RÄDD FÖR DÖDEN. HUR Man övervinner Det

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Någon tänker på döden efter att ha passerat en viss åldersgräns. Någon i samband med att vänner eller släktingar dör. Och någon är plötsligt och i sin bästa tid. I varje människas liv kommer det ett ögonblick då han medvetet eller omedvetet känner rädslan för döden.

Ganska ofta begärt i min psykologiska praxis, när unga i åldrarna 35 till 45 vänder sig till ångestattacker, panikattacker, med känslan av att”inte leva mitt liv”, rädsla för att hitta en dödlig sjukdom, rädsla för ensamhet, hjälplöshet, förlust kontroll, skuldkänslor och rädsla för straff för synder. Och bakom dessa klagomål avslöjas inte bara en ålderskris, utan också rädslan för döden.

Liksom vilken rädsla som helst, har rädslan för döden också positiva avsikter.

Rädslan för döden intensifierar lusten att leva.

Detta är mordet på ett falskt liv, på det sättet att leva och den mänskliga naturen, som redan har blivit meningslös. Det är skrämmande att dö när du inser att livet är ändligt, och du har fortfarande inte levt som du skulle vilja. Även om du fortfarande inte vet vad som behöver ändras, förstår du redan att du inte längre vill ha det sätt du levde tidigare.

Att bli av med rädslan för döden innebär att hitta ditt sanna jag. Börja leva "ditt liv" utan masker och utan lögn. Även om människor till en början är rädda för sina sanna önskningar, inser man att det kan vara annorlunda, ånger och rädsla för att starta något nytt, för att visa sin sanna väsen. Och vid denna tidpunkt möts rädslan för att dö och rädslan för att leva vid hjärtans kallelse.

Under en persons liv finns det flera naturliga krisperioder för att uppleva rädslan för döden:

- 4-6 år - barnet står inför döden för första gången. I den här åldern, om en av släktingarna eller husdjuren dör, får barnen veta "vänster", "vänster", "sprang iväg". Död för ett barn kan verka som något sublimt. Eller förvandlas till rädsla för övergivande om föräldern dog.

- 10-12 år - ett mer störande och till och med sorgligt möte med dödens reflektioner. Hos ungdomar, i samband med dessa erfarenheter, uppstår ofta en känsla av universell tomhet. Barnets psyke är ännu inte redo för detta möte och är mycket traumatiserad på en djup mental, känslomässig nivå, även om upplevelserna är förknippade med ett avsnitt från en bok eller film.

- 17-24 år - under denna period visar unga människor oftare rädslan för självständigt liv och ansvar.

- 35-55 år - tiden för att söka efter meningen med livet, som är oupplösligt kopplad till begreppet rädsla för döden. När man övervinner rädslan för döden i detta skede börjar människor tänka om sina värderingar, lyfta fram accenter, många tänker om och förändrar oväntat sitt sätt att leva, behärskar ett nytt yrke, skapar nya familjer - går igenom en mycket smärtsam process av transformation, men leder sedan till en väg ut ur krisen och stora förändringar …

Det sätt på vilket en person under dessa perioder hanterade sina rädslor integreras i hans erfarenhet, vilket innebär att han i framtiden kan vända sig till honom. Och om upplevelsen under tonåren misslyckades, kan en person i vuxen ålder behöva hjälp för att hantera dessa rädslor.

Varje möte med döden är en drivkraft för din egen utveckling. Och ett genombrott i livet. När allt kommer omkring, för att övervinna våra rädslor, utvecklas vi.

Rädslan för döden är en kris, vars väg ut ur detta är förvärvet av en ny livsidé och döden av en föråldrad. Vidare, under övervinna alla livskris - skilsmässa, förlust av jobb, flytt, etc. vi möter också rädslan för döden. Som i låten "parting is a little death". Det vanliga sättet att leva och gamla värderingar dör.

Genom upplevelsen av besvikelse, det gamla och det nya tänkandet bildas hittar vi den verkliga livets BETYDNING, vårt verkliga”jag”. Genom att passera dessa steg kan du övervinna rädslor och förbättra livskvaliteten.

Irwin Yalom, en känd psykiater och psykoterapeut som gick från psykoanalys till en existentiellt-humanistisk terapeut, tilldelade i sina verk en viktig roll för att övervinna den existentiella rädslan för döden. I verket”Peering into the sun. Livet utan rädsla för döden”(2008) sammanfattar han studiet av detta problem och skriver:” När vi väl kan konfrontera det faktum om vår egen dödlighet blir vi inspirerade att anpassa våra prioriteringar, kommunicera djupare med dem vi älskar., uppskattar skönheten skarpare livet och ökar vår vilja att ta de risker som är nödvändiga för personlig uppfyllelse."

”Vi måste lära oss att leva utan ånger”, säger Irvin Yalom,”När du då kommer att lämna blir du inte så ledsen och rädd för att dö. Mängden rädsla för döden som upplevs är direkt relaterad till mängden liv som förblir olever. Fråga dig själv: vad ångrar du mest för tillfället? Detta är faktiskt mycket viktigt - försök att analysera så djupt som möjligt alla dina ånger. Försök nu att se in i den närmaste framtiden - till exempel det kommande året. Vilka nya ånger kan du ha, och varför? Vad kan du ändra i ditt liv för att undvika dem?"

Trots att rädslan för döden har ett antal positiva avsikter kan det vara mycket svårt för en person som lämnas ensam med sina erfarenheter att hitta en resurs i sig själv och hantera oroliga tankar. Dessutom, ju starkare rädslan blir, desto mer intensiv kommer symtomen att uppträda. Därför är den bästa lösningen att i tid söka psykologisk hjälp från en specialist som hjälper till att fastställa den objektiva orsaken till rädsla, hitta svar på komplexa existentiella frågor, inse att liv och död är en naturlig biologisk cykel som alltid har funnits, förstå dina sanna värderingar Och börja leva ett fullt liv, göra det som ger glädje och nytta.