Befriar Sinnena

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Känslor …

De är så olika: starka eller svaga; kreativ och destruktiv, mild och grym. Några av oss fördjupar oss i våra känslor, analyserar oändligt och håller ett strypgrepp på dem vars tid har gått ut. Andra säger tvärtom adjö till dem för att släppa in ny känslomässig upplevelse i deras liv. Det finns de som är rädda för sina känslor, föredrar att stänga av sin egen känslomässighet och springa ifrån den.

Ibland är människor rädda för att komma i kontakt med obehagliga känslor för att inte möta traumatiska upplevelser och inte för att få upplevelsen från djupet av den emotionella upplevelsen.

Vi undertrycker våra känslor eftersom våra föräldrar lärde oss detta. Vi fick höra att självkontroll och självkontroll är bra känslor, och förmågan att "inte ta till sig" är ett universalmedel för stress.

Att förneka svåra känslor är en försvarsmekanism som avvärjer ensamhet och smärta

Han blir så vana att vi ofta inte ens är medvetna om våra negativa känslor gentemot nära och kära. Vi isolerar några av dem från omvärlden, och någon gång verkar det som om vi har slutat känna.

Men orsaken till smärtan försvinner inte

Vanligtvis tyder vanan på att dölja sina känslor att barnet i tidig barndom upplevde något så svårt att han i skyddande syfte valde att förskjuta den svåra upplevelsen från verkligheten och låtsas vara okänslig.

Så barnet stänger av en del av sin känslomässighet för att hålla kontakten med nära och kära.

"Jag är inte uppmärksam", säger vi, "jag kan kontrollera mig själv."

Men den typen av kontroll är ansträngande.

Då och då dyker bröstsmärta upp någonstans, en känsla av tyngd i hjärtat, kramper i halsen, som påminner om en mängd outtalade känslor.

Frisk självkontroll kräver kontakt med din känslighet och det inre tillståndet att presentera det för andra

Att säga”jag har ont” där det gör ont eller jag är rädd, där det finns mycket ångest och rädsla.

Känslor är indelade i primära och sekundära.

Konstellatorer pekar också ut en grupp adopterade känslor (de som inte tillhör personen själv, utan någon från det generiska systemet).

Känslor som ger energi och stimulans till handling är primära känslor. De har mycket liv och de är utvecklingsmotorn. I kommunikation dyker de upp i ögonblicket av "stimulans-respons" och är de mest ärliga och de som säger mycket om oss.

Känslor som tappar energi och gör oss svaga är sekundära. Vid första anblicken kan det tyckas att en person beter sig oändligt med situationen som händer honom, hans manifestationer är så onaturliga. En person kan öppet bli kränkt, och han kommer att göra ett vackert ansikte med ett dåligt spel, visa maktlöshet och apati.

Sekundära sinnen har en skyddande funktion. Primära känslor indikerar behov

Hur händer detta?

Till exempel har många stött på en sådan känsla som avund. Vi avundade själv någon eller avundade oss, men vi förstår mycket väl vad vi pratar om.

Det är en mycket stark känsla och innehåller mycket energi. Om du lyssnar noga på det kan du höra hur våra inre underskott låter, hur upprördhet stiger vid orättvisa och en persons normala önskan att få det han vill.

Om en person förtränger sin avund, bevisar för sig själv och för omgivningen att "det skulle finnas något att avundas", skapar denna känsla mycket spänning inuti. Att behålla denna spänning kräver mycket personliga resurser, vilket försvagar en person.

Att erkänna avund är dock ännu värre, eftersom avund fördöms i samhället.”Avund är dåligt, äckligt, fel. Om du är avundsjuk är du en svag förlorare. Personen drar slutsatsen att det är dåligt att längta efter vad andra har. Och snart kan han upptäcka hur han personligen kritiserar avundsjuka, avund kommer att dyka upp överallt. Så fungerar projektionsmekanismen.

Här är avund en primärkänsla som inte manifesterar sig på social nivå, utan lever djupt inuti. Indikativ välvillighet eller tvärtom, obegriplig aggression, fördömande förs till fönstret. Dessa sekundära känslor är resultatet av återhållsam avund, långvarigt undertryckande av begär och känslor. Vi börjar förvänta oss något av andra, skyller på dem för otillräckliga manifestationer, kräver att vi ändrar oss vid en tidpunkt då spänningskällan är inuti och inte utanför.

