2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
När folk anmäler sig till det första samrådet ställer många frågan: "Vad behöver du ha med dig, vad ska du förbereda dig för?" När en person kommer har han många olika förväntningar, ångest etc. För att göra det enklare bestämde jag mig för att skriva hur det är att vara kund. Ja, jag har varit och går igenom personlig terapi också. Inom psykologi (och ännu mer inom psykoanalysen) är detta en förutsättning för att framgångsrikt kunna hjälpa andra.
När du besöker en psykolog för första gången, var beredd på att det tar tid att skapa kontakt och bygga upp förtroende. Var beredd på att de första tio samråden inte kommer att vara mycket tydliga. Prata mer och ställ frågor.
Du kan och bör också prata om dig själv. Du kan prata om vad som helst. Åtminstone om vädret, åtminstone om vilken typ av husdjur du har. Allt detta kommer att ge ovärderlig information till din psykolog och låta dig fråga om vad som är viktigt för dig. Bli inte störd av skuldkänslan att du bär på dig nonsens och bagateller. Stora saker består av små saker.
Var beredd på att du då och då kommer att förlora lusten att gå till psykoterapi. Detta kallas motstånd. Vårt psyke strävar alltid efter stabilitet (och psykoterapi försöker alltid ändra det) och uppfattar eventuella förändringar som en fara. Det kan manifestera sig så här: det finns inget att säga, ingenting händer i livet, allt verkar vara okej.
Psykoterapi är det viktigaste du har gjort för dig själv. Ja, du förändrar dig själv och din framtid, gör det lyckligare. Lär känna och förstå dig själv mer. Detta är det mest värdefulla du kan göra för dig själv. Att ta hand om andra är värdefullt, att ta hand om sig själv är ovärderligt.
Att gå till psykoterapi är normalt och bra. Helst skulle alla gå den här vägen. Även om allt är bra i livet är det också bra att lära känna sig själv lite mer.
Du kommer att prata mycket om känslor med en psykolog, du kommer att känna. Under psykoterapi kommer du att komma ihåg många tidigare händelser och uppleva dem känslomässigt. Detta är viktigt för framgångsrik marknadsföring. Fler sinnen mindre intelligens. Intelligens fungerar ofta som en försvarsmekanism mot förändringar.
Förändring kommer inte över en natt. Du måste ge dig själv tid att förändra. En 43-årig man frågade mig: "Hur snabbt kan jag bli av med mitt problem?" Svaret är mycket enkelt: "Problemet har bildats i 43 år, det kommer att ta tid att förändra, hur mycket vi lär oss exakt i psykoterapiprocessen, exakt från tio konsultationer."
Var beredd på att terapisessionerna kommer att vara olika när det gäller känslomässigt innehåll. Vissa kommer att ge lycka, lätthet och inspiration. Andra kommer att vara så utmattande att det verkar som att det är det värsta som hänt i livet. Detta är den normala processen med psykoterapi. Din psykolog bör se till att du går djupt in i dig själv, men samtidigt var smärtan från detta uthärdlig för dig. Ibland kommer din rådgivare att irritera dig med frågor om dig och ditt förflutna eller nuet. Det är okej också. Berätta bara för honom direkt. Vi går alla igenom utbildning och vår personliga terapi och lär oss att stå emot intensiteten av känslor som uppstår under psykoterapi.
Psykologen kommer inte att svara på alla dina frågor. Du behöver själv lära dig att leta efter svar på frågor. Du måste lära dig att ta ansvar för dig själv och ditt liv. Om en psykolog svarar på alla dina frågor och tar fullt ansvar, kommer terapin inte att vara effektiv.
För tjejer. Använd smink som är fuktresistent eller inte målar alls. Det finns tillfällen då det bara är nödvändigt att gråta och då kan din smink försämras.
Och det viktigaste. Psykoterapi, din sessionstid, kontorsadress är en av de säkraste platserna. Det är här du kan öppna alla dina andliga sår och läka dem. I terapin kan du uttrycka absolut alla känslor du har. Och på det sätt du vill ha det exakt.
Mikhail Ozhirinsky - psykoanalytiker, gruppanalytiker.
Rekommenderad:
Rätten Att Vara Glad Eller Att Ha Vågat Vara
"Lycka är inte en prestation, lycka är tillåtelse" - skrev en gång den mest begåvade ukrainska psykologen Svetlana Roiz Att låta dig själv vara lycklig är inte lätt. Skam och skuld kommer i vägen. Generellt är det fräckhet att vara lycklig.
Bra Kund, Dålig Kund
Det är inte vanligt att prata om detta, eftersom vi alla värderar vårt rykte som korrekta och vänliga specialister, eller hur? Jag tar en chans . De säger att servitörer är de sämsta matgästerna på restauranger, för på fritiden strävar de efter att göra med sina kollegor allt som deras mest oförskämda kunder gör med dem.
Att Vara Centrerad, Att Vara I Ditt Centrum: Vad Betyder Det?
Både inom psykologi och i olika andliga och kroppsliga metoder kan man ofta höra - "var i ditt centrum, var centrerad." En gång i tiden, som nybörjare, var det helt obegripligt för mig vad detta innebar. Tiden har gått. Nyligen, efter svåra händelser, "
Självfrämjande Av En Psykolog: Att Vara Eller Inte Vara?
Nybörjare psykologer och psykoterapeuter är ibland rädda för att marknadsföra sig själva, prata om sig själva, undvika självpromovering. I vissa fall döljer detta brist på självförtroende, som hos specialister. Och ibland - ovilja att gå in i populism, rädsla för att bli ytlig och säga banala saker.
Att älska, Men Inte Att Vara Tillsammans (hur är Det?)
Att älska, men inte att vara tillsammans (hur är det?) Antingen läste jag den, eller så hörde jag den här frasen från mina kollegor. Mediterade regelbundet över det, talade ofta till sina kunder beroende på situationer, nu svarade det inre tillståndet på att skriva, med hjälp av mitt exempel.
