2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Att komma i terapi med förfrågan om att”bli av med ångesten helt” är som att gå till ett arkeologiskt museum i hopp om att få se Bigfoot. Intressant, spännande men tyvärr)
Detta är samma omöjliga fantasi som till exempel önskan att sommaren aldrig skulle gå över. Det är bokstavligen: året runt var det sommar på kalendern, och inte bara varmt. Det är lika omöjligt att helt bli av med ångest, precis som det är omöjligt i vår verklighet att snurra jorden i motsatt riktning.
Därför, när kunderna efter några månaders terapi plötsligt inser att plus eller minus ångest kvarstår, börjar de bli upprörda) Någon för sig själv, någon lyssnar aktivt)”Nu har jag gått i sex månader / en och ett halvt år, men Zen i alla situationer kan jag fortfarande inte fånga."
Och det är som att gå i skolan efter skolan. Här kommer du till det första året på psykologiska avdelningen och börjar förvärva det första lagret av kunskap. I slutet av året, efter att ha bekantat dig med grunderna i psykoanalys och psykodiagnostik, kallar du djärvt vissa människor som fastnat i den orala fasen, andra har en låg självkänsla, andra avslöjar en oemotståndlig avundsjuka på penis och fortfarande andra belönas med dystymisk accentuering och kastar mystiskt upp händerna. När du vet lite är allt enkelt och tydligt) ju mer du lär dig, ju fler nyanser dyker upp, desto mindre otvetydiga blir vissa saker.
Så är det med känslor. Ångesten minskar inte direkt, eftersom känslorna från session till session blir fler och fler. Snarare är de övervuxna med sina namn och former. Åtkomst visas för dem. Nu förvandlas "jag känner mig okej" till "jag känner mig trött, frustrerad och skäms."
När känslor hittar sina namn kan synen på många välbekanta saker förändras. Du kanske plötsligt inser att relationen som du försöker så mycket för och till och med offrar så mycket knappast kan kallas partner och ömsesidig, men mycket kränkande. Det visar sig att ditt humör inte förstör "bara så", utan av regelbundna avskrivningar och förnedringar. Kommer nya erfarenheter att uppstå i samband med denna upptäckt? Säker. Och som en bonus kommer du att börja känna igen dessa känslor i andra situationer. Det är som om du kom med en förfrågan att du har svårt att andas djupt eftersom du har en tät korsett. Och nu bär du en korsett mindre ofta eller bär den inte alls, men det visade sig att det är svårt att andas inte bara i en korsett, utan också i täppta rum och när du spelar sport.
Fler känslor dyker upp - mer ångest och frågor om "hur det hände och vad man ska göra åt det")
Och här är det lätt och naturligt att börja tvivla. Inte bara i det faktum att vi går i rätt riktning, utan också i om vi går alls och om vi inte går tillbaka in i den mörka djungeln) Och hur absurt det än kan tyckas är detta "kastar tillbaka" en mycket viktig del av arbetet.
Det är som med kläder. Du kan bära "något" och inte förstå vilken sak som passar situationen, tillfället och humöret, och vilken som bara hänger i en luvtröja eller lägger till 38 år i passåldern, oavsett anledning. Och du kan börja förstå att i denna T-shirt med en katt förbättras humöret, och i den klänningen med öppen rygg finns det en känsla av otrolig sexualitet och självförtroende, och den enorma tröjan där borta insluter i atmosfären av en vinterkväll med en kopp kakao. Du kan förstå att beskurna byxor, trots den otroliga populariteten nu, inte alls är dina. Bara för att du gillar shorts bättre. Du kan älska gult och bära det på ett år när den mest populära färgen är klassisk blå och fortfarande sover bra.
Ibland finns det en känsla av att samma ångest, trots behandlingens månader, har ökat. Men om du spolar tillbaka och tittar på processerna för dess "dränering", så verkar det som att det nästan inte finns några frågor) Eftersom det var "före" att äta eller vägra att äta, eftersom mat är det mest prisvärda och snabbaste sättet att hantera ångest. Det var mycket "sex är inte en anledning till dejting", eftersom det behövdes mycket avkoppling. Det fanns en "lydig tjej" som gick med på svåra uppgifter, som ingen annan tog upp, för "tänk om de blir avskedade." Det fanns ett snabbt och fruktansvärt förhållande som det tog flera år att komma ur.
Jag har redan skrivit en text om att ångest är en viktig del av livet, som i ett bra scenario är mer en hjälpare än en fiende.
Och slutligen.
Jag säger alltid till kunder att inget liv är som en rak linje. Det är alltid med nedfarter, uppstigningar och perioder av lugn. Varje platt vägparti är en förberedelse inför nästa kris och ångest. Tja, bara för att det inte finns någon utveckling utan kris)
Rekommenderad:
Hur Man Slutar Vara Misstänksam Och Fuska Sig Själv
Varje kvinna i hennes liv möter minst en gång det faktum att det är svårt att sätta ordning på saker och ting i hennes tankar. En och samma idé kretsar i huvudet i timmar, förvärvar ständigt nya dimensioner och färger, tar bort ångest eller vemod.
Burnout Syndrom: Hur Man Slutar Utan Att Falla Ur Buren? 8 Metoder Som Definitivt Kommer Att Hjälpa
Förr eller senare kommer ett ögonblick när du upptäcker att livet snabbt går förbi. Jag skulle vilja sluta, men du kan inte, du har ambitiösa mål. Och du fortsätter springa utan att ge dig själv rätten att vila. Du känner att du är väldigt trött, men du fortsätter att spela en framgångsrik person, för du är verkligen framgångsrik - utåt, men inuti finns det tomhet.
En Dag. När Du Slutar Vänta Helt Och Hållet
En dag kommer han. Det blir helt oväntat, och förmodligen kommer du redan att sluta vänta. Du kommer bli glad. Det är bara det att vid den tiden kommer du att ha lärt dig att vara lycklig ensam. Visst kommer han att verka väldigt konstig för dig, eftersom han inte vill skada dig, utan kommer att skydda dina känslor, för din åsikt, dina önskningar och vilken gåva du vill få till din födelsedag kommer att bli viktig för honom.
Varför Försvinner Inte ångesten?
Bifogat värde. En speciell typ av tankar med hjälp av vilka vi utvärderar vissa handlingar, situationer. Det finns en bra fras som säger: "Tankar är bara tankar." Vad menar du? Hjärtat och hjärnan är två organ i vår kropp som aldrig stannar.
Vad Säger Skuldkänslan, ångesten, ånger Oss?
Skuld … Skuldkänslor indikerar att du har brutit mot din personliga moraliska kod, och du bör skydda dig mot att detta händer igen i framtiden. Om du inte tar emot meddelanden om att du har brutit mot dina egna standarder berövar du dig själv den feedback du behöver för att vara säker på att du är i linje med din egen tro.
