Midlife -kris Och Hur Man Hanterar Den

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 16:09

Medelålderskris … Begreppet SWR - medelålderskris »Från media låter allt oftare. Det låter oftast skrämmande, nästan som en mening. Intrycket är att de snart kommer att skrämma barn. Samtidigt skräms och ersätts ofta begreppen”medelålderskris”, manlig hormonell ökning efter fyrtio år”grått hår i skägg - en djävul i revben”, klimakteriet och vanlig depression. Vilket skapar ännu mer kaos och panik i människors huvuden. Och panik, som du vet, är aldrig användbart. Ty rädslan har stora ögon och panikskräck stör koncentrationen på en framgångsrik lösning på problemet.

Låt oss förstå essensen i frågan. Jag kommer att ge min personliga definition:” Medelålderskris (CWS) är en tillfällig oförberedelse av en persons medvetande för att sätta nya mål och uppgifter för livet efter att ha nått cirka fyrtiofem år, när huvuduppsättningen av biologiska och sociala uppgifter antingen redan har slutförts framgångsrikt, eller det blir uppenbart att det kommer definitivt inte att uppfyllas."

Nu kommer jag att dechiffrera. Uttalanden som nu går på Internet om att människokroppen är konstruerad för hundra eller till och med hundra femtio års drift motsvarar inte verkligheten. Den mänskliga biologiska resursen beräknas i genomsnitt i cirka fyrtio år. Detta är livslängden för stora primater (som schimpanser) i hårda vilda djur. Enligt naturens utformning kommer kvinnor och män redan vid denna tidpunkt att kunna fullgöra sin uppgift att odla och uppfostra en ny generation. Efter det kan de dö eller dö av ålderdom och sjukdom.

Livet under den mänskliga civilisationens förhållanden har blivit helt annorlunda. Bekväma bostäder, lång, säker sömn, kläder, välmatad och varierad mat, sanitära och hygieniska standarder, medicinsk hjälp (etc.) har gjort det möjligt att nästan fördubbla livslängden för en modern person, särskilt en urbana person. Men vi får inte glömma att för bara hundra eller tvåhundra år sedan överlevde bara några få till en mogen ålder, de flesta dog innan de var femtio.

Så, utan att ha skadliga beroende (alkoholism, drogberoende, etc.) eller allvarliga sjukdomar, nu har vi alla chanser att leva upp till sjuttio år. I de mest utvecklade länderna i världen - redan upp till åttio och nittio år gamla. Men problemet är att en persons biologiska och sociala uppgifter samtidigt inte har förändrats än! Män och kvinnor, män och fruar, är fortfarande:

• -sträva efter att skapa familjer och föda barn under trettiofem och trettiofem år för att introducera söner och döttrar i vuxen ålder med cirka fyrtiofem och fem år efter att ha avslutat sin föräldraskap.
• -upp till trettio år, upp till högst fyrtiofem-fem år, bli ägare till sitt eget bostadsutrymme (lägenhet + dacha eller hus), för att garantera dig en lugn ålderdom under anständiga förhållanden;
• - göra en karriär i upp till fyrtio år: bli chefer eller organisera ditt eget företag;
• - vid fyrtiofem års ålder, skapa en livränta för att leva i ålderdom: tjäna en anständig pension, skapa en imponerande insättning på en bank, utveckla ett företag, köpa aktier eller köpa flera lägenheter att hyra.

Och mycket mer, baserat på egenskaperna hos personliga livsplaner.

Och allt detta upprepar jag, till fyrtiofem år. En person verkar internt förbereda sig hela tiden för att allt är på väg att ta slut - hälsa, yttre attraktionskraft, pengar, framtidsutsikter, karriär etc., och du måste vara redo för detta.

→ Dessutom sätter omständigheterna press på en person: Omkring våra fyrtio år börjar äldre föräldrar och andra släktingar, några bekanta i samma ålder, lämna livet. Ett plus, barn flyttar ut till sina egna hem, börjar kommunicera mindre med sina föräldrar. Ett plus, nivån på sexuell aktivitet kan börja sjunka (främst hos kvinnor med en tidigare klimakteriet), vilket kan leda till en avkylning av förhållandet mellan man och fru i familjen.

