Hur Man ökar Självkänslan Och Självförtroendet: Strategi Och Taktik

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Lönsamma möjligheter, höga resultat (högre än "genomsnittet för avdelningen") i livet - allt detta är en följd av vissa handlingar. Åtgärder som vidtas av en person som är säker på sig själv och sina styrkor och som utvärderar sig själv, sin förmåga och sin förmåga. Detta är grunderna för framgång! Sanningar om personliga segrar.

Allt verkar enkelt, men det finns ett problem. En sådan person är per definition "onormal". Eftersom den”normala” samhällsmedlemmen - den vanliga människan - är frustrerad och begränsad av förtryckande kulturella normer så mycket att han är fast ansluten till att ständigt”flundra” på”genomsnittlig” nivå.

Och när det inte finns någon styrka kvar för att "flundra" börjar en "normal" person gradvis "sjunka" nedåt, slösar bort sin personliga potential, hälsa och sociala status, tappar självkänsla och resterna av självförtroende. Och i ålderdom är det en eländig stubbe. För att förhindra att detta händer måste du göra en sak direkt - att ställa upp dig själv för att komma ur tillståndet av allmänt accepterad "normalitet".

Var kommer förtroendet ifrån

Skillnaden mellan en "onormal" person, det vill säga mer eller mindre fri från de blockeringar som socialiseringen medför, från en "normal" person består av flera väsentliga punkter:

Först - detta ignorerar andras åsikter och bedömningar: en "normal" person tvingas ständigt och omedvetet att inte bara korrelera sina handlingar och handlingar, utan också tankar med en viss "social norm". Denna "sociala norm" installeras i huvudet i socialiseringsprocessen och är den främsta begränsningen på vägen till framgång i livet.

Andra - detta är en vilja att agera ändamålsenligt i sina egna intressen; detta är en konsekvens av ett sådant tänkande, när du inte behöver någons tillstånd (chef, andlig auktoritet, föräldrar, etc.) eller sanktion, utan ge sanktionen för handling till dig själv.

Och slutligen tredje -detta är en hög vital aktivitet, när kroppen direkt känner att den är i ett "jakt" -läge (det vill säga rörelse mot ett självständigt valt och självsanktionerat mål) och är i ett högenergiskt funktionssätt

Allt detta utgör grunden för förtroende, det vill säga det tillstånd när det inte råder någon tvekan om dina handlingar, men det finns absolut förtroende för ditt val och dina beslut, och för att du kommer att uppnå ditt mål och få det du verkligen vill trots vad som helst. Därför, om en fråga gnager på dig hur man övervinner självtvivel, fokusera sedan på att hitta ett svar på dessa punkter

Bli av med illusioner

Utvecklingen av självförtroende, i riktigheten av ditt mål, dina beslut och handlingar, leder automatiskt till en förändring av din egen självkänsla.

När allt kommer omkring, om jag inte är orolig för vad andra tycker om mig, om jag inte är orolig för deras ord och åsikter, om jag inte bryr mig djupt om att de moraliskt fördömer mig för något där, då börjar jag utvärdera mig själv uteslutande genom specifika fakta:

- vad jag kan och vad jag inte kan

- vad mina handlingar ledde till konkreta och meningsfulla resultat, och som var felaktiga

- vilka handlingar och handlingar jag verkligen kan, och vad jag ännu inte kan nå

Etc.

I det här fallet blir jag av med många myter och lögner om mig själv och min självkänsla blir tillräcklig för verkligheten. Jag förstår vad jag egentligen är, med alla mina svagheter och brister, men jag ser dem inte genom prisma av sociala standarder och kollektiva åsikter, utan enbart utifrån överväganden om min egen ändamålsenlighet. När allt kommer omkring kan nackdelar kompenseras och förvandlas till fördelar. Feghet kan förvandlas till försiktighet och försiktighet, girighet till ekonomi och pragmatism, fysisk oattraktivitet kan förvandlas till ett element i ens karisma (i detta avseende är Vladimir Vysotsky och Savely Kramarov bra exempel).

Det viktigaste är att hitta modet att acceptera dig själv som du är. Först efter detta är en framgångsrik "avstämning" från den yttre miljön möjlig.

Den viktigaste faktorn för självförtroende och hög självkänsla

Självförtroendet utvecklas i ett mycket enkelt cykliskt mönster med ökande feedback. Varje ny framgång, varje ny seger, varje självsäker handling stärker bara ditt självförtroende.

Det viktigaste är att bli av med någon form av "block" som hindrar denna process.

Först och främst från det otillräckliga tänkande sammanhanget, dvs. de attityder som inte tillåter att agera självsäkert. Dessa attityder är en produkt av social utbildning, som installerades i barns medvetande som en naturlig del av kulturen. Ta inte dina egna, kämpa inte (för dina intressen), främj inte dig själv (skryt inte), mata parasiter ("hjälp din granne") etc.

