Vad är Shadow

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Jung trodde att processen med att växa upp är integrationen av alla delar av personligheten. Skuggan är den svåraste delen när det gäller acceptans. Skuggan lagrar i sig allt vi förnekar och förtrycker. De egenskaper, önskningar, ambitioner, övertygelser och känslor som vi inte kan acceptera i oss själva förblir utanför medvetandet. Men de fortsätter att existera och påverka våra liv.

Att arbeta med skuggan, alla tillvägagångssätt för det är en komplex, känslomässig process. Men konsekvenserna av denna process är obestridliga fördelar. Autenticitet, karisma, framgång, kreativitet - alla dessa egenskaper är i en eller annan grad en följd av studiet av den egna skuggan.

Att växa upp är en process som vi ofta av misstag kopplar till yttre omständigheter. En vuxen är en som har uppnått en viss ålder, gått till jobbet, börjat uppfostra barn, bildat familj, köpt lägenhet etc. Det vill säga att vi vanligtvis förknippar vår egen utveckling med yttre omständigheter och hur vi anpassar oss till miljöns krav. Vi associerar uppväxten med utvecklingen av vår egen person, det vill säga vår sociala roll. Och detta är naturligtvis ganska viktigt. Men om en person helt bara litar på de sociala normerna för ett gott liv och framgång, om han bara identifierar sig med en social roll, banar han vägen för sig själv i neuros. Att växa upp har en helt annan riktning, inte utanför, utan inuti jaget.

Att utforska din skugga är svårt, inte bara för att den består av vad vi skulle kalla äckligt, fruktansvärt och oacceptabelt. Men också för att vi inte uppfattar skuggan som något eget. Skuggan är den del av personligheten som vi har avstått från.

Vad händer efteråt när vi förnekar en del av oss själva?

Vi ser det hos andra. Detta är precis vad som kallas en projektion. Vi tillskriver kvaliteter till andra människor som vi inte kan acceptera hos oss själva. Det är viktigt att förstå att detta inte sker medvetet. Projektion är ett psykologiskt försvar. Det är viktigt för oss att fortsätta må "bra" enligt de parametrar som vi en gång tog för att vara de enda sanna. Till exempel om barnet i barndomen var förbjudet att känna ilska gentemot föräldern ("Hur pratar du med din mamma?!"), Kan han lära sig att undertrycka det i sig själv och med tiden identifiera sig med denna dåliga, obehagliga del för mamman. I vuxen ålder kommer denna person att uppfatta världen omkring sig som fientlig och människor som aggressiva. Han kommer att känna att alla är emot honom, att de vill skada honom, att de inte gillar honom. Således snedvrider projektioner verkligheten för att vi ska behålla goda idéer om oss själva.

Därför är ett av de viktigaste stegen i arbetet med skuggan att vara medveten om sina egna prognoser och tillägna sig osmickrande delar av personligheten för sig själv. Det är viktigt att hålla reda på dina reaktioner på andra människor och händelser. Det som oroar oss för andra är troligen en del av oss själva.

Det är också viktigt att utveckla en positiv inställning till oss själva, acceptera oss själva, inte bara i framgångar och manifestation av vår egen styrka, utan också i svaghetsmoment, när vi är avundsjuka, arga, rädda, när vi blir själviska, svag vilja och irriterad. Överge dig inte i dessa ögonblick. Ge inte upp dig själv.