Så snart rättvisan återställs och vi känner igen våra känslor försvinner spänningen.

Svartsjuka kan ge mycket energi för kreativa handlingar och lösa situationer som inte passar dig. Den som känner igen känslor väntar inte längre på att andra ska börja ändra sitt beteende, eftersom han själv gör förändringar i sitt liv.

Alla våra sinnen har en källa

Undertryckta känslor riktade till vissa kan ricochet andra. Ilska på föräldrarna kommer att hälla ut över maken, dolda klagomål mot maken kommer att försöka hitta en väg ut i relationer med barn.

Negativa interaktionscykler (konflikter, gräl) utlöses just av sekundära känslor och bildar en återvändsgränd i relationer

Om du undertrycker känslor under lång tid riskerar de att bryta ut i den mest primitiva formen och förstöra allt runt omkring. Dolda klagomål utvecklas med tiden till kyla och likgiltighet. Undertryckt aggression - till fientlighet och en syn på en persons handlingar bara på ett negativt sätt.

Våra sinnen är ett signalsystem. Rött ljus som tänds vid ökad fara. Om du ignorerar de inkommande signalerna för länge är problem oundvikligt. Rädsla, sorg, aggression indikerar att det finns något i vår miljö som går utöver det vanliga och kräver en förändring av beteendet. I stort sett är våra sinnen ett verktyg som bättre än huvudet indikerar vad som verkligen händer oss. Och att avsiktligt bryta detta verktyg, som för mig, är en oförlåtlig försummelse.

Om du verkligen vill känna knappen för att stänga av dina sinnen är det inget problem. Alla kemiska medel (alkohol, droger) hjälper detta.

Men är det nödvändigt?

Du kanske borde tänka på hur du ska leva dina känslor?

Inte att hantera, inte att kontrollera, utan att vara medveten om dem och bestämma:

• Vad handlar dessa känslor om?
• Varför skrämmer de mig?
• Tänk om jag bara låter det vara?

Det finns en väg ut - att erkänna dina känslor och uppleva dem

Rengör till botten för att ge plats för nya sensoriska upplevelser. Om en person erkänner sin smärta öppnas en vision om vad man ska göra med denna smärta.

Att acceptera dina känslor börjar med att identifiera dem, förstå deras källa och få tillstånd att leva. Någon släpper känslor genom att gråta, någon genom ett långt samtal. Men tills en person känner respekt för sina känslor, inte tömmer hjärtat genom full acceptans, är det omöjligt att lösa den inre konflikten.

Hur man lever?

I närvaro av en älskad, bredvid vem du kan uthärda din egen sårbarhet och möta växande upplevelser. Om det inte finns någon sådan person, gå till en specialist.

Det bör varnas för att "bra" inte kommer att hända direkt. Som med alla sjukdomar kommer det att finnas en period av förvärring och fruktansvärd smärta från att acceptera dina begränsningar. Du måste ge dig själv tillåtelse att inte leva upp till andras förväntningar, erkänna din begränsade personliga resurs och göra exakt vad som är möjligt i en given situation.

I det ögonblicket, när den inre spänningen lämnar, och känslorna slutar åska som en otydlig kakofoni inuti, verkar vi vakna. Det blir bara väldigt intressant att leva och känna. Vi lär oss att märka att det finns överraskning här, men här finns det en känsla av växande irritation. Men här knackar svartsjuka på tinningarna och avger en dov smärta i bröstet. Vi är inte "giriga" på känslor, vi blockerar inte flödet av deras naturliga energi.

Våra känslor handlar mycket om andra människor, men ännu mer om oss. När vi tillåter oss att känna, håller vi kontakten med människor och oss själva. Det blir intressant att lyssna på dig själv, att gissa de subtila nyanserna av känslomässighet, att ställa in på rätt ljud. Ärligt. Att inte stänga av känslor, inte kontrollera dem, inte gömma sig från verkligheten, utan ta ansvar för sina stater.