2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Källa:
Vissa människor utstrålar optimism, medan andra ständigt gnäller och klagar över livet. Varför lockar dessa olyckliga några av oss som en magnet, även om vi efter att ha kommunicerat med dem känner oss som en pressad citron? Vi dras ofrivilligt in i den här personens problem och känner till och med skuld över att allt är bra med oss. Psykolog Maria Dyachkova förklarar.
Det är särskilt svårt att motstå när en älskad klagar och lider. Från en gnällande kollega kan du gå till nästa kontor eller hem - men hur och var lämnar du din man, för sex månader sedan, "orättvist avskedad"?
För sådana människor är omständigheterna alltid skyldiga: kollegornas intriger, avundsjuka grannar, giriga föräldrar, olycklig kärlek, skadliga chefer, rubelkursen och en medelmåttig regering. Det vill säga alla utom dem själva.
”Du mår bra: du har en omtänksam make, lydiga barn. Och min man är en fyller, och min son är en dåre,”klagar en vän varje gång. Du har inte ens tid att påminna henne om att hon gifte sig med fakultetens första stiliga man, till vilken alla förutspådde en bekväm framtid, när hon ger dig en ny del av sin hopplösa present.
Du vill inte längre dela med dig av dina egna framgångar på jobbet och prata om en annan gåva från din man - varför uppröra en person. Istället letar du ivrigt efter lösningar på hennes problem, men hon svarar alltid på alla förslag: "Jag har redan provat det här", "Det här kommer inte att fungera", "Det är lätt för dig att säga …"
Om du rusar i strid för att rädda en annan som är "mindre lyckligt lottad", vet: du är fast i nätverket av ett professionellt offer
Om du rusar in i striden för att spara - på bekostnad av din egen tid och ansträngning - en olycklig flickvän eller en berusad man som har mindre tur än dig, fastnar du i nätverket av ett professionellt offer.
Sådana fall illustrerar perfekt beteendemönster inom den så kallade Karpman-triangeln. Vi tenderar alla att ha en av tre huvudroller: rovdjur, byten och räddare. Samhället, chefer, livet blir rovdjur. Offret manipuleras vanligtvis med skuld och skam. Hur kan du njuta av livet när någon annan lider? Vad återstår att göra? Spara!
Faran med triangeln är att”skådespelarna” ofta byter roll. Räddaren blir bytet, bytet till rovdjuret och rovdjuret till bytet. Efter nästa spaning täcker skam och skuldkänslor alla deltagare med förnyad kraft. Och att komma ur spelet blir ännu svårare.
AVGÅ FRÅN "TRIANGELEN"
"Det första en räddare behöver göra är att erkänna att du är involverad i någon annans spel", förklarar familjeterapeut Maria Dyachkova. - Och att det här förhållandet är smärtsamt och beroende. Missbruk är lätt att förväxla med intimitet, eftersom gränsen mellan de två är ömtålig. Begäret efter närhet är ett helt normalt behov för var och en av oss. En tillförlitlig relation med en person som vi kan dela med, som vi vill lita på är viktigt för oss. Samtidigt, i ett hälsosamt förhållande, har varje sida sina egna önskningar och mål som kräver tillräcklig frihet för att förverkliga dem."
I ett beroende förhållande är gränsen mellan partners suddig, det blir allt svårare att vara medveten om dina önskningar. Partners riskerar inte att göra åtminstone något för sig själva, rädsla för att skada någon annan eller provocera hans avgång. Rädslan för att förlora en partner eller vän får oss ofta att blunda för hans handlingar, utstå ilska, skam och förnedring. Samtidigt har vi helt enkelt inte styrkan att ändra detta relationsformat.
Ingen kan vara ansvarig för en annan person, inte heller kan de vara inne i hans kropp och uppleva hans erfarenhet
"Stoppa dig själv när du försöker sona för skuldkänslor och skam", säger Maria Dyachkova.- Ställ dig själv frågor: varför gör jag det här? Vad får jag i sådan kommunikation? Kanske en känsla av behov och betydelse? Men är det inte för dyrt? Skillnaden mellan skuld och ansvar för vad som händer i livet är enorm. Att vara skyldig innebär att vara medveten om sig själv som källa till annans elände och lidande. Att vara ansvarig - vara medveten om dig själv som en källa till inflytande på den aktuella bilden, inklusive på ditt eget lidande, men utesluta partnerns reaktion. Ingen kan vara ansvarig för en annan person (om det inte är ditt minderåriga barn), inte heller kan de vara inne i hans kropp och uppleva hans erfarenhet."
Rekommenderad:
Dålig äktenskapsterapi: Hur Man Undviker Det
Jag vill föreslå en ny tävling för terapeuter: priset för den värsta upplevelsen inom äktenskapsterapi. Jag skulle nomineras till den värsta erfarenheten av en ny äktenskapsterapeut under första sessionen. Det var 26 år sedan, men som man säger, som igår.
Hur Man övervinner Latskap. Hur Bli Av Med Latskap För Alltid. Enkla åtgärder
Vad är orsakerna till latskap? Hur ska man hantera denna patologiska passivitet? Faktum är att latskap kan delas in i två problem - problemet med motivation och problemet med viljestyrka. Så vad kan vara de främsta orsakerna till latskap i förhållande till motivation?
Hur Man Undviker Att Bli Manipulerad
Ett mycket populärt ämne idag handlar om manipulation. Du kan ofta höra att detta är manipulation och detta är manipulation … Och på något sätt visar det sig att nästan allt är manipulation) Och naturligtvis vill ingen bli manipulerad.
Hur Undviker Man Att Bli Ett Offer För Bluebeard?
Många tror att”dåliga tjejer” är mer benägna att bli offer för sexuella övergrepp. Att klä ut sig i en sexig outfit och gå runt i en obelyst park på kvällen är naturligtvis som att gå på en byggarbetsplats utan hjälm. Men den här artikeln handlar inte om dessa tjejer.
Hur Man För Alltid Glömmer Någon Som Inte älskar Eller Respekterar?
Du har bestämt dig för att inte förlåta din partner och försöker glömma honom. Hur kan detta göras? Den första och mycket viktiga punkten är att bli den person som inte tillåter dig själv en relation med någon som inte värderar eller respekterar honom (för detta, lär dig att värdera dig själv).
