2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
När vi lämnar ett kärleksförhållande upplever vi en känslomässig, fysisk, ekonomisk och social separation av livet med en annan person,
som vårt liv tidigare var förenat med. Separation av ett "kärlekspar", "skilsmässa" - upplevs som sorg och "död" av kärlek. Vissa kallar detta skede för "förstört hus". Därför är detta en av de svåra perioderna, vars slutpunkt bör vara uppnåendet av din autonomi (känslomässig, fysisk, ekonomisk) och separering av liv från en annan person.
- Katya, lyssna, kom igen, kan jag bara berätta för dig nu, men du blir inte arg och tänker?
- Jag är inte arg
- Katya, låt oss åtminstone ett tag, åtminstone några dagar, sluta förstöra varandra, jag ber er. Jag kan bara inte göra det heller. Vi kan, ja, vi kan bara bestämma ingenting alls (c).
En indikator på början på processen att bryta upp en kärlek eller familjeförhållande är känslomässigt uppbrott.
Känslor inom paret: Alienation, kylning, misstro, svartsjuka, blekning av kärlekskänslor, gräl.
Orsakerna till det emotionella uppbrottet kan vara olika mål och värderingar, bristande beredskap för livet tillsammans, annan kärlek.
Krav och påståenden uttrycks, varigenom ett beslut om separation eller "time-out" meddelas för första gången.
FUNKTIONER FÖR LIVSFÖRSLAG 1. chock och förnekelse
Försök att få tillbaka partnern. Ett av alternativen är förnekandet av deras egna erfarenheter: "i själva verket känner jag mig underbar och till och med glad över det." Resurser:”acceptera” själva tanken på att skilja sig, vara medveten om dina känslor, förstå dem är en följeslagare till återhämtningsprocessen. Resurs är förmågan att "tänka" om dina känslor, men inte bara att uppleva dem. 2. sorg i samband med att en partner lämnar och parets planer kollapsar.
Typiska upplevelser under denna period: ensamhet, ånger, sorg.
Lusten att dra sig tillbaka till sig själv, att överge den vanliga livstakten, en känsla av tomhet.
Du upplever en förlust. Kanske en plötslig känsla av längtan efter en partner, skuldkänslor för det som hände, en önskan att återvända och "hålla med".
Det kan finnas en önskan att fly från smärta och ensamhet, i plötsliga känslor av "eufori" och i försök att läka sår i ett nytt förhållande - men som regel kommer fyllningen av den känslomässiga tomhet som uppstår på detta sätt att avslöja det igen i framtida. Resurser: vänner, arbete, tid.
Det är nödvändigt att fylla i det emotionella underskottet och tomheten - för att "värma upp" kan detta göras på följande sätt:
- Leta efter mötesmöjligheter med vänner, kollegor eller nya människor. För dig är detta ett utbyte av erfarenheter och fyllning med nya erfarenheter.
- Sätt upp mål och planera ditt liv. Ju färre uppgifter och mål du har i livet, desto starkare blir längtan och ensamheten. Tänk därför på ditt liv från en ny synvinkel: hobbyer, resor, ett barn som behöver dig, en karriär.
- Försök att behandla dina känslor med acceptans och förståelse, utan att försöka hitta orsaken och svaren. Detta är svaghetsstadiet där du måste ta hand om dig själv. Vad kan du göra för dig själv?
Kanske är detta ensamhet, din chans, där du kan lära dig något nytt om dig själv,
prova dig fram i nya strävanden, lära känna dig själv med nya människor, ta reda på din förmåga att älska, ta reda på din sexualitet - se dig själv. 3. Ilska:
Ilska på partnern som tog beslutet att lämna. Känsla av svek, hämndbegär. Ilska kan manifestera sig i form av självaggression: "skuldkänslor", önskan om självstraff. Ilska hjälper till att värdera det som en gång var viktigt och värdefullt. Resurser: Det bästa du kan göra i ett ilska är att begränsa dina interaktioner med ditt ex och hitta sätt att uttrycka ilska genom att ta ilska som en motivation för handling. Vad hjälper dig att uttrycka din ilska och vad skulle du vilja uppnå?
