Utmärkt Metod För Att Diagnostisera Och Bygga Personliga Utvecklingsplaner
Algoritm för användning av "Wheel of Life Balance" 1. Rita en cirkel. Dela in den i 6-8-12 lika sektorer. 2. Tänk dig att den här cirkeln är en återspegling av ditt liv. Fyll i alla sektorer med de viktigaste sfärerna. I varje sektor, skriv ner ett av de viktigaste områdena i ditt liv, till exempel:
