Hur Man övervinner Latskap. Hur Bli Av Med Latskap För Alltid. Enkla åtgärder

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Vad är orsakerna till latskap? Hur ska man hantera denna patologiska passivitet?

Faktum är att latskap kan delas in i två problem - problemet med motivation och problemet med viljestyrka.

Så vad kan vara de främsta orsakerna till latskap i förhållande till motivation?

Inte tillräckligt stark motivation

Relativt sett, om jag på kvällen behöver gå upp från soffan för att tjäna cirka 100 rubel, vilket absolut inte kommer att göra något väder i huset, är det osannolikt att jag kommer upp från soffan. Varför egentligen? 100 rubel mer, 100 rubel mindre … Om vi pratade om 10 000 rubel skulle jag genast hoppa ur sängen och springa för att göra något.

Ibland är det en något annorlunda situation - du inser inte helt vad resultatet blir. I det här fallet är motivation inte heller motivation. Du tror inte riktigt att du kommer att få ett konkret resultat, du ger dig inte en sådan rättighet.

Faktum är att tron bara ger dig själv rätten ("Jag har rätt att tjäna dessa 10 tusen rubel på en halvtimme, vilket betyder att jag kommer att gå upp och göra det!"). Om jag inte ger mig själv en sådan rättighet, oavsett hur jag reser mig och hur jag än försöker klara uppgiften, kommer jag inte att lyckas. Följaktligen hänvisar allt detta till inte alltför stark motivation och syfte.

Motivation och syfte löper alltid parallellt med varandra. Vad är skillnaden mellan dessa två begrepp?

Målet innebär en specifik uppgift, till exempel att tjäna 10 tusen rubel på en halvtimme och sedan regelbundet tjäna det beloppet. Motivation kan innebära att jag inte kommer att få ett resultat just nu, och det kommer inte att vara i specifika siffror, men i det faktum att jag kommer att bli bättre, kommer jag att utvecklas osv. Således är motivation en process, ett mål är ett resultat.

Om målet för en person är för högt (han tror inte att han kan uppnå vissa resultat, vet inte vilken typ av ansträngningar han ska göra för detta), kommer detta att sakta ner hans motivation. Metaforiskt kan motivation jämföras med energin som drar oss framåt mot ett mål.

Syfte och behov matchar inte

Målet är en tydlig uppgift med en indikation på tidsram och belopp ("Jag vill konsekvent tjäna 10 tusen dollar i månaden!"). Motivation är det som driver dig att göra dessa $ 10 000 i månaden.

Så du vill tjäna eller få ett visst belopp, men din kropp motstår ("Vad ska jag göra med dessa pengar? Jag behöver inte dyra märkeskläder, jag behöver inte betala inteckning för en lägenhet … Du kan köpa en bil med dessa pengar, men varför? "), Energin inuti dig tänds inte (" Nåja, men nej! "). Och vad du än föreslår för dig själv, svarar medvetandet inte på uppmaningen.

Ganska ofta förekommer när människor säger att de vill tjäna mycket, men när de ser ett förälskat par har de tårar i ögonen, hjärtat fladdrar i bröstet - inuti medvetandet går reaktionen till helt andra saker. Detta är ett slags substitution - jag vill tjäna mycket, men i verkligheten vill jag älska och vara i harmoniska och vackra relationer som alla andra runt omkring.

Den motsatta situationen händer också - en person försöker på alla möjliga sätt reda ut relationer i familjen, men i själva verket oroar sig för skulder och betalningar till entreprenörer och letar efter ytterligare alternativ för att tjäna pengar för att investera i affärer. Kroppen ger honom en antydan om att det verkliga intresset inte är relationer, utan pengar. Och tills detta grundläggande känslomässiga behov är avgjort kommer det att vara omöjligt att lösa andra problem. Där en persons intresse är koncentrerat kommer det att finnas mer energi respektive, dessa uppgifter kommer att lösas med större effektivitet.

Ett abstrakt mål (inga specifika önskningar, ingen specifik visualisering, en tydlig förståelse för vad du exakt vill). Det kan vara så att det finns tankar, men din själ går inte med på att följa denna väg, därför ligger målet kvar på nivån för en abstrakt uppgift (du ser det inte och känner det inte)

När en person ser ett medvetet och begripligt mål framför sig verkar han känna det, det är praktiskt taget i hans händer. Då tänds energin. En intern resurs är inte kopplad till ett abstrakt mål; den finns faktiskt inte. Om du inte vet vad du vill uppnå (jag vill - jag vill inte), då vill du inte alls detta. Slutsats - detta kommer inte att vara motivation, du kommer att fortsätta vara lat, för energin har inte stigit.

