Känslor

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Vad känner du? Vad är din reaktion på denna fråga.

Det är fantastiskt när det finns ett svar - till exempel känner jag glädje. Antingen det möjliga - jag är ledsen, eller åtminstone - de gör mig arg.

Varom icke. Det finns inget i gengäld.

Vad jag känner? Frågan som fortfarande ger mig frysförhållanden. Detta händer dock inte alltid när jag inte är samlad, när jag pysslar med något eget, när jag inte väntar på en fråga, när jag är i manuset.

Vad känner du? - Låter som en bult från det blå. Frågan stannar, du verkar trycka på bromsen i fart och du driver, flyger huvudet över hälarna och … chockar.

Vad känner du? Frågan drar sig skarpt fram. Det är som att du räcker fram handen och det finns en vägg.

Vad känner du? - en fråga som jag inte alls hör när jag är djup. Jag känner? … jag kommer sakta fram, jag känner mig kylig … jag ryser, jag känner mig riktigt kall på det fysiska planet, eftersom jag drogs ur mina tankar, från min mjuka och trygga bostad, som från en varm säng in i ett kallt blåsigt fält.

Hur känner du dig? Är en fråga som jag ställer i mitt arbete, även när jag vet att det är en”stängd dörr”.

Frågan uppstår när det är stagnation. Det tänder reaktion eller tänkande, eller en efter en, byter till andra anpassningar och öppnar "dörrar" som har stängts.

”Vi lär kunder som inte känner igen sina känslor att tänka på dem” @ Elena Soboleva (TSTA-P).

Tack, säger jag mentalt till Elena Sergeevna, från den minut jag hörde ovanstående fras. Det var ett tillstånd för mig och en bekräftelse på min förståelse för att arbeta med sinnena, eller snarare med receptet "Känn inte".

I mitt arbete med mig själv lärde jag mig känna igen känslor genom kroppen.

När jag studerade kroppsterapi lärde jag mig att fånga kroppsliga impulser som svar på stimuli och därigenom dra en logisk kedja för mig själv. Jag lärde mig förklara för mig själv att om mina ben kramper, så är detta rädsla och sedan letar jag efter fara för att förstå om det är verkligt eller irrationellt. Ibland händer detta redan efteråt, i analysen av situationen, eftersom Be Strong i det ögonblicket blockerade alla känslor och det bara fanns instinkt.

Jag tog med mig denna idé i mitt arbete med kunder. Vi bygger denna kedja steg för steg och inser var rädsla, ilska, smärta, sorg, glädje bor. Var är huset i kroppen för varje mening.

Men vad ska jag göra när kroppen är "avskuren"? När det inte finns några förnimmelser, när bara ett vitt hölje, dimma, stupor, ingenting.

Logikkedja för att hjälpa.

En person kanske inte "känner" i sitt scenariot ögonblick, men han vet vad som kan hända med en annan eller vad den möjliga logiska reaktionen är.

Å ena sidan är detta en slags logik, men å andra sidan är det ett räddningsrep som en person kan ta tag i just nu när han skakar och han, långsamt håller fast vid det, börjar ta sig fram framåt, i mörkret av hans okända känslor och förnimmelser.

Som ett exempel på arbete (fiktiv historia):

"Mamma skriker och river ut anteckningsboken och slår henne i huvudet"

- Vad känner du?

- Jag vet inte. Ingenting.

- Vad tror du att en person kan känna när han blir attackerad på gatan? Vad händer med honom?

Å ena sidan kan vi gå in i detta”ingenting” -läge och troligtvis kommer vi att fastna där, om klienten inte har varit hos oss i 2-3 år i terapi. Naturligtvis finns det en viktig del av "ingenting" och det är bra att återkomma till det senare, kanske ett år senare.

Och nu, här och nu, är uppgiften att känna igen känslan, att lära sig för klienten att förstå och känna den, och följaktligen reagera adekvat på situationen.

Det är också viktigt att terapeuten inte ska införa sin egen logik (reaktion, erfarenhet, tanke) i svaren. Om det till exempel beskrivs ovan är det logiskt för dig att vara arg, då har klienten "sin egen logik" i denna fråga och hans svar, det här är hans känslor och det är det du letar efter tillsammans.

Samtidigt betyder det inte att klienten kommer att acceptera och tro att det är precis vad han känner. Och även om du gärna säger "Bingo!"

Och om det stannar kommer det inte att "spela dina spel" på länge.

(fortsättning på exemplet)

- Vad tror du…? - Jag frågar klienten.

- Vilken intressant tanke … - säger jag till honom som svar.

- Du vet, det du säger ligger också nära mig - jag svarar vidare, om det överensstämmer med min världsbild.

- Hur intressant du tänker, men jag tänker på ett helt annat sätt, dela mer …

- Vad kan du säga om moderns beteende när hon träffar barnet? Låter det som ett överfall?

Vi är tysta. Jag andas praktiskt taget inte, rädd för att skrämma av vid ett viktigt ögonblick.

Klienten frös. Glitter i ögonen. Insikt?

Nej. Det gick ut igen.

Vet inte. Kanske.

Utandning. Mer min.

Och en väldigt tyst kund.

Låt oss fortsätta. Nej, låt oss inte börja om. Låt oss fortsätta.

Det fanns en gnista och förr eller senare kommer det att förvandlas till upprorens energi, vilket hjälper till att kasta bort bojorna på receptet, då kommer en impuls av det fria barnets energi, vilket kommer att vända arbetet i en annan riktning, ge styrka och nya lösningar.

Under tiden går vi som vi går. Gång på gång, bygga logiska kedjor och steg för steg öppna dörren för känslor.

@RoksanaYaschuk, CTA-P.