Älska Dig Själv

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Uttrycket "älska dig själv" hördes inte bara av döva. Vanligtvis presenteras denna "uppenbarelse" som ett slags magiskt piller som kan lösa alla problem över en natt: höja självkänslan, dränka mammas tjat, så olämpligt att låta i huvudet, förbättra relationerna med en partner, sluta vilja strypa chefen och äntligen ta upp karriärstegen. Allt detta är verkligen möjligt eftersom världen verkligen älskar dem som älskar sig själva. Det uppskattar snarare - för att vi vill det eller inte, men det är ur vårt "värde" synvinkel som relationer i samhället byggs. Huvudfrågan är hur man älskar sig själv?

Svaret är enkelt, liksom allt genialt - för att höja ditt värde - först och främst i dina egna ögon. Sluta vara i komplex, betygsätt andra människors påtvingade stereotyper och lär dig att lyssna på din inre röst. Exakt hans egen, och inte mamma, make eller kollektiv MaryIvanna. När en person är i harmoni med sig själv, inte skäms över sina önskningar och fullt ut accepterar sina fördelar och nackdelar, är det lätt för honom att bygga gränser, tillfredsställa sina egna behov och känna sina sanna önskningar.

Om du är en reflekterande tyst man som är bekväm i skuggorna, bryt dig inte, porträtterar en avantgarde -soldat - hitta den nisch (i liv och relationer) där denna kvalitet kommer att uppskattas. Om du är en sällskaplig chatterbox som älskar uppmärksamhet behöver du inte gömma dig i garderoben i dina egna komplex. Var ärlig om vad du vill. Och skicka in skogen alla dem som försöker ingjuta en skuldkänsla i dig eller påtvinga ett eget scenario av handlingar. Livet är ett, och din uppgift är att leva det till ditt hjärta.

Låter som ett recept på själviskhet, eller hur? Kanske. Och det här är bra. För att en egoist är en person som tar hand om sig själv. Och bara en sådan person kan senare ta hand om andra.

Om du ständigt förnekar dig själv allt för "andras lycka", kommer du inte att hålla länge. Och du kommer definitivt inte vara nöjd. Och viktigast av allt, människorna i din omgivning kommer inte att bli lyckligare heller. Möjligheten att vägra och försvara dina gränser är avgörande. Förlikningspolitiken och avsaknaden av tydliga regler kommer att framkalla ständiga räder till ditt territorium. Som ett resultat kommer du att bli arg, utmattad och sedan skylla på dig själv.

Du har rätt att inte gå till dacha och inte gräva i sängarna, du kan lämna en tråkig fest, slå tillbaka en skrikande chef eller en förmodad granne, och naturligtvis har du all rätt att avsluta ett föråldrat förhållande. Du kan uthärda något, ändra dina planer för en annans skull och dela det senare bara för att du så gärna vill. Säg bara nej i alla andra fall.

Vad händer om du inte lär dig att respektera, uppskatta och älska dig själv? Mest troligt kommer du helt enkelt att drunkna under en våg av påtvingade förväntningar och sociala stereotyper. I vilken ålder som helst och vilken status som helst kommer du inte att kunna göra något, och du kommer att göra dig skyldig till något. Du kommer att ses som en livlina, en tjej att slåss, en onödig sak, ett verktyg för att få det du vill - vad som helst, men inte en separat person som behöver värderas och respekteras. Och ja, att älska, förstås.

Under påverkan av alla dessa andras åsikter kommer du att falla i fällan "det är mitt eget fel", eftersom "uppoffring och den lycka som uppnås genom lidande" är en lögn och ett substitution av begrepp som förstör oss inifrån.

Att ta ansvar för hela världen är kännetecknande för tidigt vuxna döttrar till ensamstående mödrar och krävande pappor. Dessa kvinnor bär hem och jobbar och löser tusentals problem på egen hand. Varför? För de kan inte göra annat. För det enda sättet att tjäna kärlek är att leva upp till andras ideal. Och oavsett hur gammal en sådan kvinna är, vad hennes sociala status är, i ett förhållande är hon eller är fri - hon kommer igen och igen att leta efter brister i sig själv, devalvera alla hennes prestationer i ett försök att hänga med någon annans ideal.

Som psykolog ser jag flera problem här: oförmågan att bygga gränser, rädsla för framtiden och behovet av att kontrollera allt.

Kvinnor med ökad ansvarskänsla vet inte hur de ska säga nej. De lever i ständig rädsla för att inte vara i tid och inte övervaka, eftersom framtiden förknippas med dem uteslutande med konsekvenserna av deras egna handlingar. Detsamma gäller behovet av att kontrollera allt. Det är lättare att göra det själv än att drabbas av skuld om något går fel.

Vad ska man göra åt det?

Lär dig att slappna av och lita på människor.

Tro mig, himlen kommer inte att falla till jorden, och solen kommer fortfarande att gå upp i öst. Ge andra en chans att vara ansvariga vuxna. Och bara tycka synd om dig själv. Avsätt minst en timme om dagen för att göra något som du älskar, som ger dig styrka och får dig att le. Lyssna på musik, ta en promenad, läs en bok eller ta ett bad. Och låt hela världen vänta.

Sluta vara rädd för misstag.

Förlåt dig själv för allt - i förväg. Alla gör misstag, alla har konflikter och ingen är perfekt. Istället för att plåga om "Jag är en dålig mamma (fru, dotter)", spendera tid med dina nära och kära bara på det sättet - inte enligt protokollet. Ta en oplanerad filmresa, ät pizza istället för gröt, och prata med hjärtat till hjärtat istället för att föreläsa och vägleda.

Låt dig inte manipuleras.

Du är vuxen och det är ditt ord som är lagen för dig. Varken en hysterisk mamma eller en kränkt man eller en otrevlig tonåring har rätt till ditt liv. Pjäsen spelas för publiken. Så fort du slutar reagera, kollapsar manipulatorerna omedelbart den stora toppen. Om du inte vill gnaga dig levande hela ditt liv på grund av obefintlig skuld, börja säga "nej" till manipulatorerna.

Lär dig berömma dig själv.

Möjligheten att njuta av små saker är en integrerad del av självkärlek. Kom ihåg alla dina meriter, oavsett hur obetydliga de kan tyckas för andra. Gör en lista över sådana segrar och i ögonblick av mental motgång, ta inte tag i ditt hjärta, utan en lista över dina egna prestationer.

Att släppa förbittringen.

Det är hon som ständigt viskar "samavinovata" i ditt öra. Sluta bevisa din perfektion för alla. Om du gillar ditt liv, vad spelar det egentligen för roll vad de säger bakom din rygg.

Och slutligen, om kärlek.

Om självkärlek, förstås. Låt den redan ogillade lilla tjejen inom dig hitta frihet. Älska dig själv - som du skulle vilja bli älskad. Ha en affär med dig, tillbringa en oförglömlig helg i ditt företag och äntligen förstå hur underbar du är.

Lita på mig, du har det jättebra. Det återstår bara att inse detta och hitta harmoni i relationerna med sig själv och denna allmänt goda värld.