Lös Mitt Problem På Två Dagar! Är Det Möjligt?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Sådana önskemål från personer som inte är bekanta med psykoterapi hörs ganska ofta. Folk får reda på att du är en psykolog och försöker omedelbart få en universell rekommendation om det problem de är intresserade av. Jag tror att att förklara för intresserade människor att psykoterapi inte fungerar på detta sätt och att det inte finns några universella svar är en pedagogisk uppgift för psykoterapi. Det är här det oftast börjar.

Men i ovannämnda begäran blev jag förvånad och kanske upprörd över antalet svar från förmodligen proffs: "Kontakta oss, vi gör det." Jag vet inte vad som hanterar sådana specialister - oprofessionellism och en fullständig brist på förståelse för den psykoterapeutiska processen, eller en enkel önskan att tjäna pengar på något sätt - en person vill ha ett "magiskt piller" - snälla, om han bara betalade och nej ånger.

Men psykoterapi är ingen snabb process, mycket mindre arbete med olika slags attityder. Attityder bildas under många år, från en mycket tidig ålder, man kan säga: de absorberas av modersmjölk, och oftast förverkligas de inte. Själva processen att förverkliga dem är en lång process, och om du har gjort det är detta redan ett stort steg mot förändringar, men inte tillräckligt. Till att börja med är du medveten om vad som händer på en rationell nivå, men detta förändrar inte ditt beteende och dina självkänslor. För att förändringsprocessen ska starta är det nödvändigt att förstå den nya inställningen på en känslomässig nivå, att acceptera den. Och för att förstå var den gamla kom ifrån och för vilka ändamål den tjänade. När allt kommer omkring uppstår inte en enda installation ur det blå. Ja, uppenbarligen skickas det till oss från våra föräldrar (eller farföräldrar), men de hade det inte heller av en slump - till en början tjänade det förmodligen ett bra syfte.

Ta till exempel en så vanlig attityd "Money is evil". Det är omöjligt att säga till dig själv:”Ja, jag insåg att jag hade inställningen” Money is evil”och därför kunde jag aldrig tjäna tillräckligt. Nu vet jag att det inte är så, nu säger jag till mig själv: "Pengar är en resurs" och allt kommer att vara ok. " En sådan inställning kan mycket väl tjäna som skydd för dina föräldrar under perioder då det var möjligt att betala för rikedom med ditt liv. Eller kanske hade några av dina förfäder verkligen inte potential att tjäna, och denna inställning tjänade till att bevara hans självkänsla. Och du ärvde det. Och det här är bara ett par möjliga alternativ.

Det finns attityder (och som en konsekvens, anpassningsmetoder som härrör från dessa attityder) som inte ärvs, men som har uppstått i ditt psyke (jag upprepar som regel i mycket tidig ålder). Och om de bildades, då var de nödvändiga och hjälpte dig att anpassa eller överleva. Tänk till exempel på en situation där ett alltför aktivt barn störde sina föräldrar och gjorde dem arga eller arga eftersom de hade svårt att hantera honom. Som ett resultat straffades barnet för all aktivitet, inte nödvändigtvis ens fysiskt, men kanske av tystnad, ignorerande etc. Men för barn och för deras välmående utveckling är föräldrarnas emotionella engagemang lika viktigt som mat. Och gradvis kan barnet utveckla ungefär följande inställning: aktivitet och initiativ kommer att straffas / eller jag kommer att berövas kärlek. Och en väldigt passiv person växer upp. Eller tvärtom, barnet uppmärksammades först när han ramlar, blir skadad, förlamad, blir sjuk. Och sedan växer en person upp med installationen: Du är älskad bara när du lider.

Det kan finnas ett oändligt antal exempel, liksom attityder som bildas som ett resultat av uppväxten (förresten, en annan anledning till att deras utarbetande inte kan vara snabb - varje installation är unik, bildades under unika omständigheter och det finns inga universella attityder med ett universellt sätt att arbeta ut dem). Det är viktigt att förstå att de var lyhörda.

För ett barn är hans familj hela världen. I den ålder när attityder bildas ser barnet fortfarande inget annat än detta mikrokosmos, kan inte jämföra och förstå vad som händer på olika sätt. Och hela världen lever inte efter samma principer som hans familj. I vuxen ålder fortsätter en person att förlita sig på samma attityder, eftersom de fortfarande fungerade. Och innan du "tar bort" något måste du erbjuda något nytt. Men om du har använt samma anpassningsmekanismer i 30 år kan du inte ersätta dem på en gång: för läskigt, brist på erfarenhet etc.

En viktig resurs i bearbetningsprocessen är psykoterapirummets trygga utrymme, där vi kan utforska vad vi har (vilka attityder och metoder för anpassning), varifrån de kom, hur de hjälpte och hur de hindrade, vilka andra metoder för anpassning finns, vilka av dem är lämpliga för mig, och slutligen för att få ny erfarenhet - försök först agera annorlunda i en relation med en terapeut och sedan bara ta med denna erfarenhet i ditt liv. Och naturligtvis kommer allt detta att ta mycket tid: först att se till att det verkligen är säkert här och sedan för allt annat.

Och kommer två dagar att räcka för denna process? Eller till och med två månader? Svaret verkar vara uppenbart.