Den viktigaste punkten av alla tre punkterna är att ren lust och energi ska vara starkare än alla dina övertygelser, attityder, idéer, mål. Det ska "dra" dig inifrån. Om så inte är fallet kommer du återigen lägga dig släckt på sängen och titta på serien för tjugofemte gången - det spelar ingen roll vad du ska göra, bara att inte göra det här!

Hur ska man hantera bristen på motivation och vad man ska göra i allmänhet med allt detta?

Sätt upp tydliga, kortfattade och begripliga mål för SMART -tekniken.

Först och främst, identifiera det grundläggande behovet, för detta, vänd dig till den djupaste delen av din själ, som verkligen vet vad den behöver mest. Oavsett hur du lurar dig själv ("Jag behöver tjäna mer!"), Om din själ vill ha fred och avkoppling, kramar från en älskad, mjuka, romantiska och trevliga dejter, kommer du inte att lyckas på det materiella området. Känn igen detta behov hos dig själv! Naturligtvis finns det situationer när en konflikt uppstår och växer inuti medvetandet - du kan vilja krama med din älskade hela dagen, men du måste fortfarande tjäna pengar, för efter en tid kommer du att vilja äta. I det här fallet blir allt som du håller med ditt inre barn. Sätt dig ner, titta in i ditt medvetande, var uppmärksam på dina behov, erkänn dem och säg till dig själv:”Ja, jag ser, känner, hör, förstår att du vill ha fler kramar, kärlek och romantik nu, men det finns en annan viktigare uppgift. Om vi inte uppfyller det kommer vi inte att ha glass, godis, en ny klänning. Vi kommer inte att betala för verktyg, vi kommer inte att köpa utsökt mat etc. " Säg vad som är viktigt för dig i den här zonen och instäm med dig själv: "Titta, idag tar vi en liten promenad, men sedan kommer vi att arbeta i två dagar." I alla konflikter är det viktigaste att hitta en kompromiss, så hitta denna balans i ditt medvetande.

I fallet med motsatt situation (du säger till dig själv att du måste reda ut förhållandet, men pengar svävar från dig själv), instämmer igen:”Okej, låt mig lägga den här frågan åt sidan nu, jag håller med min fru. Jag förstår att vi har en utdragen allvarlig konflikt, den här krisen måste lösas, men just nu har jag ett projekt i brand, jag måste göra det här. Låt oss ta upp denna fråga om en vecka, men för närvarande kommer vi att leva utan känslor, försök bara stänga av dem."

Om vi överväger de djupare orsakerna som påverkade det faktum att din motivation slutade "tändas" och du började "skjuta" den inuti dig själv, kan vi särskilja undertryckande föräldrar och släktingar som drev tillbaka din starka upphetsning. Följaktligen, från tidig barndom vände du dig vid situationen när mamma, pappa, farfar eller mormor, när glädjen uppenbarades, helt enkelt "tryckte" tillbaka henne i ditt medvetande ("Varför hoppar du på sängen?!"). Relativt sett tvingades du spela ett lugnt spel, och det här är lika med straff, eftersom du ville kasta ut hela energiladdningen.

Om du i barndomen hade liknande situationer har en utarbetad mekanism redan fixats i det undermedvetna. Så snart det finns spänning inspirerar något dig starkt, du drar dig själv tillbaka - för att sitta still kan ingenting göras, för du är inte värd det; du kan inte få vad din spänning vill ha; du måste sitta tyst i ett hörn och vill ingenting alls i det här livet.

Således "lindar du in dig själv", och efter det vill du inte längre ha något. Det du verkligen ville få i livet kan du inte; du har själv övertygat dig själv om att det gör ont att vilja något illa. Slutsats - jag kommer inte att göra det, jag vill hellre låtsas att jag inte vill ha något. Så en person undertrycker i sig all energi, spänning och inspiration - han lärdes redan att göra detta framgångsrikt i barndomen.

Lär dig att inkludera dina önskningar, börja lyssna på dem, ta reda på dina sanna behov, oavsett hur smärtsamt det kan vara!

Situationen när en person väljer mellan relationer och pengar är ganska vanligt i vår tid. Mot hennes bakgrund har många människor ett substitut - jag vill vara i ett förhållande, men jag ska få ett andra jobb. Varför? Det är smärtsamt för en person att erkänna att han verkligen vill ha enkel mänsklig uppmärksamhet, känslomässig inkludering, omsorg och relationer - enkla saker som förtrycktes för honom i barndomen, avvisades av familjemedlemmar (barnet kan till och med skämmas över behovet av känslomässig kontakt).

Så om familjen har hårdnat barnets behov kommer han i vuxen ålder att ha en ganska smärtsam uppfattning om sitt verkliga behov, och som ett resultat kommer substitutionen att börja. Nästa steg är latskap och förhalning.

Leta efter ditt grundläggande behov, då kan du hitta den inre energin för att uppfylla den. Och energi är motivationen som leder dig mot ditt mål. Först då försvinner latskap!