När Problem Kommer Till Våra Liv Om Och Om Igen

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Idag kan var och en av oss med förtroende säga att det inte finns människor som inte har upplevt den eller den traumatiska händelsen i sina liv. Vi försonar oss med något, hittar en förklaring, förlåter och släpper situationen, snubblar över något och bär det med våra själar hela livet. Vi är alla olika, så precis som traumatiska situationer påverkar oss på olika sätt, är vår relation till dessa erfarenheter helt annorlunda. Samtidigt finns det en kategori av "problem" som inte kan förutsägas, spelas om och överlistas, det finns situationer som vi inte kan påverka och förändra på något sätt. Och det finns människor i vars liv, av okänd anledning, sådana problem alternerar varandra. Mycket ofta kallar vi dem "The Strong". Men i de flesta fall är priset för denna "Kraft" vår psykiska och fysiska hälsa, eftersom både psykosomatiska störningar och psykosomatiska sjukdomar är de mest uppenbara tecknen på att en person har försökt vara "stark" för länge.

Men jag vill skriva den här artikeln inte som psykolog. För trots alla mina kunskaper och färdigheter föll jag också upprepade gånger i fällan för en "stark personlighet". Och redan idag vet jag att det ibland inte räcker att klättra om och om igen, det är inte tillräckligt. Om det plötsligt händer att livet ständigt ger upphov till några problem, och vi överväldigar oss själva, övervinner och igen rusar i strid - måste vi vara beredda på att vi någon gång, i sammanslag av dessa uppgångar, riskerar att falla i avgrunden. Dessutom kan en obetydlig bagatell bli en avgörande drivkraft. För att förhindra att detta händer, försök att lyssna på följande överväganden:

1. Oavsett vilken sorg som händer dig, oavsett hur tom och krossad du känner dig, kom ihåg - DETTA KOMMER INTE ALLTID

Det finns många olika artiklar på Internet som kommer att berätta att livet är mångfacetterat, och var och en av oss kommer att kunna se inte bara det negativa utan också det positiva om vi arbetar med våra attityder och uppfattningar. Jag vill skriva om något annat. När vi lärde oss arbeta med trauma upprepade vår lärare mycket ofta en gemensam sanning "en gång upplevt sorg ger inte immunitet mot andra förluster". Det betyder att om någon olycka hände i ditt liv och du hanterade det, betyder det inte att om en annan olycka hände dig - det inte längre kommer att ge dig andliga sår. Men idag kan jag inte hålla med honom. Det finns ett sådant fenomen när en obekant väg alltid verkar längre och svårare. Varje ny olycka gör ont särskilt, djupt och länge, det är ett faktum. Enligt vår erfarenhet uppträder dock väletablerade mekanismer för att hantera motgångar. Vi vet redan vad som kan förväntas av andra, var, hur och vilken typ av stöd och hjälp vi kan få, vi vet med vilka symptom vi kan förstå vad som händer med oss när och hur det händer, vi lär oss att tillfälligt leva i rytmen av "swing", och viktigast av allt, vi vet att oavsett hur disig vår framtid kan tyckas, faller utfallet alltid till ett slut förr eller senare. Oavsett hur stark och hemsk sorgen är, så varar den inte för evigt (även om det under det första året eller två verkar som om det är så allt kommer att bli nu). Och ju mindre vi borstar bort det och ignorerar det, desto snabbare kommer det att avta. Samtidigt är det viktigt att hanteringsmekanismer är konstruktiva så att undertryckt sorg inte blir patologisk. Förutom det faktum att vi definitivt kommer att komma ur detta tillstånd är det stor sannolikhet att varje nytt slag vi kommer att uppleva snabbare och mer produktivt.

2. På jakt efter rättvisa kan du förlora resten av resursen

Det mest fruktansvärda och oundvikliga är att någon i dina problem alltid kommer att vilja tjäna pengar … När vi inte kunde ställa en diagnos för det yngsta barnet föreskrev läkare oss många dyra undersökningar i angränsande laboratorier. Någon gång fick vi helt enkelt slut på pengar, jag ringde kliniken och sa att vi inte kunde fortsätta undersökningen och behandlingen. Till vilket jag fick veta att testerna görs gratis på själva kliniken, tk. det visar sig att detta tillhandahålls av staten.

Ibland tror jag att begravningsmaskineri finns för att pseudoterapeutiskt dra en person ur förnekelsestillståndet och, med all befintlig byråkrati och cynism, återföra honom till verkligheten. Och sedan driva honom sarkastiskt till skulder och förpliktelser för att för första gången försörja den sörjande med "meningen med livet".

