Förbud Mot Känslor

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Vi är rädda inte bara för våra egna känslor, utan också för andra människors känslor. Vi vet inte vad vi ska göra med dem, hur vi ska hantera dem. Ingen lärde oss emotionell läskunnighet, bara mental och intellektuell läskunnighet.

När vi lärde oss ämnen om logaritmer-integraler, suffix-prefix, kemiska formler och fysiska lagar, fick vi inte lära oss att hantera ilska eller aggression; de sa inte vad de skulle göra när det inte finns humör eller när du blev kränkt; vad man ska göra händer att bli kär … Som om det är något obetydligt som vi inte ska visa eller märka.

Ofta, även i barndomen, förespråkar föräldrar medvetet eller omedvetet förbud mot känslor. När ett barn gråter försöker de lugna ner honom så snabbt som möjligt, överföra alla hans känslomässiga upplevelser till en rationell sfär, ofta devalvera dem - "Allt kommer att bli bra!", "Gråt inte över små saker!", " Hur kan du gråta på grund av detta?! "," Lugna ner, äntligen! "," Du är för gammal för att gråta! "," Pojkar gråter inte! " Det är som om vuxna vet och värdesätter vad barnet är känslomässigt oroligt för eller varför.

Inget förändras i vuxen ålder. Om en person upplever sorg, sorg - strävar vi efter att påverka honom för att stoppa denna manifestation. Däremot kan vi berätta bittra historier från våra liv, vilja "byta" en person till ett annat ämne, lugna ner sig och mäta "vem som har mer sorg". Om en person blir arg, ropar, försvarar sin position ganska direkt - du kan ofta höra ett upprop till moral: "Skäms du inte?" etc.

Samhället och kulturen där vi lever och växer upp, säger genom ordspråk och talesätt: "Skratt utan anledning är ett tecken på dårskap!", "Var inte arg, annars kommer levern att sprängas!", "Artighet öppnar allt dörrarna! "," Den blygsamma hedras överallt! "…

Moral och religion påverkar också på sitt sätt förbudet mot känslor. Vi har ingen rätt att vara arg på andra, önska en person ondska, avundas andras framgångar, invända mot föräldrar, visa olydnad, ge efter för frestelser etc., eftersom dessa känslor är fyllda med straff. Hur exakt? - det är inte känt, men det är definitivt skrämmande.

Det glömmer vi känslor är naturliga i oss. Vi behöver dem för att överleva.

Detta är en av de mycket viktiga anpassningsmekanismer som evolutionen tilldelar oss. Vårt beteende styrs av det undermedvetna. Det fattar beslut och för dem till vårt medvetande. Och mycket ofta, särskilt när situationen kräver en omedelbar reaktion, sedan kringgå medvetandet.

Det handlar om kroppens normala reaktion på en viss faktor eller situation. Och vi kan inte förneka dem eller ignorera dem. Känslor är inneboende i naturen så att vi är bättre orienterade i den yttre miljön. Om vi är glada och nöjda är detta en signal om att allt är bra, bekvämt och vi strävar efter att ta emot resurser från denna situation som ger oss tröst. Om vi är rädda är detta en signal om att det finns fara bredvid oss, och vi borde vara mer försiktiga, varna.

Ilska är en signal om att vår kropp inte är bekväm under de givna förhållandena eller med denna person, det finns ett försök eller förstörelse av våra inre gränser. När vi blir förödmjukade eller kränkta - ilska, ilska, missnöje är naturliga, skyddande känslor. Om en annan person har sårat oss väldigt mycket är det normalt att uppleva aggression eller till och med hat (beroende på den kraft som riktades mot oss).

En av mina klienter, som slogs av sin man och pratade om honom, sa:”Jag lider mycket av anledningen till att jag önskar honom ont och jag skäms mycket över att jag har dåliga tankar om honom. På kvällen kan jag inte be för min man, och på grund av detta är det ännu svårare för mig … När allt kommer omkring kan du inte önska andra skada …”Den här historien har andra, djupare förutsättningar, men ändå vill jag betona endast aspekten av förbudet mot ilska och aggression. Och det finns många sådana exempel.

Vår natur är sådan att vi inte har förmågan att kontrollera uppkomsten av känslor. Vi kontrollerar deras yttre manifestation, reflekterad av våra ord, beteende. Men mekanismen för deras bildande är inte det.

Känslor går inte någonstans. De manifesteras antingen externt eller förblir internt. Om missnöje med en person eller en situation inte uttrycks externt och inte uttalas, förblir det inom oss, ackumuleras, växer och provocerar självförstörelse.

Jag har upprepade gånger träffat människor som är rädda för att visa sitt missnöje med andra människor, samtidigt som de upplever rädslan för konflikter och förstörelse av relationer. … Vi lever liksom i polariteter: antingen är jag tyst, uthärdar och underkastar mig omständigheter, eller så skriker jag, svär, kränker andra och förstör relationer och genererar därmed en skuldkänsla på grund av mitt beteende …

Alla situationer är inte extrema. Dessutom löses huvuddelen av konflikter endast på grund av det faktum att människor i tid försökte hitta ömsesidig förståelse. Här och nu, enligt de specifika omständigheterna eller situationen, och inte om 5 eller 10 år. Om du samlar ilska i små portioner kommer ditt tålamod förr eller senare att ta slut. Och sedan, i processen med att hälla över kanten, kommer allt och alla att komma ihåg: förbittring, missförstånd, ilska, avund om de situationer som en annan person kanske inte kommer ihåg - men trots allt gör det ont och vi kan inte längre utstå.. I sådana fall är det helt enkelt en otillräcklig reaktion på en viss situation. Då försämras förhållandet verkligen.

Det visar sig en slags ond cirkel: först utstå, och sedan, när du inte tål det, förstör. Vi fick inte lära oss att prata om våra känslor. Det finns en illusion om att uttryck för negativa känslor innebär straff.

Demonstration av negativa känslor är tillräcklig när en person själv förstår vad som exakt händer och varför han upplever det eller det. Och för detta bör känslor inte ignoreras eller förskjutas, utan accepteras.

"Varför?" - en viktig fråga för introspektion. Varför gör en annan person mig arg? Varför blir jag kränkt när jag inte hörs? Varför känner jag rädsla i närvaro av en viss person? Varför irriterar människor mig?

Sådana negativa känslor är obehagliga upplevelser för en person, men samtidigt är de vår integrerade del. Förlust av känslor, deras ignorerande, förtryck, förtryck, i komplexet likställs med förlusten av ditt verkliga I. Fake emotionellt svar skapar en vacker bild för samhället, moral, religion, kultur, etc., men förstör oss samtidigt från insidan.

Jag håller med om att vi måste kontrollera känslornas yttre manifestation. Vi bör dock inte förbjuda dem för oss själva och känna skuld, på grund av förekomsten av motsvarande känslomässiga reaktioner. Det är okej att vara arg, missnöjd, ledsen, avundsjuk, irriterad. Samtidigt är det viktigt att känslor förblir kopplade till specifika situationer eller personer som orsakar dem och inte ersätts av reaktioner mot andra människor.

Känslor mättar och färgar våra liv. När vi minns händelserna i det förflutna är det de känslomässiga stunderna som först kommer ihåg. Utan känslor förlorar vårt liv sin mening: vi förvandlas till robotar som är programmerade för att utföra vissa funktioner. Alla känslor behövs, alla känslor är viktiga! De kan inte förbjudas, men tvärtom är det nödvändigt att acceptera, undersöka i sig själv och kontrollera sitt yttre uttryck.