Som ett resultat, vid ungefär fyrtio - fyrtiofem år, är mer eller mindre framgångsrika män och kvinnor i princip nöjda med sig själva: det faktum att de har klarat sina huvudsakliga biologiska och sociala uppgifter "har inte levt sämre än andra. " Men samtidigt kanske de inte riktigt förstår: "Hur, varför och vad ska man leva av?" (medelålderskris)

Så här uppstår en farlig obalans mellan det faktum att vi tack vare Progress fördubblade våra biologiska kroppars liv, och det faktum att vårt medvetande helt enkelt inte var redo att leva dessa ytterligare tjugofemtioåriga år med maximal nytta-kompetent, effektivt och positivt! Ingen lär oss detta: varken föräldrar eller lärare i skolan eller tv -experter. För det mesta är de själva inte redo för detta.

→ Oftast ser vi antingen ambitiösa och aktivt roddande ungdomar upp till fyrtio år, eller framgångsrika femtioåriga människor som lyxigt bränner sina liv, eller berusade förlorare i alla åldrar, eller redan förfallna respekterade farföräldrar djupt över sjuttio. Vi ser praktiskt taget inga exempel på en planerad, enhetligt accelererad, progressiv, genomtänkt målriktad rörelse av "genomsnittliga" människor på fyrtio till sextio år! En vanlig människa har helt enkelt inget att vara lika med! Därför en viss förvirring och inre disharmoni, obalans. Hektisk kaotisk jakt på momentana trender, utan praktiskt resultat, med besvikelse i slutet.

Till kredit för den vackra hälften av mänskligheten är detta problem mindre relevant för kvinnor som är genetiskt programmerade att prioritera barn och barnbarn, oavsett att barnen själva redan är trettiofemfemtiosextio år gamla. Kvinnor lever vanligtvis för NÅGON, och det här är alltid visuellt / icke-visuellt och specifikt: för make, föräldrar, barn, barnbarn etc. Därför har kvinnor alltid någon att leva för. Inklusive därmed tio år (i genomsnitt) en större reserv för livslängd för kvinnor jämfört med män.

→ Det är svårare med män. Hanar i naturen är inte involverade i uppfostran av den yngre generationen. Därför överfördes det genetiskt att för de flesta män är föräldraskap (liksom familjen som helhet) en användbar aktivitet, men inte av största vikt; viktigt, men ändå av andra eller tredje ordningen. Män lever vanligtvis för VAD, och detta är VAD vanligtvis är abstrakt: för karriär, status, stolthet, pengar, vetenskap, människor, land, stat, högre makter och uppdrag, någon abstrakt familj, etc. vem, vad kommer att komma med. Men problemet är att den första affärsordningen är en karriär, vid fyrtio eller fyrtiofem års ålder kan den redan bildas som en helhet. Och för anställda vid makt- och brottsbekämpande myndigheter, statliga och kommunala tjänster, liksom där en man måste ha förbättrade fysiska egenskaper, kan en karriär redan sluta. Det är i detta psykologiska vakuum - när en person anser sig fortfarande vara generellt ung och frisk, men hans karriär (ibland arbetsaktivitet) är över, har barnen vuxit upp och flyttat ut, de viktigaste materialen och vardagsproblemen har redan lösts, intimitet och kommunikationen i familjen har minskat, på ett logiskt sätt och kommer den så kallade medelålderskris ».

En medelålderskris är särskilt uttalad om en person tror att han eller hon inte har lyckats med något eller mycket. Lägenheten är liten, barnen är inte så framgångsrika som drömde, inkomsten är låg, positionen är under förmågor; generellt underskattat av livet och chefer, och på grund av ålder finns det ingen chans att kompensera för allt planerat eller missat …

♦ När den klassiska formeln uppstår, som jag personligen definierar matematiskt som ”Sannolikheten för en medelålderskris = ålder + prestationer i livet - (minus) vad man drömde om, men som inte gick i uppfyllelse och togs inte emot.” ♦

Som du kan se från formeln finns det inte så många alternativ:

