2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
För människor vars liv har upplevt psykologiska chocker liknar livet "efter" en energisk berg- och dalbana. Det är tjockt, sedan tomt. Då är energierna högar, allt brinner i dina händer - vid dessa ögonblick kan du starta något och till och med hinna göra det, om du naturligtvis har tur och har tillräckligt med styrka för det.
Och ibland verkar livet frysa, drar i en svart slöja, och världen vid dessa ögonblick ses genom ett tjockt svart nät. Jag har bara tillräckligt med styrka för att … ja, praktiskt taget ingenting. Stämningen svänger från sorg och förtvivlan till ilska och ilska.
Vad du inte bör göra under dessa perioder:
Överskatta och sannolikt devalvera dina prestationer, relationer och liv i allmänhet.
Leta efter den skyldige. Oftast "barn" och de närmaste, "beprövade" människorna "jävlar".
Överät och sök tröst i vin.
Vad ska man göra:
Vet att det är det.
Det kan finnas andra orsaker till din depression, till exempel kronisk stress i samband med ett specifikt problem, vilket kan hjälpa till att lindra det betungande trycket genom att lösa det.
Men det händer så att sorg uppstår ur ingenstans, ur det blå, plötsligt och också plötsligt lämnar. Faktum är att ingenting har förändrats i den omgivande verkligheten, men stämningen har förändrats radikalt
Så psyket försöker neutralisera konsekvenserna av psykologiskt trauma. Denna process kallas”travertratten”. Dess väsen är att energin som växer till liv läggs på att smälta traumatiska händelser, och det som återstår kan redan läggas på livet. Som regel finns det lite kvar. Denna process är medvetslös och självreglerande. Det kommer att fortsätta tills hela kärnan i skadan är helt urladdat. Ju oftare och ljusare dessa energifluktuationer är, desto bättre fungerar mekanismen. Upp och ner, upp och ner. Från stigande energi till förödelse.
Psykoterapeuter som hanterar konsekvenserna av psykologiskt trauma och med posttraumatisk stressstörning (PTSD) hjälper till att gå denna väg snabbare och mer effektivt och ger nödvändigt stöd. Någon gång återstår mer och mer energi för livet.
Det som inte borde göras vid den här tiden, skrev jag, och vad som är värt - är för det första att förstå att detta definitivt kommer att fortsätta en tid, och för det andra att lära sig att försörja sig själv i ögonblick av förödelse.
Var kommer energin ifrån:
Från närhet.
Tyst, mild närhet, där det är mycket bra.
Anländer till mormors gamla hus, sitter vid ett bord täckt med en duk med duk, håller en skrynklig hand med hud så tunn som pergament, lyssnar på hennes röst och ser ett leende på hennes ansikte.
Tinker med barnen, täck ditt ansikte med små, svala handflator och blunda med glädje.
För att komma till en nära vän, sitt på hennes gård under en gammal valnöt, svep in dig i sin stickade tröja och drick sakta och hastigt te, lyssna på hundarna som skäller någonstans långt borta, och porten har precis knarkat - det betyder att någon annan från grannarna bestämde sig för att gå på te.
Bara att vara nära din man, veta att han är här i nästa rum, och du kan skrika till honom och han kommer att höra, du kan till och med komma upp och röra. Han är nära. Och från detta är det redan lugnt och varmt i min själ.
Från träd, blommor, gräs och floder, från hav och hav, berg och stäpper - från naturen.
Gå bara ut och rör vid den grova trädbarken med handen, andas in doften av lövverk eller klipp av ett par långa nålar, knåda dem i handen och lukta på tallhartset. Gå och gå längs långa parkvägar, då och då över gräsmattorna, på vilka det var "att inte gå" i sovjettiden, och nu kan du till och med ligga på en filt, åtminstone så, känna det mjuka doftande gräset under du.
Från kreativitet.
Kreativitet har stor kraft. Skriven ut, stänk ut på papper, lera eller duk; uttryckt i dans, musik eller sytt av hundratals rester, blir ångesten ett konstverk, och själen andas ut, regenererar och läker.
Livet är en symfoni. Den skimrar av åska eller dör i tystnad, stiger till en aldrig tidigare skådad höjd eller sjunker ner i djupet, den förenas av en gemensam idé, ett enda tema som löper genom livet. Tystare och högre, snabbare och långsammare, från arg sorg till glada, inspirerande stunder. Det är annorlunda. Och denna skillnad är dess väsen.
Rekommenderad:
TENDENS FÖR PSYKOLOGISK DÖD ELLER LEVER FÖR FULL KRAFT
Att förbjuda oss själva att njuta av livet, leva som bakom glas, vi tänker på framtiden fri och vacker. Psykologiskt dödande oss själva, eftersom vi inte vill acceptera en verklighet som är oförenlig med våra önskningar, går vi in i illusionernas värld och ersätter verkligheten.
"Jag Vill Inte Ha Någonting " Förlust Av Mening Eller Var Man Kan Få Styrka För Livet
Tomhet och längtan. Det finns varken styrka eller lust att röra sig någonstans. Det finns ingen energi att göra någonting heller. Det är också väldigt trist och "självanklagande". Något måste ju göras! Bara detta är vad, och det viktigaste är "
Hur Kommer Jag Igenom De Tuffa Tiderna? Var Kan Man Få Styrka För Livet
Det finns olika sätt att lösa problem. Den enda frågan är vilken metod som ligger inom din personliga makt. Och i den livskvalitet som han ger dig. Vi mår alla dåligt ibland. Stress på jobbet, familjekonflikter, livsrubbning, förlust av en nära och kära, kris i mitt liv, omprövning av dig själv och livet i allmänhet.
"I Vår Tid Dör Ingen Av Bittra Sanningar - Valet Av Motgift är För Stort." - Irwin Yalom
Varje psykolog (psykoterapeut), tror jag, har sina egna utvecklingsriktningar, vissa koncept och berömda forskare föregångare som de håller en anpassning till. För mig är en sådan person Irwin Yalom, professor vid Snenford University, en av grundarna till existentiell psykoterapi.
Krisen I Meningen Med Livet. En Vändpunkt I Livet För 35-45-åringar
När jag läser E. Ericksons verk stöter jag på hans beskrivning av den existentiella krisen hos människor. Det verkar som om en person lever, men han har ingen mening med livet. Eller det verkar som att det finns en mening med livet, men bara en person ser att denna mening inte är hans.
