Varför Hjälper Inte Förlåtelse?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Det finns en vanlig uppfattning att om du är kränkt måste du förlåta. I verkligheten får människor som”har förlåtit” oftare inte lättnad, utan en försämring av deras psykologiska och fysiska tillstånd. I den här artikeln kommer jag att förklara varför detta händer. Jag ska berätta om vad som är verkligt, uppriktigt förlåtande och inbillat. Hur man skiljer dem, för att inte lura dig själv. Och vad ska man göra för att förlåtelsen ska bli verklig och ge verklig lättnad.

Hur skiljer man mellan verklig och upplevd förlåtelse?

Faktum är att jag i livet (och i receptionen) stöter på ett stort antal exempel på inbillad förlåtelse. Jag kommer att ge 2 fall från min egen praktik. Namnen har ändrats.

Exempel 1.

Kvinna, 32 år, 3 månader efter stroke. Hon kom med klagomål om depression, ångest, apati, irritabilitet. Jag frågar vad hon hade innan stroke. Hon säger att hennes man lurade henne. Efter sveket skilde de sig och bodde inte tillsammans på sex månader. Sedan”förlåtade” hon honom och de bestämde sig för att träffas igen. En vecka efter det fick hon en stroke.

Exempel 2.

Mamma sökte ett barn på 3, 5 år. Dima har vägrat att gå på dagis i två veckor nu. Vid omnämnandet av dagis kastar han en raserianfall. Återigen frågar jag vad som hände för 2 veckor sedan. Situationen var enkel: ett av barnen slog Dima. Utbildarna löste situationen genom att be Dima att förlåta gärningsmannen. Dima sa att han förlåter. Efter lunch slog samma barn Dima igen. Pedagogerna föreslog igen att Dima skulle förlåta gärningsmannen. Dima vägrade till det sista, men vad kan en liten pojke göra mot en uthållig lärare? Var tvungen att "" igen. Som du antagligen redan gissat, blev Dima misshandlad ett par gånger till den dagen. Och varje gång krävde de förlåtelse.

Exemplen visar att det i verkligheten inte fanns någon förlåtelse. Det fanns bara ord. Smärta och en känsla av orättvisa och rädsla för att situationen kan upprepa sig och förnedring förblev inuti. Det vill säga att förbittringen kvarstod.

Detta är kärnan i hela artikeln:

så länge som förargelsen kvarstår talar vi inte om någon verklig förlåtelse!

Tills vi blir kränkta och inte har fått ersättning, kommer förlåtelse att vara imaginär, inte verklig. Det betyder att det inte hjälper, utan bara gör det värre.

Vad händer om det inte finns någon verklig förlåtelse?

Efter en inbillad förlåtelse finns det flera alternativ för utvecklingen av situationen, och de är alla dåliga:

1. Omedveten (ibland avsiktlig) hämnd. Till exempel. Jag stannar hos min make som lurade mig, men jag litar inte på honom. Jag kommer att påminna honom varje dag och göra honom skyldig. Jag kommer att vara rädd för känslomässig närhet. Jag kommer att vägra intima relationer.
2. Ilska, irritabilitet. Irritationen har inte gått någonstans, den kokar inuti och bryter regelbundet igenom.
3. Rädsla, fobier, panikattacker. Rädsla för att situationen inte är över, att det kan bli en upprepning och igen kommer jag inte att kunna försvara mig.
4. Psykosomatik. Förvärring av kroniska sjukdomar eller uppkomsten av nya sår. Inbillad förlåtelse driver känslor djupare. De hittar ingen väg ut, stannar inne och blir destruktiva.

Vad ska man göra?

Det bästa alternativet är att kräva ersättning. Det behöver inte vara pengar eller något påtagligt. Även om det också händer. Men det kan vara erkännande av skuld och särskild uppmärksamhet eller omsorg.

Betydelsen av ersättning är ersättning för skada. Om skadan är materiell är det idealiskt att kompensera för den med materiella medel. Om en kyckling blir stulen från dig, kompensera den med kyckling. Eller så återbetalar de kostnaden.

Om skadan är moralisk kan ersättning vara både moralisk och materiell. Här är det nödvändigt att tänka, och i vad, faktiskt, skadan. Vad förlorade du exakt och hur återställer du det. Vad kränker ditt behov och hur kan du tillgodose det? I exempel # 1 måste frun tänka på vad hennes man kan göra så bra för henne så att hon kan lita på honom igen. Kanske diskutera detta med en psykolog. Om det inte finns någon sådan ersättning är förhållandet dömt.

Du kan verkligen förlåta bara när skadan kompenseras.

Kompensationens väsen är precis motsatsen till hämnd:

• Hämnd: du gjorde mig illa, nu vill jag att du också mår dåligt.
• Ersättning: du gjorde mig fel, nu vill jag att du ska hjälpa mig att göra det bra själv.

Och det viktigaste!

Ersättningen ska vara sådan att du kan slutföra situationen själv och aldrig komma ihåg igen.

Det betyder inte att man glömmer. Detta innebär att inte återvända tankar varje dag. Detta innebär att inte komma ihåg och inte skylla. Skyll inte på den personen.

Om ersättning inte är möjlig

Ibland händer det att det inte finns något sätt att få ersättning. Missbrukaren är kanske inte tillgänglig. Eller håller inte med.

Även i sådana fall finns det ingen anledning att skynda sig för att "förlåta". Du måste ta hand om dig själv först. Det vill säga att självständigt (eller med hjälp av andra människor) kompensera för den skada som orsakats dig själv. Ta igen sig.

Om makarna från exempel # 1 inte kom överens om ersättning och ändå skilde sig, kommer hustrunas vrede och ilska att förbli tills hon hittar en annan partner. Någon som hon kan få ett förtroendefullt förhållande till igen. Först då kan vi prata om verklig förlåtelse.

Och ja, hon måste göra det själv. För ingen annan kommer att lösa detta problem för henne. Maximal - du kan använda hjälp av vänner eller en psykolog.

Hur kontrollerar jag om jag har uppriktigt förlåtit en person eller om jag bedrar mig själv?

Alla läsare kan göra detta just nu. Du måste fråga dig själv:

1. Ersätts skadan som orsakats mig?
2. Kan jag uppriktigt tacka gärningsmannen för det goda vi hade och önska honom lycka till i framtiden?

Om båda svaren är ja, är förlåtelsen verklig och situationen är verkligen över. Om minst ett svar är”nej” är situationen inte över för dig och det är fortfarande långt ifrån förlåtelse.

Sammanfattningsvis erbjuder jag dig ett enkelt psykologiskt test, bestående av bara en fråga.

Vilket alternativ passar bäst för din situation idag:

Jag älskade dig så uppriktigt, så ömt, som …

A) Gud välsigne dig att vara annorlunda

B) Gud förbjuda dig älskade att vara ingen