2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Panikångest har blivit nästan en epidemi i den moderna världen. Dess främsta egenskap är förekomsten av upprepade och oväntade panikattacker.
Vid vilken ålder uppstår panikångest?
Även om panikångest vanligtvis först uppträder i slutet av tonåren eller tidig vuxen ålder, kan det i vissa fall uppstå i barndomen eller till och med i vuxen ålder.
Vad är en panikattack?
Panikattack definieras som en episod av intensiv rädsla eller obehag som plötsligt uppstår och toppar inom tio minuter och åtföljs av minst fyra av följande symtom: andfåddhet, hjärtklappning, darrningar, svettningar, kvävning, illamående och magbesvär, depersonalisering parestesi (dvs stickningar), bröstsmärta, värmevallningar eller frossa, rädsla för döden, rädsla för att bli galen eller tappa kontrollen.
Panikattack i sig är inte en patologi, utan ett enkelt svar på stress.
När uppstår problemet? Rädsla för rädsla
Problemet uppstår när en person fruktar att panikattacken kan upprepa sig om och om igen.
Det är inte panikattacker som ska behandlas, utan panikångest, en ond cirkel av "rädsla för rädsla".
Det ska också sägas att frekvensen av panikattacker bland personer med panikångest varierar mycket, från många episoder per dag till flera episoder per år.
Panikattacker uppstår när människor uppfattar vissa fysiska symptom eller kroppsliga förnimmelser som mycket farligare än de faktiskt är och därför tolkar dem som signaler om överhängande och plötslig katastrof. Detta är den klassiska rädslan för rädsla.
Till exempel kan en person få en panikattack om den misstolkar sitt hjärtslag som ett tecken på en förestående hjärtinfarkt eller känner sig nervös som ett första symptom på förlust av kontroll eller sinnessjukdom.
En panikattack utvecklas när en hotande stimulans skapar ett tillstånd av intensiv ångest. Vidare, om en person tolkar sina somatiska fysiska förnimmelser som katastrofala, kommer de att uppleva en ytterligare ökning av ångest. Således kommer somatiska förnimmelser att fortsätta att öka tills en riktig panikattack bryter ut.
Ett liknande scenario för panikattacker
Orsakerna till en panikattack kan vara mycket olika, och scenariot som stöder panikångest är en ond cirkel som är väldigt lik i alla fall.
Följaktligen kommer det att finnas liknande metoder och strategier som kan bryta denna onda cirkel av rädsla för rädsla hos alla människor med denna störning.
Effektiva metoder för att lindra panikångest utvecklades av professor J. Nardone och hans team av anställda inom ramen för kortvarig strategisk terapi.
Rekommenderad:
Rädsla För Förändring
Många är rädda för förändring - metatesiofobi, ibland även kallad neofobi, det vill säga rädslan för det nya. Vi känner oss bekväma i den välbekanta miljön, rutinen och välbekanta sakerna; Vi möter förändringar i vår komfortzon med tvivel, misstänksamhet och rädsla.
Rädsla För Ett Nytt Förhållande
Det finns många anledningar till att människor undviker allvarliga relationer: barndomstrauma, ovilja att ta ansvar, intima problem, önskan om självständighet och andra. Idag kommer vi att prata om de fall där rädslan för ett nytt förhållande är förknippad med ett uppbrott.
Bara Lämna Mig Inte! Rädsla För Att Förlora En Partner, Rädsla För Att Bli övergiven. Trauma Av övergivande
I motsats till rädslan för avvisande, som bygger på en känsla av skam för de kända behoven och personliga egenskaperna, liknar rädslan för att bli övergiven mycket djupare en panikskräck från tillståndet av glömska, icke-existens. Hur förstår man om en person har denna rädsla?
Rädsla För Att Glida. Nöje Och Rädsla. Analys Av Ett Jobb
Kundförfrågan. Alena, hjälp mig att hantera rädsla! Nästa vecka ska vi med min make till en skidort, allt verkar vara underbart - avkoppling, romantik, skönhet, men jag vet i förväg: jag kommer att vara rädd igen, övervinna en desperat, fruktansvärd rädsla för riskabla nedfarter, även om detta är inte första gången jag följer min man på resor … I allmänhet är jag bra på att åka snowboard, men jag rider med skenbarhet och erkänner alltid något fel … Finns det någon speciell anle
Hur Hanterar Jag Min Rädsla För Att Tala Offentligt Och Rädsla För Att Bli Bedömd Av Andra?
Igår publicerade jag en artikel som visade sig vara användbar för många Rädsla för att tala offentligt: övningar och sätt att övervinna Jag bestämde mig för att dela mina tankar och känslor, kanske gudfar, de kommer också att visa sig vara begripliga och användbara?