Det kommer dock att finnas fall när människor kommer helt enkelt att stänga sig från ditt problem enligt principen för arbetet med försvarsmekanismerna i psyket eller enligt principen "vad är det här". När min första man dog, ångrade några släktingar redan före begravningen att det nu inte skulle finnas någon som skulle fixa sina datorer. I vaccinationsrummet vägrade de i flera månader att upprätta dokument för det äldsta barnet till skolan, utan att acceptera den medicinska undersökningen av neurologen från vilken han genomgick långvarig rehabilitering efter ett komplext förlossningstrauma. När jag arbetar med psykosomatik träffar jag ibland kunder som använder sin patologi för manipulation, men förr eller senare ställs de inför det faktum att ju längre desto mer fungerar det inte. Andra människors liv fortsätter som vanligt, står inför någon annans sorg, de mest naturliga reaktionerna är att devalvera det och tvinga bort det, annars måste du uppleva tillsammans med den som sörjer. Dessutom fungerar axiomet alltid att "det finns ingen sorg som är viktigare än din (din)." Om vi rotade efter varje sörjande person hade vi helt enkelt inte tål en sådan belastning mentalt. Även psykoterapeuter använder speciella sofistikerade tekniker för att samtidigt ta på sig en del av någon annans sorg eller sjukdom, och samtidigt avbryta den från sig själva.

Därför, när du ställs inför andras cynism och likgiltighet, är det viktigt att komma ihåg att problemet inte ligger hos dig! Detta händer inte för att någon uppifrån vill avsluta dig, inte för att du inte är så, det är bara en del av den mycket smutsiga livsstilen som ingen kommer att kunna undvika. Om du har en resurs och du kan uppnå något - gå på det. Ibland blir arbetet med att”återställa rättvisan” tillfälliga meningen med livet, medan psyket anpassar sig och personen börjar bygga sin nya verklighet. Kom dock ihåg att alla har sin egen rättvisa här, och på jakt efter sanningen kan du helt enkelt förlora resterna av en så viktig och värdefull energi för att övervinna sorg.

3. Bli inte isolerad i dig själv och på Internet

Inför så mycket cynism och likgiltighet stänger de flesta av oss bara och drar oss tillbaka till oss själva. Vår gamla värld förstörs, och den nya är främmande och fientlig, varje gång bekräftar detta igen och igen. Det är också viktigt att förstå här att detta bara är en del av upplevelsen, en av dess sidor. Efter att ha lärt myntets svarta sida är det viktigt för oss att hitta den vita sidan (de färgade kommer att följa), men för detta måste vi interagera och interagera med verkligheten, och inte nätverket, där du knappast kommer att någonsin hitta uppriktighet och sanning. Det är viktigt att komma ihåg den mångsidighet som vi slutar se på grund av problem. Det finns alltid någon i vår miljö som kommer att ge stöd, hjälp och sympati. "Att gå ut till människor", bemästra nya saker, lära känna varandra, kommunicera, observera, ta de första stegen, vi kommer definitivt att komma till människor på ett eller annat sätt, som vi kommer att uppskatta under hela vår resa. Samtidigt lurar utseendet ofta och den närmaste personen i vårt liv kan bli den som vi vid det första mötet tänkte "vilken konstig".

Mitt äldsta barn är vänner med en speciell tjej, en gång efter en barns födelsedag, där det också fanns nya skolkamrater, noterade en förälder "i örat" att detta barns mamma inte var riktigt frisk i utseende. För mig var det en uppenbarelse, många människor gissar inte ens vad livet för en person som lever med daglig psykisk smärta består av - för att se ditt barns lidande och att veta att du inte kan ändra någonting. Jag är helt säker på att många föräldrar på gården, skolan, kretsarna anser mig lite "det här", men det spelar ingen roll när det finns människor i närheten som förstår dig) Vi för regelbundna samtal om barns hobbyer och framgångar, våra hobbyer, hushåll rutin och så vidare. Men just det faktum att du är accepterad och inte behöver förklaringar till varför du är så "konstig" laddar dig med en enorm energipotential och tron på att allt kommer att bli bra ändå.