• - mindre ålder och mindre prestationer = det finns optimism, eftersom allt fortfarande ligger framför;
• - mindre ålder och fler prestationer = ännu mer optimism, eftersom det finns hopp om att få ännu mer
• - äldre ålder och många prestationer = det finns optimism, eftersom det nästan inte finns något att drömma om: allt är bra, men det finns fortfarande chanser att gå vidare;
• - åldern är äldre och det finns några genomsnittliga prestationer, men sannolikheten för nya höjder och segrar är redan låg (det här är bara en massperson) = mindre optimism och SWR är redan där.
• - äldre ålder och låg prestationsnivå (boende från föräldrar, karriär gick inte, pengar räcker inte) = det finns ingen optimism alls och CWS är redan nära.

Om en person inte vet hur han ska reagera korrekt på de tre senaste alternativen kan han bli förvirrad:”Hur och för vilket syfte att leva vidare?! Vilka exempel och standarder bör vi fokusera på? Vem eller vad hjälper mig?! Detta är de första symptomen på en medelålderskris. Som jag säger:

"Lev, lev eller överlev ?!"

- den främsta retoriska frågan om 40+ år

Sedan faller personen under påverkan av sina hormoner.

Här har vi fem grundläggande krisscenarier i medelåldern:

Scenario 1. Depression och klimakteriet, ofta med alkoholism

Om produktionsnivån för manliga / kvinnliga könshormoner börjar minska märkbart efter fyrtio år, börjar ganska ofta serotonin, det grundläggande hormonet stabilitet, komfort och utveckling, minska. Om en person inte hittar ett sätt att öka serotonin (inte förser sig med sport, sex, trevlig kommunikation, solen, etc.), blir han deprimerad. En kvinna börjar betrakta sig som värdelös för någon, gråter, går mot klimakteriet och en ännu större utveckling av depression. Och där är det redan nära en psykolog, och sedan en psykoterapeut / psykiater. En vuxen man litar som regel inte på någon, vänder sig inte till någon. Han blir bara full. Således beröva sig själva ytterligare utsikterna till liv. Sedan - död av stroke, hjärtinfarkt, pankreatit, diabetes, cirros, onkologi, etc.

Scenario 2. Långsiktiga älskarinnor / älskare, familjeproblem

Om produktionsnivån för manliga / kvinnliga könshormoner efter att ha fyllt fyrtio år antingen förblir på en hög nivå eller till och med ökar (oftare hos män), kan systemet "Grått i skägget - djävulen i revbenet" börja. Mannen börjar ta upp det saknade serotoninet på sidan, manliga könshormoner driver honom till sin älskarinna. Så, istället för att (som en gång i sin tjugo eller trettio år) skapa en ny tjugoårsplan för hans verksamhet inom den befintliga familjen, sätt upp nya mål i karriären, inkomst, social, politisk, sport, kreativ, etc. etc. aktivitet, tillbringar en man antingen dumt resterna av sin aktivitet i andras sängar, eller har oäkta barn, eller skapar först en hemlighet (andra civil) och sedan en ny familj. Naturligtvis händer också ganska framgångsrika allianser, när en man i ett nytt äktenskap får en ny positiv impuls och glatt går vidare. Men mycket oftare slutar allt med att en åldrande man kastar sig mellan sin fru och sin älskarinna, en förlust av respekt för honom från barn och andra, en märkbar försämring av hälsan, depression och en försenad utgång till scenario nummer 1.

I allmänhet är allt först kul, sedan sorgligt.

För kvinnor i detta scenario är allt ungefär detsamma.

Scenario 3. Ny flerårsplan för rent personlig utveckling

Om den hormonella bakgrunden är stabil, skapar en man eller en kvinna ändå en långsiktig plan för sin egen individuella utveckling, utan att ta hänsyn till hur de närmaste människorna kommer att leva och vad de kommer att göra - fru / make, barn. Detta är ren egoism. En person vill liksom "hoppa in i den sista vagnen" i sin karriär, för att komma ikapp och ta om dem som lyckades äga rum tidigare och mer framgångsrikt. Vanligtvis - detta är den aktiva utvecklingen av en administrativ eller affärskarriär, allt från regeringen, seriösa affärer och slutar med nätverksmarknadsföring. Eller vetenskap, politik, sociala aktiviteter, sport, kreativitet, hobbyer etc. Oavsett typ av aktivitet är allt inriktat på framgång för en given person, allt är underordnat detta.

