2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Rädslan försvinner förr eller senare och neurokemiska reaktioner kommer att förändras när du lär dig att erkänna det. Grunden för att känna igen rädsla är verbalisering, d.v.s. bestämma (ge en definition, namn) och tala högt.
Vad är viktigt här:
1. Att ge en definition innebär att komma ur ångesttillståndet, när vi inte kan säga exakt vad vi är rädda för - detta är ångest och det har bara en tendens - att växa! Så snart du namnger och definierar, stagnerar spänningen. Det skulle också vara aerobatik att namnge funktionerna för denna rädsla, d.v.s. vad är han för, vad tack vare honom du gör eller inte gör.
2. I vår kultur finns det en ritual eller övertygelse om att genom att säga något dåligt högt kommer du säkert att få detta dåligt på dig själv. det kommer att gå i uppfyllelse. Det mest intressanta är att ju längre denna dåliga sak är i ditt huvud, desto större chanser kommer det att gå i uppfyllelse. Eftersom du ständigt befinner dig i denna spänning, oändligt spelar detta "växlande tuggummi" i ditt huvud, ökar du graden av spänningskokning, och för att minska det, beslutar vi omedvetet att förkroppsligar detta "dåliga, läskiga" scenario för att minska grad av spänning. Så fort du säger det högt, lever det eller reagerar, kommer ditt psyke att släppa denna rädsla.
Trots allt ökar inte rädslan i sig själva spänningen; det är en "konstant enhet". Det är mycket mer outhärdligt att kontrollera din rädsla, ständigt öka dess betydelse, öka spänningen i ditt nervsystem.
- namnge din rädsla, ge en definition, beskriv den, - beskriv dina känslor och känslor, - berätta för dig själv det värsta slutet på denna rädsla och prova på det, d.v.s. lev i det praktiskt taget (det är säkert)
Naturligtvis finns det rädslor som är orealistiska att arbeta igenom på egen hand. Sådana farhågor är baserade på barndoms avlägsna erfarenheter och orsakerna skyddas av alla möjliga psykologiska försvar, och det handlar om att arbeta med en specialist. Men det finns rädslor och ångest som kan lösas på detta sätt.
Rekommenderad:
"Ett Barn Föds Och Allt Tidigare Liv Flyger Ner I Ett Hål." Varför är Det Omöjligt Att Förbereda Sig För Moderskapet?
Författare: ANASTASIA RUBTSOVA Och känslomässigt omogna föräldrar finns inte.”Vi tvingas göra något helt annat än det vi har studerat och det vi har gjort fram till nu, men något nytt. Konstig. Ansträngande. Och låt oss vara ärliga, tråkiga.
Bara Lämna Mig Inte! Rädsla För Att Förlora En Partner, Rädsla För Att Bli övergiven. Trauma Av övergivande
I motsats till rädslan för avvisande, som bygger på en känsla av skam för de kända behoven och personliga egenskaperna, liknar rädslan för att bli övergiven mycket djupare en panikskräck från tillståndet av glömska, icke-existens. Hur förstår man om en person har denna rädsla?
Rädsla För Att Glida. Nöje Och Rädsla. Analys Av Ett Jobb
Kundförfrågan. Alena, hjälp mig att hantera rädsla! Nästa vecka ska vi med min make till en skidort, allt verkar vara underbart - avkoppling, romantik, skönhet, men jag vet i förväg: jag kommer att vara rädd igen, övervinna en desperat, fruktansvärd rädsla för riskabla nedfarter, även om detta är inte första gången jag följer min man på resor … I allmänhet är jag bra på att åka snowboard, men jag rider med skenbarhet och erkänner alltid något fel … Finns det någon speciell anle
Rädsla Rädsla
Panikångest har blivit nästan en epidemi i den moderna världen. Dess främsta egenskap är förekomsten av upprepade och oväntade panikattacker. Vid vilken ålder uppstår panikångest? Även om panikångest vanligtvis först uppträder i slutet av tonåren eller tidig vuxen ålder, kan det i vissa fall uppstå i barndomen eller till och med i vuxen ålder.
Hur Hanterar Jag Min Rädsla För Att Tala Offentligt Och Rädsla För Att Bli Bedömd Av Andra?
Igår publicerade jag en artikel som visade sig vara användbar för många Rädsla för att tala offentligt: övningar och sätt att övervinna Jag bestämde mig för att dela mina tankar och känslor, kanske gudfar, de kommer också att visa sig vara begripliga och användbara?
