7 Färdigheter Hos Psykiskt Stabila Människor - Råd Från Psykolog Alexei Kroytor

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Det finns människor i världen, och när du befinner dig bredvid dem börjar du genast slappna av. De är stabila, monumentala, solida och verkar aldrig bli överväldigade. Om du börjar ta reda på deras öde visar det sig att detta inte är en medfödd kvalitet av lugn, utan tvärtom ett mycket hektiskt liv, från vilket man har dragit de rätta lärdomarna.

1. Möjlighet att acceptera förändring.

Ständig anpassning till en föränderlig miljö är nyckeln till överlevnad. Naturligt urval förekommer i samhället såväl som i naturen. Det betyder att beredskap för förändring, öppenhet för allt nytt, förmågan att slänga gamla mönster är dina bästa assistenter. Det är svårt att förvänta sig ett nytt resultat genom att upprepa de gamla stegen.

2. Möjlighet att säga nej.

Först är det viktigt att bli av med fraserna "kanske", "kanske", "jag är inte säker". Om du är redo för något, låter ett fast "ja". Om du inte är redo, så nej. Alla "kanske" borde kunna översätta internt till "ja" eller "nej" och först då rösta det. För det andra måste du lära dig att säga”nej” till dig själv:”Även om jag vägrar många möjligheter, men de som jag väljer, använder jag dem till slutet!”

3. Möjligheten att välja vänner.

… Och samtidigt bli av med obehagliga människor. Att hantera svåra människor är ansträngande. Nästan alla har möjlighet att välja med vem de ska arbeta. Om en obehaglig person fortfarande är närvarande i affärer, bör känslor inte påverka beslutsfattandet.

4. Vanan att få tillräckligt med sömn.

… Och håll dig i form. Tyvärr försöker de ofta ersätta fysiologi med psykologi. Det kan vara svårt att bli samlad, fokuserad och säker när något gör ont. Men om en fysisk sjukdom är lätt att märka, är brist på vitaminer, hormonella störningar eller brist på spårämnen nästan omöjligt att diagnostisera själv. Periodisk testning är en bra idé!

5. Förmågan att förlåta.

De säger att det är omöjligt att kränka, man kan bara bli kränkt. För förlåtelse behöver du inte vänta tills någon ber dig om ursäkt, eller att träffas personligen och reda ut saker. Detta är en rent intern process som befriar dig från den onödiga bördan av tunga känslor.

6. Koncentration.

Män och kvinnor koncentrerar sig på olika sätt. Tunneluppmärksamhet är typiskt för män, och genom att rikta ansträngningen till en punkt kan de göra mer än att sprutas på flera projekt. En kvinna kännetecknas av perifer uppmärksamhet. Om hon börjar koncentrera sig på en sak, kommer hon oundvikligen att misslyckas. Och det viktigaste är att koncentrera energi bara på vad du verkligen kan kontrollera. Om situationen inte är beroende av dig, är det ingen idé att spendera begränsad psykisk energi på dess kontroll.

7. Förmåga att glädjas.

Människor förvirrar ofta ödmjukhet och självförakt. Om du har uppnått något betydande är det inte nödvändigt att skrika om det till hela världen. Men att uppleva all glädje i dig själv eller att belöna med något från den fysiska världen är helt enkelt ett måste: en utsökt middag, en ny pryl, en intressant resa eller bara en efterlängtad promenad i skogen. Det är viktigt att inte bara tillåta sig själv glada känslor, utan också att förstärka dem med verkliga handlingar.

Som ett resultat: inget övernaturligt, men mycket arbete med sig själv och med sig själv. Få dig själv att bli den eller den som människor vill vara med, bara för att koppla av.