2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Sömnförlamning är ett tillstånd som helt enkelt förklaras av sömnvetenskapen, men det kan vara skrämmande och oroande för dem som upplever det
Tänk dig att vakna på natten och hitta dig själv helt oförmögd att röra dig, fäst vid sängen och förlorade tydligen all muskelfunktion. Lägg till detta känslan av tryck på bröstet eller den vaga känslan av någon i mörkret som gömmer sig i ett rum som är utom synhåll. Detta hemska scenario kan naturligtvis skrämma dig.
Verkligheten är faktiskt mycket mindre störande. Sömnförlamning är ett tillstånd som kan drabba cirka 8% av befolkningen någon gång i livet, ofta under barndomen eller tonåren, även om det i en minoritet förekommer regelbundet och kvarstår i vuxen ålder. Även om sömnförlamning är väl förstådd av experter och inte anses vara skadligt, kan det vara skrämmande även för dem som känner till det.
Sömnförlamningssymtom är inte alltid identiska, men tillfällig oförmåga att röra sig är nyckeln. Vetenskapen bakom denna förlamning är ganska enkel. Läkare förklarar att snabb ögonrörelse (REM) sömn - den typ av sömn under vilken drömmar vanligtvis inträffar - innebär nästan fullständig förlust av muskelfunktion. Sömnförlamning uppstår när muskelns funktion inte återhämtar sig under en kort period efter uppvaknandet.
Under REM -sömn upplever vi alla muskelatoni - förlust av muskelton - vilket är en evolutionär mekanism som sannolikt hindrar oss från att utföra våra drömmar. Sömnförlamning uppstår under övergången till eller från sömnen, när denna försoning kvarstår i några sekunder eller minuter innan den är vaken.
Möjliga orsaker till sömnförlamning
Sömnförlamning är ett relativt dåligt förstått fenomen, och det finns väldigt få data om det. Medan ny forskning tyder på att cirka 8% av befolkningen kommer att drabbas av sömnförlamning vid något tillfälle, antas det vara vanligare bland studenter och personer med psykiska störningar.
De fysiologiska mekanismerna som orsakar förlust av frivillig muskelfunktion som kvarstår när de är vakna är inte väl förstådda, men vissa har föreslagit att det kan vara vanligare hos dem som sover på rygg medan sömnbrist, oregelbundna sömnmönster och psykologisk stress antas öka sannolikheten för sömnförlamning.
Sömnförlamning uppstår när hjärnan inte är så smidig som den borde vara när den växlar mellan olika sömnstadier, så detta element i REM -sömn förblir vaken. Allt som stör normal sömn kan orsaka sömnförlamning, såsom sömnbrist, ångest och vissa typer av sömntabletter som orsakar muskelsvaghet.
I de flesta fall är den första prioriteten att övertyga patienter om att sömnförlamning inte är farlig eller hotande och inte kommer att få långsiktiga konsekvenser. Övertygelse är ofta tillräckligt, men för personer som lider mer regelbundet eller allvarligt skulle vi titta på potentiella utlösare för att hjälpa dem att minska frekvensen av episoder, och i vissa fall kan vi överväga behandling.
Vilka är de möjliga behandlingarna för sömnförlamning?
Somnologer använder självkontrollmetoder, och de flesta av dem föreskriver medicinering endast som en sista utväg till de patienter vars dagliga liv är starkt beroende av sömnförlamning. Grundläggande psykoterapi kan syfta till att utveckla en adekvat förståelse för processen med sömnförlamning hos klienten. Så istället för skräck kommer en person gradvis att börja relatera till sömnförlamning lugnt. Även om det är allmänt erkänt att sömnförlamning inte är farligt, är det värt att genomgå en medicinsk undersökning för att spela det säkert och utesluta eventuella neurologiska störningar.
Författarens webbplats: psiholog-filippov.kiev.ua
Rekommenderad:
Varför är Du Uttråkad? Vad är Tristess? Vad Ligger Bakom Tristess? - Vad Händer Om Du är Uttråkad?
Söndag igen … jag såg serien - tråkigt, spelade ett spel - tråkigt, gick ut på en promenad - tråkigt … Tristess verkar vara en enkel känsla, men i verkligheten finns det många känslor, önskningar och behov gömda under den . Tristess verkar ofarligt, men det kan göra ditt liv helt outhärdligt.
Vad är Det För Smuts Som Hindrar Mig Från Att Leva? Lite Om Introjekt. Del 1: Vad Det är Och "vad De äter Med"
Har du någonsin hört fraser från andra som: "Det verkar som att jag har allt, men jag har inte lycka" eller "jag gör många saker, jag uppnår mitt mål, men jag får inte nöje"? Eller kanske talas det om att det är något otäckt i det här livet som stör att leva detta liv?
Vad är Din Dröm Om? Gruppen Kommer Att Berätta
Tolkningen av drömmar har varit av intresse för människor hela tiden och i alla delar av världen. Farao och slavar, kungar och trollkarlar försökte förstå drömmarnas hemlighet. Drömmar användes för profetior och spådom. Genom drömmar kommunicerade shamaner med gudarna och vanliga människor med andar från avlidna släktingar.
Vad Hindrar Dig Från Att Komma Närmare Din Dröm
Varifrån kommer vackra och till synes otroliga bilder av vår lyckliga framtid, hopp och inre stöd i svåra tider ibland? Är det verkligen självbelåtenhet eller glimtar av vår sanna potential och förmåga? Det är trots allt ingen hemlighet för någon att några fantasier och drömmar inte kommer utan medel för att förverkliga dem.
Änglar Och Demoner Psykologi
Jag vill prata med dig om några av personlighetsdragen hos en psykolog. Och det finns två triggers på en gång: en artikel om empater och en artikel om psykologer "med specialiteter" (på bilden är Hannibal Lector, så det är tydligt i vems trädgård stenen finns).
