Hur Hanterar Jag Ett Uppbrott När Du Dumpades?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Vad känner en person egentligen efter att ha separerat med en älskad / åh /, förutsatt att han, som man säger, övergavs. Naturligtvis harme, missförstånd om situationen och orsakerna som ledde till det, och uppriktigt sagt ilska, ilska. Därefter handlar det i de flesta fall om att en person börjar känna sig skyldig. Och just det ögonblick kommer när en person börjar fastna och fastna i den här känslan, som ett bi i sirap. Alla tankar går i en cirkel, en person försöker föreställa sig hur han skulle kunna bete sig under dessa förhållanden för att förhindra avbrott i relationerna. Med ett ord är han orolig. Ordet erfarenhet har en djup innebörd, det är först och främst att leva situationen igen, det vill säga upprepning. Ofta händer det att en person, som inte hittar möjliga alternativ för förändring, rullar situationen om och om igen utan att ändra någonting, automatiskt. I sådana fall lägger han om och om igen sin energi på de obehagliga känslor för honom som han redan har upplevt tidigare. Således ökar och”matar” en person sin skuldkänsla, ibland kan den nå den punkten att en person tror det han är helt hjälplös eller maktlös … Detta är extremt farlig känsla som uppfattas av en person särskilt hårt.

Samtidigt har skuldkänslan som en person upplever också ilska i början. Det är ilska mot sig själv för det faktum att det någon gång inte fanns tillräckligt med mod eller kraft att säga eller göra något viktigt. Ilska är en av de känslor som är förbjudna i samhället och följaktligen accepteras det inte att uttrycka det, för att uttrycka det milt. Folk försöker ofta dölja det djupare, i händelse av ett uppbrott kan det vara dyrt. Kom ihåg, trots allt, är ett av sätten att hantera problemet med att bryta relationer i samhället alkohol, under dess inflytande, på grund av dess kemiska sammansättning, försvinner inte upplevelser utan tolereras lättare. Ett annat ögonblick är när, under påverkan av alkohol, en persons interna förbud mot manifestation av ilska, till exempel hysteri och gråt, eller när människor slår nävarna mot en betongvägg, lyfts. Men detta är naturligtvis inte en lösning på problemet. Du kan bli av med de känslor som fastnar utan att använda sig av berusande medel, det kan vara någon form av aktivitet, från att skriva poesi, sport till arbete. Svårigheten är att en person ibland inte ens vill prova någon metod, förresten, dikterna kan vara väldigt olika.

Oron för förlusten av relationer i samhället har höjts till en grad av helig handling. Filmer, litteratur, sånger om detta ämne är extremt populära. Enligt min mening bildas på detta sätt en mall för att uppfatta själva faktumet i ett avbrott i relationerna som en”legaliserad” och godkänd form av självförstörelse. Det är intressant att om en person inte är orolig för detta, börjar de behandla honom med ett missförstånd. "Man måste vara väldigt oroligannars är han en själlös brutal. " - en kopia av en av deltagarna i mitt seminarium. Varför det är nödvändigt att lida och vem en person är skyldig detta är för mig ett mysterium. Men om du tänker efter är alla situationer i livet bara en lektion som bör läras och inte upprepa samma misstag. Kostnaderna för känslomässig energi som spenderas på onödiga upplevelser är enorma. Men människor är fortfarande inte robotar och kommer alltid att oroa sig, frågan är hur man gör denna process mindre smärtsam och mer kortsiktig.

Först och främst måste vi inse att känslor och skuldkänslor inte är något annat än ett krig mot sig själv. Och att slåss med den som är närmast är åtminstone dumt. Du måste acceptera och älska dig själv, med motiveringen att du är i ett enda exemplar, finns det inget extra. Varje person är en egoist, i ordets goda bemärkelse, men några av någon anledning vill inte erkänna det, men förgäves. När en person internt accepterar och älskar sig själv, börjar han relatera till andra med samma känslor.

För att minska känslornas intensitet rekommenderar jag vanligtvis mina kunder att inte komma ihåg den idealiska bilden av förhållandet som var, utan den verkliga, eftersom inte allt i livet är trevligt och smidigt, en uppbrottssituation är stressande och i detta tillstånd är människor tenderar att idealisera det förflutna. Detta är inte alltid lätt att göra, men resultatet är 98% av tiden. Ett stort problem är att människor som är upptagna och kontrollerar sig själva under dagen, på natten står inför det faktum att de börjar komma ihåg vad som hände igen, i det här fallet kan du göra följande för att säga till dig själv:”Stoppa, Jag förstår,”det är naturligtvis inte möjligt att stoppa tankeströmmen direkt, men med tiden kan en person lära sig att göra detta. En annan teknik som kan tillämpas i en sådan situation är "Beröm"

Säg till dig själv följande uttalanden, om skuld för det som hände, med en känsla av beundran, försök att vara så övertygande som möjligt:

1. Wow, wow, vilken känsla! Blimey!

2. Jag skapade den här känslan! Sig/!

3. Må denna känsla alltid finnas med mig!

4. Jag gjorde ju det / a /!

5. Du kan bli galen, vilken sorts förmögenhet har jag inuti?

Känslan kommer med största sannolikhet att försvinna, men den kommer tillbaka efter ett tag, detta är en teknik för snabb smärtlindring, du kan applicera den hela tiden och då blir effekten bättre. Om en person upplever ett avbrott i relationerna mycket starkt, behövs naturligtvis hjälp och deltagande av en specialist.

Det viktigaste och mest betydande är fortfarande personen själv och hans inställning till sig själv, först och främst.

Lev med glädje!

Anton Chernykh