Känslomässigt Missbruk: Hur Man Motstår En Missbrukare Om Du Inte Kan Lämna

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-31 14:13

VI SÄKERHET INTE SÄKERHETSMISBRUK I ANSLUTNING TILL INhemskt våld, från vilket kvinnor enligt statistik är mer benägna att lida. Ändå kan dessa fenomen inte jämställas. Känslomässigt missbruk kan komma från bekanta, chefer eller kollegor. Det är inte alltid möjligt att bryta alla band och fly från ett sådant förhållande - ibland tvingar livet dig att möta en giftig person hela tiden. Vi tar reda på hur vi kan skydda oss så mycket som möjligt och rädda psyket.

Vad är övergreppoch hur är det farligt

>

Missbruk är våld i vid bemärkelse, och en misshandlare är en person som begår detta våld, och det spelar ingen roll hur det är: fysiskt, psykiskt eller ekonomiskt. Missbruk pågår ofta i flera år, och hela den här tiden måste offret leva efter de regler som våldtäktsmannen uppfann. Missbruk är farligt inte bara för att det kan vara fysiskt skadat. Varje form av tryck påverkar psyket, och inte alla kan komma ur relationen utan förlust. Känslomässigt våld är farligt eftersom det är svårt att bevisa, eftersom det inte lämnar några synliga märken på kroppen.

kan vara allvarligt. Det mest uppenbara av dem är en minskning av självkänslan, en förlust av självkänsla, uppkomsten av förtroende för den egna värdelösheten. Med tiden störtar många offer för känslomässiga övergrepp i depression, utan att kunna bli av med den patologiska. Det sägs till och med att underkastelse till missbrukaren orsakar en stressyndrom som liknar posttraumatisk stressstörning.

Hur man känner igen en misshandlare bland vänner och kollegor

Upplägget för övergriparens handlingar är ungefär detsamma oavsett förhållandet han har till offret. Till en början går en person i förtroende, disponerar sig för sig själv, och först efter det börjar han kritisera och förnedra offret, eftersom det "faller" under idealet - och orsaken är naturligtvis eftersökt hos offret själv, och inte i det faktum att ideal inte existerar. Föräldrar kan skälla för de enda fyra, en vän kan bli kränkt vid”inte tillräckligt varm”, chefen kan bebreka med mindre misstag i arbetet. Bråk, förbittringar eller stunder av kritik kan uppstå mellan alla människor - och våld maskeras under ett så vanligt missförstånd. Skillnaden är hur ofta detta händer och vilken slutsats parterna i konflikten drar: om samma person alltid utsätts för skulden, så är detta en anledning att tänka.

Övergriparen driver offret i isolering, skapar en skyddande bubbla runt honom - till exempel direkt eller indirekt förbjuder det att kommunicera med vänner eller kollegor, är ständigt avundsjuk på miljön. Som ett resultat har offret ingenting att jämföra det giftiga förhållandet med och ingen att klaga på. Misshandlare bevisar att alla svårigheter är skönlitteratur, och offret är skyldig om hon håller sig till bagateller. Detta fenomen kallas - detta är en fullständig förnekelse av offrets problem och känslor, fram till övertygelsen om en psykisk störning. Offret blir så trassligt av skuld att övergriparens beteende verkar normalt och naturligt, och straff och förolämpningar verkar rättvisa. Därför märker människor som lider av giftiga relationer dem ibland för sent, när de redan har påverkat psyket.

Det huvudsakliga symptomet på övergrepp är panik där ömsesidigt stöd bör finnas. Förföljare är besatta av den kontroll de tjänar under sken av omsorg

Ibland är det svårt att förstå vad som är fel. Övergrepparens handlingar verkar logiska och korrekta, men av någon anledning är de främsta känslorna i förhållandet rädsla och ångest, rädslan för att göra något fel. Detta är det huvudsakliga symptomet på övergrepp - panik där det bör finnas ömsesidigt stöd. Förföljare är besatta av den kontroll de tjänar under sken av omsorg. En sådan "vän" kan till exempel ständigt på din partners brister eller skam för utseendet, motivera grymheten med att säga att "försöka göra dig bättre."Den känslomässiga misshandlaren låtsas hjälpa, men detta är bara ett sätt att uppnå underkastelse: misshandlaren bevisar att offret inte vet hur man fattar beslut och gör val, och därför ständigt behöver förnuftiga råd (och gissa vem som är redo att ge det).

Ett av huvudtecknen på en misshandlare är att ignorera personliga gränser som om det vore något obetydligt. Till exempel ber chefen att gå ut på jobbet på söndag, även om situationen inte alls är en nödsituation, och om du vägrar börjar en rad frågor: varför kommer det inte att fungera, vilka planer stör. Som ett resultat övertygar misshandlaren offret om att alla dessa personliga planer är helt irrelevanta, eller att det är arbete; det finns en skuldkänsla för att inte arbeta tillräckligt hårt - och här är du igen på kontoret på söndag. Övergripande chefen har en officiell ställning som löser händerna. Hängivenhet till arbete anses vara en positiv egenskap, och all manipulation på grund av detta kan lätt motiveras av kärlek till arbete, och mobbning av underordnade kan täckas med oro för företagets välbefinnande. Men bara när man möter en misshandlare är det meningslöst att försöka bli en idealisk anställd, vän eller barn. Övergriparen behöver inte en perfekt person bredvid sig, han har ett annat mål - att få offret att lida.

