Att Vara Centrerad, Att Vara I Ditt Centrum: Vad Betyder Det?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Både inom psykologi och i olika andliga och kroppsliga metoder kan man ofta höra - "var i ditt centrum, var centrerad." En gång i tiden, som nybörjare, var det helt obegripligt för mig vad detta innebar. Tiden har gått. Nyligen, efter svåra händelser, "smulade jag" och sedan "samlades" i mitt centrum. Jag kände skillnaden och nu kan jag från mig själv beskriva vad det innebär att vara eller inte vara i mitt centrum.

Mitt centrum är vad jag lever genom: genom vilket jag gör val, utför handlingar, genom vilka jag skapar mitt liv. Alla mina tankar, känslor, kroppsliga impulser, information om sociala roller, beteende etc. konvergerar i centrum. I centrum "bearbetas" allt detta och ett överenskommet beslut fattas, vad man ska välja, vad man ska göra för att tillgodose kraven från tankar, känslor, kroppsliga impulser, kärna / kärndelen av mig och samtidigt hantera den sociala situationen på ett adekvat sätt. Centret är ungefär som en koordinationspunkt och samordnad medveten hantering av sig själv och ens liv. I mitten föds sensationerna "jag är" och "jag är här". I mitten är källan till lugn, balans, stöd, avkoppling och lugn. I mitten är energikällan.

Vad betyder det "att inte vara i ditt centrum"?

Detta innebär att känslan av centrum kan fragmenteras, obalanseras, förflyttas, transporteras utanför sig själv till yttre föremål. Hur det manifesterar sig i livet.

Känslan av centrum skiftas

Jag bor från ett "sub-center", ignorerar en del av informationen om mig själv. Till exempel lever jag bara från mitt huvud, ignorerar mina sinnen och min kropp. "Jag tror att jag älskar honom" istället för "jag älskar honom". "Jag tror att jag är hungrig" istället för "jag är hungrig". "Jag tror att jag inte är trött än" istället för "jag är inte trött än" eller "jag är redan trött". Som om huvudet fattar beslut om känslor, önskningar, kroppsliga förnimmelser, utan att ens korrelera det med det verkliga läget i kroppen och känslor.

Du kan också leva av känslor och impulser. Jag ville ha en handväska - jag köpte den, jag ville ha en till - jag köpte den igen, jag kom hem - det visade sig att jag hade spenderat hela min lön och det fanns inget annat att leva på förrän i slutet av månaden. Jag blev arg på chefen, skickade högt med obsceniteter - på morgonen nästa dag var jag på listorna för uppsägning, även om jag drömde om att arbeta här i ytterligare 5 år och betala av bolånet.

Om jag är i centrum, då inser jag och tar hänsyn till min önskan att köpa en handväska, inse och ta hänsyn till min ekonomiska situation. Jag gör medvetet ett val, med tanke på olika beslut - att låna pengar, spara och köpa en handväska om ett par månader, hitta ett deltidsjobb, be en sömmerska vän att sy mig en liknande väska osv. Jag är medveten om min ilska mot chefen, men jag häller inte ut det på honom på ett icke-konstruktivt sätt, men jag böjer mig inte heller under honom. Och lugnt hittar jag en konstruktiv uttrycksform av känslor, jag pratar med chefen på "vuxen-vuxen" -nivå för att komma till en ömsesidig lösning av frågan.

Känslan av centrum är fragmenterad, obalanserad

Det finns ingen enda kontrollcentral, men flera "delcentra" fungerar. De agerar i olika proportioner, inte alla och inte i samklang. "Jag tror en sak, känner en annan, gör den tredje." Jag älskar en man, jag vill ha en annan, och med den tredje har jag ett intressant och uppriktigt samtal varje dag. Jag älskar att rita, jag vill bli designer, men jag är övertygad om att jag är en född advokat, medan jag fortsätter att arbeta som revisor. Idag kände jag hat mot min man och lämnade honom, i morgon insåg jag att jag ville äta och en ny handväska - jag återvände till min man.

Men om jag är i centrum, då kan jag välja en man som jag kommer att älska och vilja ha, och det kommer att vara intressant, uppriktigt att ha en konversation med honom. Jag kan välja ett yrke där jag känner mig uppfylld eller medvetet kombinera flera verksamhetsområden. Jag kan medvetet bestämma mig för att”leva med min hatade make för min handväska och mat medan jag letar efter arbete”, eller”slutligen lämna min man, lev utan handväska och mat, medan jag letar efter arbete” eller “fortsätt leva med min hatade man, ändra inget, var medveten om deras beroende."

Känslan av centrum förs ut i yttre föremål

Jag lever mitt liv inte genom mig själv, inte genom mina tankar, känslor, begär, tillstånd, utan genom en annan person och hans tankar-känslor-önskningar-tillstånd. Till exempel genom en man. Eller genom min mamma, genom barnet, genom chefen. Någon annan är mitt i mitt universum. Och jag agerar, känner och tänker som den här "vill", eller som jag tror att han "vill". Då kan jag inte leva utan denna andra.