Naturligtvis är en person med sådana attityder till verkligheten en "respekterad medlem i samhället", d.v.s. En "normal" person, men i själva verket är han en osäker förlorare, oförmögen att agera på ett sådant sätt att det uppnår önskat resultat (och inte ens kan formulera det). Alla hans mål som han satte (och till och med uppnådde!) I livet är mål som laddades ur för honom under utbildningsprocessen, d.v.s. Hjärntvätt av samhället. Gå på college, skaffa dig ett bra jobb, köp en lägenhet med inteckning etc.

Men INGENTING bortom det. En sådan person kan inte längre skapa sitt eget företag, starta ett intressant projekt, lösa en betydande social fråga. För detta kräver helt andra, korrekta attityder till verkligheten. Men det är väldigt svårt att acceptera dessa nya attityder, att göra dem till en del av ditt liv. Det är obehagligt och smärtsamt. I min praxis vågade bara två kategorier av människor att göra detta - de som befann sig i en djup personlig kris och försökte komma ur det till varje pris; och de som på allvar och länge gick in på vägen för verklig personlig tillväxt och ökade sin konkurrenskraft (det vill säga människor som redan har uppnått en viss framgång i livet och längtar efter mer).

Och följaktligen, för varje steg i livet som de tog med nya attityder, blev de mer och mer säkra på sig själva. Trots vissa brister, misstag, misslyckanden, misslyckanden och misslyckanden. Eftersom uppfattningen om misslyckande har förändrats. De blev feedback från verkligheten. Bli det som hjälpte till att göra dig själv bättre, temperera din karaktär, stärka din personlighet

Strategier och taktik för att bygga upp obrottligt förtroende

Det är viktigt att alltid komma ihåg att osäkerhet inte är någon form av irriterande missförstånd som du kan leva med, om än obehagligt. Osäkerhet och låg självkänsla är ett tecken på en förlorare. För alltid!

Osäkerhet blockerar din förmåga att lära dig nya saker. Och utan att lära dig nya saker kommer du aldrig att nå framgång. Dessutom är det förmågan att lära sig som säkerställer en persons förmåga och de grupper som han tillhör att överleva i yttre verkligheten. Med andra ord, om du inte utvecklar förtroende för dig själv är det bättre att genast krypa mot kyrkogården och inte tortera dig själv och omgivningen.

Nedan kommer jag att diskutera några taktiker som gör att du kan öka ditt självförtroende, som de säger, här och nu.

Den enklaste taktiken för att öka självförtroendet och självkänslan är, som du antagligen redan gissat själv - att lita på de redan existerande framgångarna, segrarna och de handlingar och handlingar som du gjorde, att vara helt säker på dig själv och dina styrkor. Du kan föra en "framgångsdagbok", du kan ha en "lista över segrar", du kan göra något annat - den specifika formen av implementering är inte viktig, poängen är i innehållet. Du måste hela tiden påminna dig själv om att du faktiskt kan göra mycket. Och det finns en konkret bekräftelse på detta.

En annan teknik är att ändra din hållning. Osäkra människor går böjda över, med sänkt blick och sänkta axlar. Naturligtvis säger hela deras utseende samtidigt non-verbalt "jag är ingen", "du kan ignorera mig." En självsäker person går på ett annat sätt - räta ryggen, höja hakan och breda axlarna vida. Gå bara runt i lägenheten eller längs gatan en stund så märker du själv en förändring av ditt tillstånd.

Ett annat sätt att utveckla förtroende bygger på det faktum att självtvivel ofta är en produkt av stress. Rädslahormonet adrenalin som släpps ut i blodet får kroppen att dra ihop sig och förlamar all fysisk och känslomässigt-volitional aktivitet. I naturen tjänar detta hormon så att kaninen inte springer bort från boa constrictor, utan låter sig ätas lugnt.

Därför, för att utveckla förtroende, är det användbart att lära sig att arbeta med stress, snabbt neutralisera dess manifestationer.

Handlingsstrategin som syftar till att öka självkänslan och självförtroendet är att bli den enda personen i ditt liv som fattar alla beslut om sig själv. Accepterar baserat på hans egna önskningar och intressen, hans egna "VILL!", Och inte påtvingad "SKA!"

"Måste" är ett favoritord från ordförrådet för en "normal" person, vars beteende styrs av hans inre handledare - ett speciellt program i det omedvetna, "planterat" i utbildningsprocessen. Vid olika tidpunkter och i olika situationer manifesterar sig tillsyningsmannen i form av föräldrar, chefer, arbetskamrater, vänner-kompisar, "auktoritativa pojkar" etc.

Och så länge dina tankar, beslut och beteende styrs av tillsyningsmannen tillhör du inte dig själv. Du är inte ditt livs mästare. Så du kan inte känna dig riktigt säker.

Du kan reda ut din inre handledare med hjälp av verktygen från School of System Development. Regelbunden och metodisk användning av dessa verktyg garanterar dig en ökning av graden av frihet och tillväxt av inre styrka.