Ganska ofta finner en person vid 40+ års ålder sitt liv framgång, alla är väldigt glada för hans skull. Men här är problemet: hans nära människor, just nu, gör vad. Någon - genom sin egen individuella utveckling enligt ett liknande schema bränner någon tyst ut i sig själva. Familjen blir en formalitet, en förening av människor som helt enkelt inte vill dela med sig av sin förmögenhet. Utåt - en ljus glans av framgång, inuti - en grå tomhet och liv av tröghet.

Det kan sluta på olika sätt. Några av de scenarier som beskrivs.

Jag vill betona: som psykolog är jag alltid glad med stor framgång vid 40 års ålder och jag stöder det väldigt mycket. Endast, jag rekommenderar fortfarande följande schema.

Scenario 4. Ny tio till tjugo års plan med en balans mellan personlig och familjär utveckling

Oavsett nivån på deras hormoner diskuterar maken och hustrun gemensamma gemensamma perspektiv tillsammans, uttalar dem och accepterar tydliga mål. Vilket (och detta är det viktigaste!) Är bekvämt för båda parter på en gång. (Lika bekväma, eller för någon mer eller mindre, men ändå - de är intressanta). Det kan vara en karriär eller ett företag; genombrott i yrket och erkännande; flytta till en annan stad, region eller land; kardinal byte av yrke; fler barns födelse; insats om befintliga barns utbildning, utveckling, karriär eller verksamhet; bli känd; betoning på religion eller politik; självkännedom och självutveckling; hälsa och livslängd etc.

Då skapas en extremt specifik, steg-för-steg-plan för att uppnå mål, utformad för många år. Implementeringen av de nu gemensamma målen börjar. Mot den bakgrunden förbättras det psykologiska klimatet i familjen, intimitet och allmän fritid aktiveras. Fördelen med detta scenario är uppnåendet av nya livssuccéer för en man och en kvinna utan att förlora den befintliga familjen.

Scenario 5. Mix-hopp i flera scenarier

Vanligtvis, enligt scenarioschemat "3 - 2 - 1", eller "4 - 3 - 2 - 1", eller "2 - 3 - 1", eller "2 - 3" eller "2 - 3 - 1). Men praxis visar att kaotiskt kast i olika riktningar inte är särskilt effektivt, det är fortfarande bättre att koncentrera sig på några av de mer riktade systemen, till exempel nr 3 och nr 4.

Låt mig betona igen:Som psykolog med nästan trettio års erfarenhet har jag haft möjlighet att observera många par och enskilda män och kvinnor i tio till femton år. Härifrån, gör tydliga slutsatser. Naturligtvis finns det bra resultat i scenarier # 2 och # 3. Det mest optimala alternativet är dock fortfarande scenario # 4: en ny långsiktig dynamisk period i livet för en man och en kvinna utan att förstöra den befintliga familjen, utan att förlora barn, rykte, pengar, egendom och hälsa.

En vanlig svårighet vid genomförandet av scenario 4 är bristen på idéer mellan män och kvinnor. I själva verket föder ofta män och fruar älskarinnor / älskare för att få en uppsättning nya idéer och stöd i deras genomförande med passiviteten hos den befintliga "familjehalvan".

För att undvika behovet av detta rekommenderar jag starkt följande schema, som mina tacksamma kunder länge har kallat "Zberovsky + 100 vänner." Utvecklades redan på 1990 -talet.

Schema "Zberovsky + 100 vänner" är enkelt: Om en man och hustru inte själva kan komma med allmänna gemensamma riktningar för deras utveckling vid 40+ år (50+, 60+), då var och en av dem (eller en av paret, den mest aktiva), för en period på sex månader (dvs. ett halvt år), är skyldiga att hålla ett personligt möte (i extrema fall - ett långt samtal via videokommunikation eller telefon) med alla sina bekanta och vänner. Inte ens nödvändigtvis framgångsrik. Vi tar bara alla kontakter från en mobiltelefon, hittar alla klasskamrater, klasskamrater och bekanta från sociala nätverk, skriver och ringer dem, bjuder in dem på middag. Som Sherlock Holmes brukade säga "elementärt"!

