2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Hur ofta skäller du på dig själv? Frågan är ganska relevant för vissa människor. Ibland utvecklar en person en sådan vana: att skälla ut och straffa sig själv. Dessutom ofta, starkt och länge.
Denna inställning till sig själv är mer typisk för människor som har svårigheter med självförtroende och med tillräcklig självkänsla. Men vad det än var så anser många att de skälls ut som en fullt motiverad och effektiv metod för självmotivation.
Men som praktiken visar fungerar den här metoden i de flesta fall inte, och om den gör det, då med stora fel.
Redan som barn får vi instruktionen att vi ska vara bra, för sådana barn är mer älskade. För ett barn är behovet av vuxens godkännande alltid mycket viktigt. Och så börjar vi ta till oss följande modell: att om du är bra, så är allt bra. Men om du är dålig så blir du utskälld så att du blir bra.
Dessutom fungerar denna modell inte med alla, inte ens i barndomen. Var och en av oss kommer säkert att hitta ett exempel från skollivet, när en mobbar pojke reagerade dåligt på att han blev utskälld. Dessutom fortsatte han att upprepa sina "dåliga gärningar".
Enligt min mening finns det ingen logik i själva grunden för en sådan modell. Döm själv, de gör mig dåligt så att jag blir bättre. Om du blir oförskämd på ett kafé, eller "skär" på vägen, kommer du att bli bättre i förhållande till den här personen? Knappast. Vår hjärna uppfattar svordomar på sig själv på samma sätt.
Men märkligt nog tror många att detta är en helt effektiv metod för inflytande. Och ganska ofta försöker människor ersätta begreppet självdisciplin genom att svära på sig själva. Men disciplin i förhållande till sig själv har en helt annan grund. Detta är ett medvetet val som en person gör för att uppnå vissa resultat, plus viljestyrka.
Fram till sjunde klassen kunde jag inte dra upp i baren, det tog mig hela sommaren att träna, så att min lärare i september berömde mig när jag drog upp sju gånger. Om jag bara skällde ut mig själv hade jag inte uppnått detta.
Det finns en sak till. Det ligger i vår natur att vi måste uppfylla vissa krav i samhället. Enligt min mening är detta ganska rimligt. Bara människor försöker göra det dåligt. Personen blir rädd för att andra ska anse honom som dålig, och han börjar "bli bättre" och skäller ut sig själv. Samtidigt märker han omkring sig mer negativt än positivt, och börjar därför skälla ut sig själv ännu mer.
Allt detta tillsammans leder till det faktum att en person ständigt är i ett tillstånd av stress. Och sådana förhållanden är extremt skadliga för kroppen. Ofta är denna typ av stress orsaken till många psykosomatiska sjukdomar, vilket i hög grad komplicerar livet.
Vår hjärna, och följaktligen hela kroppen, reagerar mycket bättre på beröm, eftersom detta frigör glädjehormoner och hjärnan inte bara livnär sig på dem utan också behöver dem mycket. Om du under vissa förutsättningar ändrar vanan att skälla på dig själv, till vanan att berömma dig själv (det här handlar inte om själviskhet), då förändras kvaliteten på ditt tillstånd, och följaktligen av livet, till det bättre.
Lev med glädje! Anton Chernykh.
Rekommenderad:
Förlåtelse Ritualer. Att Radikalt Förlåta Sig Själv Eller Döda Sig Själv?
Ja, nu är det fashionabla ämnet "förlåt". Du själv, make, barn, föräldrar, chefer, moraliska monster, skurkar som har skadat dig. Positionen”du har rätt att inte förlåta” beaktas inte ens. Och det orsakar genast skräck. Att vara annorlunda är att bli dålig.
Hur Lär Man Sig Att Lita På Sig Själv? Bli En Snäll Mamma För Dig Själv
Var och en av oss behöver en mamma - en person som bryr sig och tänker på oss, för vilka våra intressen står över allt annat. En vuxen blir denna mamma för sig själv. Var och en av oss har en”inre mamma” - den del av personligheten som är ansvarig för den omsorg, kärlek och stöd som riktas till oss.
Vi Tar Av Maskerna. Hur Man Lär Sig Att Acceptera Sig Själv, Och Inte Alltid Behaga Alla Och Göra Om Sig Själv
Vi är så fyllda med olika mönster, främlings förväntningar, främlingar måste och måste, att vi i denna malström tappar kontakten med oss själva. Vi dyker in i den eviga rasen "hur man ska behaga alla, snälla, var god för alla", så att vi inte märker hur vi ignorerar oss själva - sanna, äkta, levande.
Hur Lär Man Sig Att Uppskatta Sig Själv? Hur Hanterar Man Vanan Att Devalvera Sig Själv?
Devaluering är en försvarsmekanism i vårt psyke, där vi minskar (eller helt förnekar) vikten av det som verkligen är väldigt viktigt för oss. Du kan värdera allt - dig själv, andra människor, känslor, prestationer. Detta beteende kan vara ett bevis på trötthet, utbrändhet, brist på resurser.
Hur Man övervinner Sig Själv Och Tvivlar På Sig Själv Genom Att Tänka Annorlunda
En gång sprang en liten räv genom skogen och hamnade på en okänd plats och föll i en ravin. Han var längst ner. Och det värsta är att han hamnade i en massa skit. Högen luktade illa. Det var klibbigt och otäckt. Jag ville komma ur det så snart som möjligt och bada i vattnet.