4. När du inte kan hantera dina känslor - kontakta en psykolog

Ändå är det viktigt att komma ihåg om "relationernas ekologi" när man pratar med vänner. När det finns många problem och problem i våra liv, riskerar vi omedvetet att förvandla våra förståelse nära och kära till ett "dräneringshål", som inte kan annat än främja dem från oss. Mekanismen för frigörelse från traumatiska upplevelser är sådan att för att bli av med dem måste de tas ut, demonteras och bestämmas var i vad och med vad de ska göra. Utan särskild utbildning kan nära och kära "trösta" (få dig att lugna ner dig, inte låta den destruktiva hormonella cocktailen fungera - "ja, allt, lugna ner"), "nivå" (devalvera och inte tillåta att acceptera och arbeta - "detta är ingenting, här händer andra ")," förflytta och rationalisera "(" allt räcker för att lida, du måste vara stark, det är dags att ta hand om dig själv ") och till och med driva dig mot mental splittring genom att erbjuda att" tänka positivt ", etc. Således försöker vi" träna "sorg med en vän, antingen trycker vi olyckan i oss ännu mer och djupare, eller tvärtom avslutar vi moraliskt en älskad, från vilken han helt enkelt kommer att börja undvik oss lite.

5. När ditt problem är specifikt eller specifikt, leta efter specialister med en smal profil

Samtidigt är det skillnad på specialist och specialist. I en av mina graviditeter, vid 25 veckor, började jag få konstiga symtom, som kokade ner till behovet av konstgjord förlossning, eftersom det var omöjligt att hålla graviditeten. Känslor överväldigade mig, jag rusade från hysteri till fullständig apati, när jag kom till läkaren stod jag knappt på fötterna, jag var rädd, huvudet tänkte inte bra. Läkaren frågade lugnt om vad som hände, istället för att snarast undersöka mig och ringa "universalt ambulanslag", bytte kläder, tvättade händerna och satte sig sedan vid bordet och började fylla i några av mina papper. Jag ville knacka på henne och skrika "Urgent rädda mitt barn, vad drar du!" Efter två papperslappar började jag bli smittad av hennes lugn, min hjärna kom gradvis till insikt, jag insåg att inget militärt hade hänt och att allt slutade bra. Först efter ett tag uppskattade jag detta beteende, eftersom jag flera gånger besökte andra rekommenderade bra specialister, men inte en smal profil. Genom att arbeta med min karta och symtom föll de själva i hysteri, fick mig att känna mycket rädsla och sa direkt att det skulle vara bättre att avbryta en sådan graviditet. Ju mer min erfarenhet av att arbeta med olika typer av psykosomatiska patologier blev, desto mer lärde jag mig att ofta felaktigt bedömer klienterna deras tillstånd och förklarar något för dem vid ett visst ögonblick är meningslöst och till och med besvärligt. Kunskap, förståelse och tro på vad du gör rätt visas inte med en skorpa från institutet, utan med erfarenhet … Andra läkare hade fel, eftersom de jämförde mig med genomsnittsnormen, när tillståndet initialt var patologiskt och det leddes av en läkare, en patologspecialist. Och jag tackar henne mycket för sådant arbete, även vid den tiden då ingenting kunde korrigeras, det var hennes beteende som hjälpte till att inse och acceptera att livet inte slutar här och nu. Advokater, lärare, defektologer, läkare - oavsett vem du behöver hjälp när du vet vad ditt problem är, inte en "god vän", men en smal specialist kommer bara att spara tid, nerver och pengar.

6. Ta dig tid för självläkning

Samtidigt finns det en del av vägen som bara beror på oss själva. Det verkar ofta för oss att vår kropp och allt som har med den att göra är självklart. Det fungerar kontinuerligt och effektivt, och om det plötsligt misslyckas, är det skyldigt, inte vi. Faktum är att vi alla vet att hälsosam vila och sömn, en varierad kost i tillräckliga mängder, psykologisk lättnad och fysisk aktivitet - allt detta gör vår kropp till själens tempel. I motsats till åsikten att "alla sjukdomar kommer från hjärnan" är faktiskt väldigt ofta våra psykologiska problem och störningar associerade med en obalans i organens och systemens funktion. Och elementär vila, träning, vitaminer, mineraler och nöje från närheten till olika nivåer hjälper till att hantera depression, ångest, vemod och andra saker. Du måste särskilt ta hand om dig själv när du märker att du inte känner för att äta på ett tag, du har börjat dricka mindre, ta hand om dig själv, ägna dig åt hobbyer och saker som brukade ge glädje osv. är det mest troliga symptomet på endogen depression.

7. Ignorera aldrig din olycka och ge inte efter för nära och kära försök att jämna ut den

Kom ihåg - "positivism" är en teknik, inte ett resultat! Positivismens terapeutiska uppgift är att erkänna (visa att situationen för hjärnan inte är så hemsk) och lansera problemet i ditt medvetna för vidare bearbetning, förhindra att försvarsmekanismerna sväljer det fruktansvärt och drunknar det i det omedvetna! Målet med att arbeta med olycka är att gå igenom det, överleva, bearbeta det och släppa det. Vänner och nära och kära hjälper till att värdera, ersätta och rationalisera problemet som diskuterats ovan. Och den som misstänker att något var fel är mer troligt av oss att uppfattas som "en främling" eller "som inte förstår någonting".

