2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Rädsla är ett inre tillstånd som orsakas av en överhängande verklig eller uppfattad katastrof. Ur psykologins synvinkel anses det vara en negativt färgad känslomässig process. I djurriket är rädsla en känsla baserad på tidigare negativa erfarenheter som spelar en stor roll för en individs överlevnad.
Rädsla är främst en naturlig instinkt. Föreställ dig hur det skulle vara om en person saknade rädsla … Till viss del är rädsla en naturlig och nödvändig reaktion, den utför en skyddande funktion.
Men det finns destruktiva rädslor som begränsar vår frihet, hindrar uppnåendet av mål, förstör relationer …
Jag vill dela med mig av min erfarenhet av att övervinna rädslan för att tala offentligt.
Jag gick i tionde klass när jag gick till svarta tavlan på en utländsk litteraturlektion med min uppsats om den underbara författaren Victor Hugo. Det var då jag för första gången kände mycket starkt min rädsla för att tala inför allmänheten.
Mina knän skakade ofta när jag svarade vid svarta tavlan, och jag vände mig lite vid det. Men det jag gick igenom då passade inte in i ramen för "Jag är bara lite orolig". Jag började skaka allt: från topp till tå. Och det var väldigt svårt för mig att tala.
Samtidigt simmade många känslor samtidigt: rädsla, förbittring och självömkan och skam.
Det här avsnittet fastnade i mitt huvud och sedan varje gång jag var tvungen att uppträda, upplevde jag liknande känslor. De var väldigt obehagliga, så jag försökte på alla möjliga sätt undvika situationer när det var nödvändigt att gå ut inför allmänheten.
Men samtidigt kände jag också en känsla av avund mot dem som kunde göra det (vilket också var obehagligt för mig) och en djup känsla av missnöje med mig själv (eftersom jag ofta hade något att säga, men genom rädsla gjorde jag det inte gör det).
Situationen började förändras redan under det första året på medicinska universitetet, där jag kom in direkt efter skolan. Jag började tänka på psykologi som en specialitet i slutet av det året, och i september gick jag in på filosofiska fakulteten.
Nu tänker jag, kanske var det bara att jag började arbeta med denna rädsla med mig själv, och det var en av nyckelpunkterna i att välja yrke som psykolog …
Och det här är vad jag gjorde.
På ett lekfullt sätt delade jag upp mig själv i två delar "Little Ira, som är rädd" och "Adult Ira, som är säker på sig själv."
Vid varje tillfälle lyfte jag upp handen för att svara redan innan "Little Ira" hann bli rädd. "Vuxen Ira" tog "liten" för "lite?". Tja, när jag redan stod framför publiken insåg jag att om jag kallade mig själv "ladda, kom in i ryggen".
Jag tog också alltid med mig en servett. Jag behövde hålla något i min hand och pressa för att byta uppmärksamhet från mitt inre tillstånd till yttre stimuli.
Sedan, när jag redan studerade till psykolog och psykoterapeut, började jag min personliga psykoterapi, där jag tog fram de djupa rötterna i min rädsla.
Nu mår jag bra med det!
Det betyder inte att jag inte är orolig när jag måste prestera. Jag är väldigt orolig. Men detta är inte längre en global rädsla, utan en trevlig spänning-spänning, en adrenalinkick och spänning.
Så: om du verkligen vill!.. Jo, du förstår!)
Om du spårar ett liknande problem, vänligen kontakta (+30990676321).
Vi kommer att diskutera en lämplig tid för konsultationen och vi kommer att ta itu med det tillsammans!
Rekommenderad:
Psykologs Metoder För Att Hantera Rädsla För Gravida Kvinnor
Graviditet är ett speciellt tillstånd hos en kvinna, som uppfattas av andra som magiskt, ömt, särskilt om barnet önskas. Men detta händer inte alltid, väldigt ofta, den blivande mamman har spänningar, plötsliga förändringar i humör, gråt och mycket mer.
Bara Lämna Mig Inte! Rädsla För Att Förlora En Partner, Rädsla För Att Bli övergiven. Trauma Av övergivande
I motsats till rädslan för avvisande, som bygger på en känsla av skam för de kända behoven och personliga egenskaperna, liknar rädslan för att bli övergiven mycket djupare en panikskräck från tillståndet av glömska, icke-existens. Hur förstår man om en person har denna rädsla?
Rädsla För Att Glida. Nöje Och Rädsla. Analys Av Ett Jobb
Kundförfrågan. Alena, hjälp mig att hantera rädsla! Nästa vecka ska vi med min make till en skidort, allt verkar vara underbart - avkoppling, romantik, skönhet, men jag vet i förväg: jag kommer att vara rädd igen, övervinna en desperat, fruktansvärd rädsla för riskabla nedfarter, även om detta är inte första gången jag följer min man på resor … I allmänhet är jag bra på att åka snowboard, men jag rider med skenbarhet och erkänner alltid något fel … Finns det någon speciell anle
Hur Hanterar Jag Min Rädsla För Att Tala Offentligt Och Rädsla För Att Bli Bedömd Av Andra?
Igår publicerade jag en artikel som visade sig vara användbar för många Rädsla för att tala offentligt: övningar och sätt att övervinna Jag bestämde mig för att dela mina tankar och känslor, kanske gudfar, de kommer också att visa sig vara begripliga och användbara?
Rädsla För Att Tala Offentligt: övningar Och Sätt Att övervinna
Varje person har olika rädslor och fobier. Vissa människor kan prata öppet om sina erfarenheter, medan andra håller sin rädsla privat. I vardagen måste vi regelbundet vända oss till en masspublik, vare sig det är kö på kliniken eller kommunikation med en föräldramötsdeltagare i skolan.