Till exempel. Jag blev intresserad av en man och vill fortsätta kommunicera med honom. Jag ska skriva till honom - "Hej. Hur mår du?" … Om jag är i mitt centrum, skriver jag detta från ett helt lugnt och självsäkert tillstånd, jag skriver detta för att jag verkligen undrar hur han har det, jag vill höra hans svar på denna fråga. Om han inte svarar eller inte vill fortsätta kommunicera kommer jag att bli lite upprörd och fortsätta leva mitt liv. Om jag inte är i mitt centrum och mitt centrum tas ut till ett yttre föremål (nu till den här mannen), börjar jag korva och frysa: "Kan jag skriva till honom? Vad kommer han att tycka? Och hur kan jag skriva så att han förstår, att jag är intresserad av honom, men att jag inte tycker något dåligt? De där. Jag agerar inte utifrån det jag vill och det som intresserar mig, utan från att få någon form av reaktion från en annan person. Och jag hör inte längre svaret på min fråga "Hur mår du?" Jag lyssnar noga för att se om jag lyckades få den önskade reaktionen från honom. Och om han inte svarar eller inte vill fortsätta kommunikationen, så är det en fullständig katastrof - det är inte klart hur man ska leva vidare.

Du kan leva som barn - hans hälsa och sjukdomar (snarare sjukdomar - så att det finns något att sysselsätta sig med), hans framgångar och misslyckanden i skolan, hans kärleksaffärer. "Ge ditt liv för barnets bästa", "förneka dig själv allt för barnets skull." Fast i huvudsak - att utse barnet till det centrum som mitt liv kretsar kring. Du kan leva som en man - att se ut som han vill, att göra vad han vill. Du kan leva med tv -program eller kändisar - imitera dem, tänk på dem, försök känna deras känslor.

Du kan ta med ditt centrum till jobbet, pengar, en orealiserad dröm. Om det finns en känsla av att något "jag vill så mycket att jag inte kan" är mitt center troligtvis där.

Men om jag är i centrum lever jag mitt liv genom mig själv. Och jag är intresserad av ett barn på ett hälsosamt sätt och tar hand om honom efter hans åldersbehov. Och med min man håller jag med om hur var och en av oss ska leva sitt liv, men samtidigt ha vårt gemensamma utrymme, vårt "vi". Jag förverkligar helt enkelt min dröm - från ett tillstånd av lugn, självförtroende, intresse, attraktion. Men attraktion, som inte slår mig ur fötterna, tar inte bort styrkan, utan ger den.

Ett av kriterierna "Jag är i centrum eller var" är svaret på frågan "Vad vill jag?"

Om svaret låter som "jag vill ha honom / henne / dem …" så är jag inte i centrum. "Jag vill att han ska ge mig blommor", "jag vill att min mamma ska sluta kämpa med mig", "jag vill att min lön höjs." Mitt centrum återges i just dessa han-hon-de.

Om jag är i centrum är svaret "Jag vill att jag ska …". Jag vill känna …, jag vill agera …, jag vill vara … Samtidigt finns det någonstans i närheten också ett svar på frågan "Vad kan jag göra så att jag …". Och dessa "vill" och "kan" motsvara verkligheten. Och mitt tillstånd är samtidigt samordnat - min kropp, känslor och tankar fylls med energi när jag pratar om vad jag vill.

Jag bor till exempel med en man som slår mig. "Jag vill att han inte ska slå mig" - kommer inte att ge en skjuts. "Jag vill känna mig trygg med honom / jag vill vara säker med honom" - det kommer inte att fungera heller: det verkar för mig själv, men motsvarar inte verkligheten, det är omöjligt att vara eller känna sig trygg bredvid en älskad om denna älskade en man attackerar mig. "Jag vill vara säker. Vad kan jag göra för det här?"

Ett annat kriterium, frågan - "Varför och varför gör jag detta? Vad är mitt ansvar i detta?"

Om i ordning för han-hon-dem, så handlar det igen inte om mitten."För att mitt barn ska vara lyckligt", "För att min man ska godkänna mig", "För att min mamma ska vara frisk", "För att chefen bad mig om det."

Mannen erbjuder att ha sex med honom. Jag håller med. "Varför och för vad?" "För att jag vill ha det. För att ha kul. Och samtidigt erkänner och accepterar jag min sida av ansvaret för detta evenemang." Om jag inte är i centrum kommer det att vara något i stil med: "Jag skäms för att vägra, jag flörtade med honom, han kommer att bli upprörd", "Att hämnas på min man som fuskade", "Förlänga vår bekantskap, att behålla honom, "etc. etc.

Att vara i centrum är en rörelse mot helhet. Men det är också en stor hjälp för att leva ditt liv innan du når integritet. Olika delar av mig kanske vill ha olika saker. Om jag är i mitt centrum, då hör jag dessa önskningar. Jag saktar ner, jag lyssnar ännu mer subtilt och djupare, jag är lugn och självsäker. I denna lugn ser jag olika lösningar och väljer den bästa. Från centrum. Om jag inte är i centrum, så turas dessa olika delar om att göra ett eller annat, vilket jag senare ångrar. Antingen hör jag och inser den ena delen, men jag hör inte den andra, jag inser inte, och då kommer psykosomatik ut.