2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
"Doktor, jag mår dåligt …" Så här svarar mina kunder vanligtvis på frågan: "Vad vill du kontakta och vad klagar du över?".
Och även om jag inte är en läkare, utan en humanitär psykolog, börjar jag förtydliga, uppklara i sinnet hos den person som vände sig till mig för att få hjälp, den så kallade härvan av ett problem eller tillstånd.
Hur illa är det för dig: kropp, själ, medvetande, beteende
Jag hjälper en person att förtydliga och konkretisera sin generaliserade begäran "Jag mår dåligt" eller "Jag har ingen styrka för någonting."
80% av spänning och apati, ångest och avsaknad vid dödläge eller problem löses om denna generaliserade beskrivning”Jag mår dåligt” är uppdelad i 4 block:
- Känna. Hur problemet uppfattas i kroppen i form av symptom och klämmor.
- Känslor. Detta är den emotionella komponenten i den psykologiska dödläget. Vad finns i min själ. Vad en person vill eller inte vill.
- Tankar. Kognitiva scheman i huvudet på den sökande. Begränsningar. övertygelser. Attityder och tankeformer, som ofta är besatt.
- Beteende. Vad en person gör eller inte gör i ett försök att hantera en svår livssituation. Vad görs och vilka konsekvenser det leder till.
Jag ställer frågor som motsvarar dessa fyra block av upplösning och upplösning i hjärtat av problemet.
Ibland skriver jag ner svaren på dessa frågor själv, ibland ber jag klienten att göra det själv, och då fungerar denna teknik ännu mer effektivt.
"Jag har depression …": metod för 4 frågor
Nyligen blev jag kontaktad av en ung man som klagade på depression - han ställde diagnosen själv, bristande styrka att studera och han badade inte ens varje dag.
Jag började använda mina "4 grupper av frågor metodik" för att klargöra och konkretisera hur just denna person upplever apati.
Eftersom mötet på psykologkontoret var det första för den här studenten bestämde jag mig för att skriva ner svaren själv, efter att tidigare ha förklarat för honom vad och hur jag skulle göra.
Metod med fyra frågor: KÄNNELSER
Smärta i musklerna i extremiteterna: armar och ben, drar.
Med jämna mellanrum vrider hela kroppen, gnäller. Sedan arbetade vi med ordet”gnäll” separat - det visade sig att klienten inte hade gråtit på många år.
Plötsliga attacker av yrsel. Lågt blodtryck.
Dimma i huvudet, frånvaro, yrsel.
Migränliknande smärta.
Saktade ner i rörelser.
Ringar i öronen Kramper i vadmusklerna på natten.
Spänningar i nacke och axelblad.
Metod med 4 frågor: KÄNNELSER
Apati.
Irritabilitet för dig själv.
Osäkerhet.
Det finns ingen lust att göra ens dagliga aktiviteter.
Metodik 4 frågor: TANKAR
"Det vore trevligt om jag inte var där."
"Döden är inte ett dåligt sätt att bli av med detta tillstånd."
"Mitt liv passar mig inte, jag är besviken på allt."
"Jag lever det här livet meningslöst och det går förbi mig."
Metod med 4 frågor: UPPFÖRANDE
Hobby: övergiven basgitarr.
Det finns ingen relation till tjejer.
Det var sex med en prostituerad.
Möt vänner 1-2 gånger i månaden, drick öl eller vodka.
Jag ligger på soffan hela dagen, jag går ingenstans.
Jag har samlat på mig skulder vid universitetet, även om jag förra året gjorde det bra och utmärkt.
Konflikter och bråk med föräldrar.
Med vänner växer avståndet i kommunikation.
När vi träffas på kontoret är handslaget trögt.
Håller med, en helt annan bild framträder än när du försöker förstå hur staten fungerar med orden "jag mår dåligt, jag har depression."
Och vad man ska göra med detta tillstånd är redan klart, även för en person som inte har erfarenhet av psykoterapi.
Därför rekommenderar jag att du använder min teknik när du försöker hjälpa dig själv eller din familj eller vänner, sprida monosyllabiska klagomål på dessa 4 hyllor och se till att skriva ner allt i detalj.
Tekniken fungerar också bredare för att beskriva livet och ändra det i nödvändig riktning, men det här är en helt annan historia.
Gilla detta inlägg - jag skulle vilja veta att du gillade det.
Rekommenderad:
Jag Mår Dåligt Med Dig, Men Det är ännu Värre Utan Dig. Medberoende är Inte Kärlek
Nyligen har jag arbetat mycket med att studera medberoende och kodberoende relationer. Medberoende är vår tids gissel. Det är när någon lägger sitt liv, lycka, känslor, etc. beroende på en annan person. Medberoende är alltid oärligt och alltid manipulerande.
Jag Mår Dåligt, Vad Ska Jag Göra? Self Help Memo
Så vad ska man göra när man mår dåligt. 1) Psyke eller somatiker? Bestäm dig: mår du dåligt psykologiskt eller har du någon form av somatisk sjukdom? Till exempel en förkylning, förgiftning eller om du bara inte fick tillräckligt med sömn.
Svar På Frågor. Barndomsskräck. Hur Kan Jag Hjälpa Mitt Barn?
Vänner, jag hälsar er! Jag bjöd mina läsare att skriva sina frågor och svängde olika psykologiska aspekter i livet. Och jag kommer gradvis att svara på dem. ******************** Första frågan. Svetlana frågar:”Min son (5 år) tittade på tidningen Geo, var imponerad av fotot av en man som var förlamad av en tiger (mannen täckte ansiktet med händerna, men likväl är ärren synliga).
Sådan Annorlunda Terapi: Klienten "jag Vill" Och Klienten "jag Måste"
SÅ SKILDA TERAPI: KUNDEN "VILL" OCH KUNDEN "NADO" I en mogen människas psyke Jag vill och behöver komma överens harmoniskt, önskningar och skyldigheter. Jag fortsätter ämnet som tas upp i artiklarna”Between Need and Want and the Double Trap of Relations Jag är inte en anhängare av kundernas typologi och deras önskemål, och i terapi betonar jag individualiteten hos klientens personlighet och det unika i hans begäran.
Om Jag Mår Dåligt Med Människor, är Jag Då En Introvert?
Om jag mår dåligt med människor, är jag då en introvert? Eller varför kan du bli trött på att kommunicera med människor? Jag har alltid betraktat mig själv som en introvert. Jag bedömde detta eftersom jag inte kan vara med människor på länge.
