2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Kreativa helande tekniker i kris
1. Rita din uppfattning om krisen i komisk form. Skapa en serietidning av din kris.
2. Tänk dig din egen psykologiska krisbrytare. Prova att skulptera den av lera och sätta den i verket.
3. Bygg din antikrismeny med kreativa ingredienser:
- måla;
- att brodera;
- skapa foton;
- att vila osv.
4. Rita kris tankar och dekorera dem med färg: Glada och glada färger hjälper dig att övervinna kris tänkande.
5. Unna dig själv från “andliga virus” - tankar som hindrar dig från att se nya aspekter av livet och former av verklighet; det är de som visar sig i form av en kris.
6. Se dig omkring. Skapa och försök att uppfatta verkligheten som ett fantastiskt kalejdoskop av händelser och upptäckter, varje dag spela in något intressant och spännande. Skapa en uppslag i din kreativa tidning på The Day That Surprised Me.
7. "Tänk inte på den vita apan." Försök att kreativt skilja dina tankar om dig själv och de tankar som samhället tvingar dig. Skapa ett collage på temat "Min och inte min".
8. "Tacka Gud för allt!" Att ångra, gnälla, förtvivlan, förtvivlan är en följd av tvångstankar, som dödar förtroendet både för sig själv och för världen. Försök hitta styrkan och skapa varje dag fem bilder och symboler för tacksamhet för dagen, veckan, månaden, året. Jag lovar att du kommer bli förvånad över vad du får.
9. Ledighet, självömkan, apati, depression - en grogrund för att växa och multiplicera tvångstankar. En utmärkt antikrismetod under sådana förhållanden är kreativ aktivitet. Skapa allt och överallt, så kommer krisen att försvinna i glömska. Lycka till!
10. Spara inte kärleken. Kreativitet är en form av kärlek. Genom att ge oss själva möjligheten att skapa, gror vi kärlekens frön för oss själva och för världen. Det är ett välkänt faktum att kärleken i sig är helande. Så varför inte använda den här kraftfulla känslan för självterapi mot kris? Rita kärlek, ge kärlek, skydda kärlek, ta med kärlek i varje ord, teckning, broderi, hantverk etc. Skapa teckningar om ämnet:
- "Jag älskar mig själv";
- "Jag älskar världen";
- "Jag älskar livet";
- "Jag älskar alla".
Rekommenderad:
Konstterapi. Övning "Trainer Av Känslor"
Känslomässig intelligens är en grupp mentala förmågor som är inblandade i medvetenheten och förståelsen för både dina egna känslor och omgivningen. Människor med en hög känslomässig intelligens förstår väl sina känslor och känslor och andra människor, hanterar sin emotionella sfär, därför är deras beteende mer anpassningsbart i samhället och de uppnår lättare sina mål i interaktion med andra.
KONSTTERAPI. Ta För Dig
Vad ska man göra om: 1. Trött - måla blommor 2. Arg - dra linjer 3. Det gör ont - lepies 4. Tråkigt - fyll ett papper med olika färger 5. Trist - rita en regnbåge 6. Läskigt - vispa macrame eller gör applikationer av tyger 7.
Kriser Som Ett Par: är Det Bättre Att Undvika Eller överleva?
Den traditionella synen på kriser i relationer är att detta är dåligt, det är bättre att undvika dem på alla möjliga sätt. En kris är dock en oumbärlig förutsättning för transformationer, och utan transformationer finns det ingen utveckling av systemet.
Åldersperioder Och Deras Kriser. Del 2
Fortsätter ämnet ålderskriser, idag kommer vi att prata om: Puberteten (övergångskris) Denna ålder kännetecknas av manifestationen och medvetenheten om tonåringens egen individualitet, befrielse från barns beroende, upptäckten av sitt eget "
Mandala Som Ett Verktyg För Konstterapi
Mandala ritning - universell konstterapipraxis. Du kan använda den för inneslutning och manifestation av känslor, för introspektion, för att arbeta med tillstånd eller för att beställa tankar, för att integrera nya erfarenheter (efter utbildning, placering, byte av yrke).