Hur hanteramed en giftig vän

>

Det är svårt att lämna misshandlaren på egen hand, och det spelar ingen roll vem han är, en partner eller en vän. Men att komma bort från den typen av förhållande är det bästa sättet att rädda sig själv. För detta är det inte nödvändigt att helt bryta vänskapen, ibland räcker det för att förkorta kommunikationen. Bättre att hålla missbrukaren på avstånd och inte berätta för personliga historier för honom. Om förföljaren försöker manipulera måste du satsa: kunna säga "nej" till förfrågningar som mer liknar en order, skydda ditt personliga utrymme och öppet prata om det som inte passar din väns beteende. Ibland är offret så påverkat att han inte kan motstå. I det här fallet är det bättre att söka hjälp och sluta kommunicera med missbrukaren, åtminstone tills förmågan att motstå känslomässigt övergrepp visas. Denna skicklighet växer inte över en natt, och ofta behöver det tidigare offret hjälp.

Offret beror alltid till viss del på misshandlaren, ibland till och med ekonomiskt, så avsked efter känslomässigt övergrepp verkar otänkbart: en person med förstörd självkänsla och tro på en god vän har ingen aning om hur han ska leva härnäst. Det finns centra och psykologiska tjänster för att skydda offer för våld i hemmet, även om det uppenbarligen inte finns tillräckligt med dem än så länge. Det finns inga separata tjänster för personer som drabbas av andra typer av övergrepp. Men att vända sig till en specialist, en psykolog eller, hjälper till att förstå den nuvarande situationen och bryta giftiga relationer i tid. Du kan vända dig till nära och kära för att få hjälp och be dem att ta offrets sida under nästa konflikt med misshandlaren, stödja offret och hjälpa till att bryta mönstret för underkastelse till våldtäktsmannen. Om offret förlorar sin vilja vid ögonen på en våldtäktsman kan andra människor bli kommunikationsförmedlare.

Hur hanteramed en giftig chef

>

Det finns ett viktigt verktyg för att hantera chefen - dokument. Om chefen förolämpar, kräver det omöjliga och missbrukar sin position måste du skriva ner datumet för händelsen och spela in vad som hände - det kan till och med vara en ljudinspelning. Då kommer du att ha bevis på oredlighet. Det fungerar visserligen inte om misshandlaren inte bryter ut till att skrika eller förolämpa, men hånar på ett sådant sätt att du inte formellt kan hitta fel med någonting - och samtidigt, av vilken anledning som helst, kan du inte sluta.

Som framgår av försöken att gömma sig för överordnade eller att konfrontera dem bara slog processen med övergrepp. Detta är logiskt: om en person redan är negativt inställd mot dig, kommer motståndet att göra honom upprörd. Men att motstå våld positivt är inte heller ett alternativ. Samma studier visade att giftiga chefer inte behandlade anställda bättre som försökte hårdare och arbetade hårdare. Alla ansträngningar från underordnade togs för givet, inte värda uppmärksamhet. Frågan om vad man ska göra om chefen är en misshandlare förblir öppen, eftersom motstånd är värdelöst och att bli bättre i hans ögon är omöjligt.

Ett effektivt men svåraste sätt att motstå är att ignorera. Det är vettigt att sakta ner manipulationen i början, inte släppa in missbrukaren i ditt personliga liv

Alternativet”att lämna och söka ett annat jobb” passar inte alla, och du ska inte förstöra ditt liv och din karriär på grund av någons problem med empati och sunt förnuft. Ett effektivt men svåraste sätt att motstå är att ignorera. Det är meningsfullt att sakta ner manipulationen i början, inte släppa in övergriparen i ditt personliga liv, säga att det finns andra planer för söndagen och inte stanna vid detaljerna. Det kommer inte att förändra vanorna hos den emotionella missbrukaren, men det hjälper dig att undvika att bli ett offer. Anställda som har kunnat ta avstånd från känslomässigt så att de kan kontrollera situationen och hålla negativa effekter under kontroll.

Det är viktigt att hela tiden påminna dig själv om att arbete inte är hela ditt liv, att skilja dig själv och ditt arbetsansvar. Detta är en komplex process som människor, särskilt de som är benägna att introspektion eller perfektionism, inte alltid lyckas: de vill ta reda på vad som är fel med dem. Men en närmare undersökning av dina egna brister under ett mikroskop kommer inte att förändra situationen, utan bara få dig att tvivla på dina styrkor och undergräva din självkänsla. När det gäller själva arbetet måste vi fortsätta att göra det som vi är vana vid: sträva efter det bästa, men för att växa professionellt, och inte för att tillfredsställa chefen. Neka överansträngning, tänk först på din hälsa (inklusive psykisk hälsa) och sedan på ditt arbetsansvar. Detta är en mild version av den italienska strejken: arbetaren gör precis vad som ska göras, och inget annat.

Vad du behöver veta för attfaller inte under påverkan av missbrukaren

>

Tyvärr har vi nästan inga möjligheter att ändra obalansen mellan offer och missbrukare, eftersom det är omöjligt att göra om missbrukaren igen. Allt vi kan göra är att minimera effekterna av giftiga relationer. Frisk egoism är det bästa försvaret. Det är svårt att odla honom i sig själv, speciellt om det någonstans inuti finns en önskan att tillfredsställa alla, bli en mytisk”bra person” och tjäna andra godkännande. Det är denna önskan som driver oss att försöka glädja en misshandlare som inte går att tycka om.

Att ignorera missbrukaren är dock det bästa sättet. När manipulationer med skuldkänslor och låg självkänsla inte kommer att ge effekt och återvända, blir mobbningen ointressant för misshandlaren. För att inte bli beroende av giftiga relationer behöver du. Övergriparens uppgift är att hävda sin auktoritet över offret och att binda honom till sig själv, därför riktas mobbning sällan mot personer med märkbar självförsörjning. Tyvärr finns det inga recept som garanterat utvecklar självständighet och mod. Men vi kan komma ihåg hur man känner igen missbrukaren för att stoppa kommunikationen åtminstone i tid.