Det måste finnas minst 100 mötessamtal! Det vill säga med hundra personer.

I genomsnitt 3-5 möten per vecka. 10-15 möten i månaden. 100 möten på sex månader.

Varje kommunikationsform: affärsfrukost, affärslunch, middag, restaurang, grillmat eller gäster på helgen.

Möten behövs i ett-till-ett-format. Som en sista utväg, gifta par.

Mötena är inte kollektiva! Inte födelsedagar och andra massfirande. På dem, förutom skämt och skålar, blir det inget resultat. Och vi behöver det!

Under ett samtal delar en person uppriktigt sina tvivel och tankar om sin framtid. Frågar sin vän, bekant, släkting, kollega osv. råd om ämnet:”Hur kan jag leva och vad ska jag göra under det kommande decenniet, eller till och med tjugo? Kanske har du några idéer? Eller specifika förslag? Eller ett exempel på din egen erfarenhet? Eller ett exempel på någon annans erfarenhet? Eller kritik mot dina egna idéer uttryckt? Eller finns det projekt, idéer och organisationer där det finns möjlighet att arbeta tillsammans? Och så vidare.

Så att du inte hör av en person bör du inte ta det till dig och ännu mer omedelbart rusa in i genomförandet av det föreslagna och uppmanade (naturligtvis med undantag för de sötaste alternativen). Det är nödvändigt att tålmodigt genomföra alla nya möten - "kreativ brainstorming", diskutera allt detta i ett familjeråd: med en fru / make, med deltagande av vuxna barn, släktingar och vänner.

♦ Vad får vi som resultat? ♦

• För det första, vi får din volymetriska, som du nu kan säga "3D -modell". Din kollektiva image med en analys av dina styrkor och svagheter. Med en förståelse för vad som kan och bör förbättras i dig och hur.
• För det andra, en uppsättning intressanta idéer för karriär / affärsutveckling eller förslag (för byte av yrke, region, etc.). Vilket kommer att ge ett par intressanta aktiviteter i många år, vilket ger ytterligare chanser till framgång i livet.
• För det tredje, avslag på vissa alternativ från de som föreslagits av andra.
• Fjärde, de allierade som kan erbjuda dig eller gå till jobbet för dem, eller skapa ett gemensamt företag eller genomföra någon idé.
• Femte, en ökning av vänkretsen och en mängd olika fritidsaktiviteter (kommunikationen med några av vännerna blir trots allt mer frekvent och systematisk).
• Vid sjätte, stärka familjen genom aktiv kommunikation mellan man och fru.

Vi har en plan för ett intressant liv, inte för att leva ute, och inga älskare / älskarinnor behövs längre. Är det inte bra ?! Visst är det jättebra!

Jag betonar: Detta system för att hitta det optimala systemet för att återuppliva livet vid 40+ år (med familjens bevarande) fungerar inte bara, utan fungerar till och med!

Jag rekommenderar det starkt. Det är enkelt att implementera och inte särskilt dyrt. Jag är säker på att fem till tiotusen rubel i månaden för affärsluncher, vilket ger dig en impuls för fem till tio aktiva år framöver, kommer att betala sig hundratals gånger. Och även i miljoner!

Och viktigast av allt, midlife -krisen, och med den depressionen, kommer att tas bort som för hand

Det är allt! Jag råder dig bara att förstå texten i artikeln och börja implementera det mest framgångsrika scenariot # 4 antingen genom diskussioner i familjen eller genom "Zberovsky + hundra vänner" -schemat. Det kanske inte är nödvändigt att hålla alla hundra möten: en ljus och intressant idé kommer att besöka dig redan vid den tionde eller tjugonde lunchen! Vilket är vad jag önskar dig.

Om du blir omkörd av en "midlife crisis", depression, "grått hår i skägg - en djävul i revben" syndrom, behöver du hjälp av en psykolog - ring mig på 89266335200

Är Midlife Crisis till hjälp? Gilla det och dela med dina vänner