Varför Hjälper Inte Böcker Och Artiklar Om Psykologi Dig Att Bli Mer Självsäker?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Som jag redan har skrivit många gånger är självförtroendet den grund som allt annat byggs på: relationer med andra människor, relationer i ett par, i en familj, med barn, yrkesaktivitet, självförverkligande etc.

Och naturligtvis, många som vill bli mer självsäkra läser psykologisk litteratur, tittar på videor från psykologer.

Och detta är viktigt att göra för att förstå olika psykologiska aspekter.

Jag är glad att det finns fler möjligheter nu att få viktig information än tidigare.

Och jag är glad att nu många ställer frågor om psykologisk komfort.

Enligt min mening är det viktigt att det finns harmoni i själen.

Och jag har själv läst och fortsätter läsa.

Och jag tittar på webinarier, deltar i kurser osv.

Men av någon anledning gav det mig inte mycket förtroende …

Varför händer det här?

Eftersom vår inställning till oss själva bildades i barndomen.

I föräldrarnas inställning till oss.

De där. den bildades i RELATION.

Följaktligen kan den också ändras endast i RELATION.

Det vill säga om vi i barndomen fick erfarenheten av att avvisa oss som vi var.

Om vi har hört kritik i vår adress.

Om vi såg en devalvering av våra känslor, våra ansträngningar.

Om allt, som vi inte gjorde, fanns det brister och brister i det.

Om det som hände ignorerades, märktes det inte.

Det visar sig att det inte fanns någon så viktig upplevelse av ett slag och accepterande förhållningssätt till oss i vår barndom.

Jag skyller inte på mina föräldrar. De gjorde så gott de kunde.

I regel behandlades de ännu sämre i sin barndom.

Men det finns ett faktum.

I vår barndom fanns det en sådan inställning till oss.

Och det är så vi behandlar oss själva nu.

Och ibland gör vi detsamma i förhållande till andra.

Vi har devalverats - vi devalverar oss själva och andra också.

Vi blev avvisade - vi förkastar oss själva, vi anser oss ovärdiga och vi avvisar också andra.

Våra ansträngningar uppskattades inte - och vi värdesätter inte våra egna ansträngningar, och vi värdesätter inte andra människors ansträngningar.

Vi kritiserades - och vi kritiserar oss själva och kritiserar andra.

Vi fick skulden för allt - och vi skyller oss själva för allt och letar efter andra att skylla.

Och nu, när vi har vuxit upp, kan vi ändra denna inställning till oss själva.

Och först då får vi förmågan att bygga goda relationer med andra.

Och vi kan ändra vår inställning till oss själva om vi har erfarenhet av sådana relationer där vi accepteras, respekteras, uppskattas och stöds av våra ansträngningar. Otvivelaktigt.

Och en sådan relation kan vara mellan en klient och en psykolog eller psykoterapeut.

Och genom denna vänliga inställning till oss lär vi oss att behandla oss själva på samma sätt.

Att se att vi inte avvisas, att det är möjligt, genom att uttrycka olika känslor, att förbli i en relation och utvecklas i dem.

Gradvis erkänna ditt värde.

Lär dig att höra dig själv, lita på dig själv.

Luta dig mot den andra först.

Och lär dig gradvis att lita på dig själv.

Och detta är ett av de viktigaste värdena och målen för det klient-terapeutiska förhållandet.

Det är RELATIONEN med en annan person som HELAR.

Det kommer också att vara viktigt att lära sig att märka dina känslor. Och särskilja dem.

Och förstå behoven bakom dem.

Och leta efter sätt att tillfredsställa dem.

Du frågar - vad är det för något?

Är dessa känslor verkligen så viktiga?

Kan du inte bara, förstå allt på intellektuell nivå, ändra något?

Faktum är att du inte kan få stabila och djupgående förändringar utan att arbeta med känslor och kroppsliga reaktioner.

Och känslor manifesteras i kroppen.

Vi är inte bara intellekt.

Vi är helheten av intellekt, känslor och kropp.

Och vi får vital energi från känslor.

Därför, för att uttrycka det enkelt (jag har nu förenklat det mycket för klarhetens skull), är grunden för livet vår kropp, som känner känslor och analyserar med vårt sinne hur man använder dessa känslor för vår egen nytta.

Så, tillbaka till vårt ämne.

Varför hjälper det inte att förändras när man läser böcker och tittar på videor?

För det första, i dessa processer finns det bara en person, han är inte i ett förhållande.

Och han får inte erfarenhet av andra relationer än i barndomen.

För det andra, eftersom dessa processer inte involverar denna kedja - känslor, behov, handlingar.

Dessa är självreglerande färdigheter som ibland är orealistiska att lära sig på egen hand.

Åtminstone ett tag är det viktigt att göra det med någon.

Som sagt, jag rabatterar inte på att läsa böcker och titta på videor.

Jag vill bara säga att detta tyvärr inte är tillräckligt för förändring.

Jag vill också tillägga att många människor vill ha omedelbara resultat och förändringar från terapin.

Tyvärr är detta inte särskilt realistiskt.

För under terapin är det viktigt att ändra de neurala anslutningarna.

Och för att de ska förändras måste du upprepa nya kedjor av neurala förbindelser många gånger.

Tänk, du har levt i ett visst antal år och gjort det och det.

Och detta är allt fixat i neurala anslutningar.

Det finns redan ett visst neuralspår.

Och för att ändra det måste du göra det annorlunda många gånger.

Då kommer det att få fotfäste.

Och det kommer att ske förändringar.

Vad tycker du om allt detta?

Vänligen dela din syn på detta.