Min tumör utvecklades på 2 veckor - 12 dagar är perioden från det att "allt är normalt" till "septisk chock". Jag hann inte ens bli rädd. Borttagning av "döda", städning, behandling - allt gick som en dumhet, för det var tidsfrister framåt !!! Min lärare Mark Voronov har jobbat på Hospice länge, han har upprepade gånger försökt uppmärksamma mig på att allt inte är bra med mig och jag behöver "rehabilitering". Men jag kände mig bra, jag försökte göra allt perfekt och var omedvetet glad att jag äntligen blev av med den övervikt som jag hade kämpat med sedan min ungdom. Tillfälliga cykler av dekadent humör togs snabbt upp av formeln "ta dig ihop" och "varje dag och i allt blir mitt liv bättre." Brist på självkritik förekommer ofta hos traumatiska människor.… Många av mina klienter fortsätter att ignorera symptomens komplexitet även när kroppen börjar tala för dem progressiv psykosomatisk patologi.

Efter det var det 4 liknande fall när jag tryckte ut och ignorerade mina problem. Det är svårt att förklara för någon som inte har stött på något sådant varför detta hände. Det var en avskyvärd cocktail av rädsla för att vara "funktionshindrad"; skuldkänslor för att vara "sjuk igen", "slösa" och för att vara en "börda" för min familj; skam för min hjälplöshet och tvingade att släppa in min man i zonen för för "intim" osv. Varje gång, så snart jag kände hur "problem" var, stängde jag helt enkelt av känslor och med formeln "kommer allt att bli bra "" Jag såg målet, märkte inte hinder ". Det hela slutade på en dag, utan varningar och alternativ "att välja mellan." Jag tog mig samman och gick till doktorn med den sista styrkan. Jag var stark, positiv, intelligent, framgångsrik optimist inom klinisk depression. Många tror att det här är något speciellt som de definitivt inte kommer att missa. I själva verket är samma "riktiga" depression resultatet av det faktum att allt som "inte var kliniskt" ignorerades, förträngdes, deprecierades och "var under kontroll". Depression frågar inte i vilken symptomatologi vi vill att den ska manifestera sig, den testar oss inte för beredskap - den kommer bara och det är det, men inte alla har kunskap och erfarenhet för att slå larm i tid.

Trots att hon brukar komma med en varning. Min historia kommer att verka fantastisk för vissa, men så här lever tusentals. När vi började arbeta med cancerpatienter testade vi dem först och främst på en stressskala.8 av 10 visade att deras tidigare liv var övermättat med olika slags obearbetade förluster och skador. I psykosomatik, i allmänhet, noteras det ofta att ju mer komplex sjukdomen är, desto mer är en person trött på sin "styrka" för att stiga och förlora tron på att ett sådant liv har någon mening. Därför är det så viktigt att stiga meningsfullt.

8. Studera din plats i universums system

En av de grundläggande elementen i denna "meningsfullhet" är att det är viktigt för en person att känna sin plats i universums system. Och ser jag framåt kan jag säga att ingen religion, ingen esoterisk eller teosofisk riktning, ingen filosofi eller psykologi kommer att ge dig ett rent svar på frågan "Vem är jag" och "Varför är jag" som vi kan känna igen oss i olika tillstånd och förstå vad som är vårt och vad som inte är det. Endast insikten att vi är på vår plats och på väg ger verklig styrka att gå igenom livets problem, problem och sorg om och om igen. När du ser dig omkring och förstår vilka trauma som gjorde dig till dig, vilka människor du mötte på vägen och vad de lärde dig, vilka böcker du läste, tittade på filmer och lyssnade på musik, vilka händelser och upplevelser i ditt liv ledde dig till platsen och vilket betyder att du är nu - det blir uppenbart att allt som är av misstag inte alls är av misstag. Till och med det faktum att av en miljon möjliga och hundratals intresserade personer är det du som kommer att läsa den här artikeln är inte av misstag, och oavsett om du gillar det eller inte, kommer det att bli ytterligare en tegelsten för att du är förankrad i den du är;). I det svåraste ögonblicket, när det inte fanns någon resurs att lämna och det inte var någon mening med ett annat lidande, tänkte jag alltid att om jag går över "och genom detta" kan jag hjälpa andra, stora. Naturligtvis, om jag inte var jag, kanske ett sådant uttalande av frågan kanske inte motiverar mig, men jag bryr mig ofta inte om vad som är så viktigt för andra. Jag känner mig på min plats och jag vet inte en större resurs i livet än den här) Men allt har sin plats och tid, många av mina klienter vägrar denna sökning och jag kan inte påverka detta, eftersom min väg och utgång från punkten nr returen är bara min … Jag kan vara där, föreslå något som inte är uppenbart för klienten (vad hans försvar döljer), rekommendera specifika tekniker, acceptera honom i olika tillstånd, stödja och vänta tålmodigt, men bara han kan gå sin egen väg och befinna sig i den.

