Känslomässigt Missbruk Och Hur Man Hanterar Det

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 16:09

Känslomässigt våld, det låter väldigt skrämmande och inte alla kvinnor förstår att detta gäller henne.

Symtom som pekar på detta: irritation, förbittring, ingen styrka alls för vad du vill. Och kanske inte alls önskningar och entusiasm.

Den enda önskan är att ligga och göra ingenting.

Hur kommer detta till?

- om det är svårt att säga nej

- Jag vill vara bra för alla

- göra något, bara för att tjäna kärlek och godkännande

- för att inte känna skuld är de redo att offra sina intressen och helt glömma bort sig själva

- du vet inte hur du ska välja, eftersom du är van att lyssna på alla utifrån och leva under diktering

- göra ett företag som du inte gillar för att du måste: tjäna pengar, sa föräldrarna, säger maken

Ja, naturligtvis, detta är bara en liten lista med anledningar …

Om du gräver djupare med en spade kan du hitta roten, den verkliga orsaken till dessa obehagliga situationer och känslor.

Kanske tvingades du som barn bära saker som du inte gillade och när du uttryckte oenighet blev du hårt straffad. Således lades programmet att det inte är säkert att prata om dina önskningar …

Du ville inte äta gröt, men de sa:”Vi måste äta!” Och naturligtvis, när de var ett litet barn, kom de överens.

Var och en av oss har våra egna situationer, men essensen är densamma - ett förbud mot vår åsikt och det ständiga ordet "SKA" i mitt huvud, istället för jag vill.

Vem behöver det? Har du ställt dig själv denna fråga?

Hur ska man hantera detta nu?

Öva "negativa uttalanden"

Denna enkla övning hjälper dig att se och inse vad som stoppar utvecklingen av vissa situationer i ditt liv.

Faktum är att det inte är verkligheten som avgör tro, utan tvärtom. Vår trossystem SKAPAR bokstavligen våra liv.

"Verkligheten existerar oberoende av dig så länge du håller med den."

Med hjälp av denna universella praxis kommer du att kunna ändra dina program i det undermedvetna, skapa ett nytt öde och känna dig lugnare utan ansträngning.

Vi erbjuder dig att få resultatet på dig själv.

För att slutföra denna övning:

1. Ta 2 stora A4 -papper och en penna.
2. Hitta ett utrymme där du inte kommer att bli störd på 30-40 minuter. Från ordet alls.
3. Ställ in. Blunda och ta 3 långsamma djupa andetag in och ut.
4. Gör en lista över alla kommentarer och instruktioner du hörde från dina föräldrar som barn. Vad, enligt dem, var fel med dig. Skynda inte. Skriv dina svar på det första pappersarket:

• Vad sa dina föräldrar om pengar?
• Om din kropp?
• Om kärlek och relationer?
• Hur betygsatte de din kreativitet?
• Vad var förlåtet i ditt beteende?
• Vilka kommentarer har begränsat ditt liv?

1. Försök att komma ihåg så många negativa påståenden som möjligt. Släppprocessen börjar. Ju mer du kommer ihåg, desto mer kan du rensa utrymmet i dig själv. Det kan jämföras med en allmän rengöring, du lämnar inte badet eller köket smutsigt, eller hur? Självklart tvättar du allt, och här är det.
2. Titta på din lista och läs den högt, långsamt och för dig själv.
3. Lev dina känslor och känslor som kommer att gå. Håll inte tillbaka tårarna om de är det, låt dem vara, bara titta.
4. Ta en annan titt på din lista objektivt och säg till dig själv: "Det är här min fördom kom från att" en rad från din lista"
5. Gör detta med varje rad.

Övningens andra del.

Ta nu ytterligare två pappersark och titta närmare och djupare på problemet. Var öppen och ärlig. Det verkar som att allt redan har skrivits ut på det första bladet, men i verkligheten verkar det bara.

Dela arket i 5 delar och märk varje markerat fält så här:

• Från släktingar
• Från lärare
• Från vänner
• Från medlemmar av motsatt kön
• Från människor som är auktoritativa för dig (idoler, äldre vänner, pedagoger, etc.)

Fråga dig själv vilka andra negativa uttalanden jag hörde i barndomen (till exempel: från föräldrar frågar vi varje fält separat)?

Utför denna övning långsamt, var medveten om dina känslor som fyller dig just nu.

Allt som är skrivet på dessa två pappersark är inget annat än övertygelser om att du ska ge upp, det är på grund av dem som du känner dig missnöjd med dig själv.