9. Skilj verkliga problem från imaginära

En av anledningarna till att kunder vägrar självkännedom är att det tyvärr verkligen händer att vi skapar våra problem för oss själva för att få omedveten nytta, nytta, hjälp med att lösa ett specifikt problem. Problem kan vara som ett sätt att locka någons uppmärksamhet, som ett sätt att interagera med omvärlden, som ett försök att tvinga någon att agera på ett visst sätt - det finns många alternativ, allt detta kan avslöjas genom att arbeta lite med introspektion tekniker. Sedan, när han släpper den traumatiska upplevelsen, förlorar personen också de omedvetna bonusarna som den gav. Detta ligger i psykoterapeutens kompetens. Här vill jag påminna dig om en sådan mekanism, när en person är i konstant stress eller problem händer tillräckligt ofta, han omärkligt förbrukar fysiska, psykologiska, materiella och andliga resurser. Ibland devalverar han sina erfarenheter så mycket och ignorerar dem att han blir ur kontakt med sig själv, kroppen lägger all sin energi på att undertrycka (inte anmärka) problemet, personen slutar att fyllas med något positivt utifrån, eftersom han har inte tillräckligt med resurser även för detta.

Då blir det enda sättet att förbättra ditt tillstånd ett slags psykofysiologiskt självvåld. Uppväcker och lever i minnet alla sina problem, en person ger hjärnan en signal "rädda mig, jag mår dåligt" och hjärnan producerar opiater, inre fysiologiska läkemedel. Vi gråter, vi lider, varefter hälsotillståndet tillfälligt förbättras, men bara tillfälligt, eftersom ur energikostnadens synvinkel fyllde vi inte bara på att den uttömmande resursen tappades utan vi använde den ännu mer. Så utvecklas självmord endogen depression. Därför, när bara tankar uppstår att vi är på kanten och det inte finns någon utväg längre, är det viktigt att komma ihåg hur länge sedan och hur vi fyllde på våra psykologiska och fysiologiska resurser och det är viktigt att vara uppmärksam på om vi rullar mentalt bandet över alla våra problem och olyckor från det förflutna. Om detta är så är vårt "lidande" konstgjort och syntetiskt, utan att hänvisa till en specialist är full av fara.

10. Kom ihåg "skuld" -fällan

Skuldkänslor är alltid manipulativa och destruktiva. Vi kan göra misstag, göra dåliga saker och känna rättvist skuld över det som hände. Men vi kan projicera på oss själva skulden för en annan person, irrationell. Vi kan skylla någon annan på det som hände, förtjänat och oförtjänt … Du kan skriva mycket om skuldkänslor, men oavsett om det är rättvist eller inte är det alltid destruktivt … Huvudbudskapet är följande - om vi skyller på oss själva eller någon annan, tyder detta först och främst på att några av våra djupa erfarenheter inte hittar en utväg och inte kan utarbetas. Skuld är bara ett försök att distrahera oss från verkliga och svåra upplevelser.

I slutet av artikeln skulle jag vilja säga "för mig, oroa dig inte, allt är stabilt." Beslutet att skriva en artikel i detta format kom just för att se tillbaka på livet kommer en annan förståelse av processerna. Det som verkade rätt innan avslöjas från andra sidan efter ett tag. Jag vet att många av mina texter verkar hårda och pessimistiska, men för någon som har rest sig mer än en gång, log och inte förstod varför detta inte fungerar, tvärtom kan de vara realistiska och ge en förståelse för att allt är i sin ordning med dem är situationen mångfacetterad och det finns alltid en väg ut i närheten. Och då, enligt min mening, är en av terapiens uppgifter inte att lära sig att använda de vita livets strimmor maximalt och få resurser i väntan på en ny katastrof. Uppgiften är att ta det för givet när man står inför en katastrof, arbeta ut det så noggrant som möjligt och återgå till just livets färg så snart som möjligt, njut av det här och nu, oändligt, utan irriterande blickar på det förflutna och utan onödiga bekymmer om framtiden.

Det är bra när det är bra.

Skrivet för Good Psychologis Magazine, 2017