4. Rädsla: Separation är svårt att uppleva eftersom det är relaterat till vårt djupaste behov - behovet av anknytning. Vi behöver en nära relation där vi kan ta emot vård och tillgivenhet, och när vi förlorar en älskad tenderar vi instinktivt att uppleva ångest. Förändringar i de ekonomiska och sociala aspekterna av livet väcker också rädsla för separation. Resurser: Förutom vår livspartner vårdas vi av omgivningen: föräldrar, barn och vänner. Din miljö är ditt stöd. Egna resurser är personlig självförsörjning, färdigheter och förmågor.
Kom ihåg dig själv, hur du var innan förhållandet? Hur skulle du vilja vara nu? 5. Apati Förändringar i livet, åtföljda av de ovan beskrivna känslorna i samband med avsked, "mental tuggummi" - ta bort styrkan från kroppen. I ett långsiktigt förhållande är vår egen personlighet nära sammanflätad med vår partners personlighet (vanliga smaker, minnen, mål, värderingar, intressen), därför förlorar vi en del av oss själva genom att förlora en annan person. Och denna dubbla förlust är avväpnande. Tiden som är nu är tiden att återhämta sig och förnya sig själv. Resurser: Ta hand om dig själv, ta dig tid, älska dig själv. Ingen kommer att ta hand om dig bättre än dig själv.
5. Godkännande: Acceptering av partnerns motiv för att bryta förhållandet och acceptera själva separationen kommer först när du återställer balansen i ditt liv: förstå din förlust, hitta i den inte bara ett negativt utfall av händelser, utan också positiva resultat från upplevelsen. du kommer att finna i ensamhet erfarenheterna av ett nytt jag, med nya mål och ambitioner organisera en ny social sfär runt dig, där du är en oberoende, självsäker person, öppen för nya erfarenheter och sätt, förlåt partnern som var i en förhållande till dig, eftersom han, precis som Du, kan vara en osäker, svag, tvivlande person.
Under processen med att uppleva dessa stadier kan du ställas inför lösningen på frågor som rör ekonomisk separation. De etapper som levdes under denna period kommer att varva med varandra. För vissa varar förlusten i sex månader och för andra minst 17 månader. Din följeslagare är tid och självmedvetenhet.
Människorna i vårt liv, och vi själva, förändras och vägarna är inte alltid enade. Som min klient berättade för mig, även inom medicin, erkänns det faktum att blodceller om 7 år förnyas - och helt andra människor kan dyka upp bredvid oss, i sken av en älskare, älskarinna, make eller fru.
Men det är viktigt att komma ihåg att du själv blir en annan person, vilket innebär att du kan återhämta dig från förluster och hitta lycka med dem som är redo att dela det.
Med kärlek och tro, din psykolog.
Känner du dig maktlös att uppleva ett av stadierna? Kontakta för konsultation. Jag kommer att vara där under denna svåra period. Ställ dina frågor i kommentarerna, och kanske kommer de att bli ämnet för nästa artikel. Tack så mycket för de inspirerande berättelserna som hjälper mig att skriva dessa artiklar.
Författare: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna
Rekommenderad:
Vem älskar Jag, För Vem Saknar Jag? Obehandlad Kärlek, Som Ett Tillfälle Att Träffa Dig Själv
Vi blev kära! Intrig, romantik och passion, värme och ömhet, kreativitet, mycket glädje och förväntan på njutning! Livet är fyllt av mening, blommar med alla möjliga ljusa färger, hoppet om lycka vaknar! En känsla av behov och självvärde! Men vår kärlek avvisades … Det kan vara väldigt svårt, bara så att ta och sluta älska.
Jag Beter Mig Som Ett Föremål. Jag Säljer Mig Själv Och Jag är Utvald
Om jag behandlar andra som objekt, så säljer jag mig också som ett objekt. Som en funktion eller en uppsättning funktioner. Ofta ges denna inställning till oss själva till ett objekt från våra föräldrar. Vi kanske inte är medvetna om vårt beteende och anser att det är normalt.
Workshop Om Att Hitta Dig Själv På Riktigt. "Jag älskar" Och "jag älskar Inte" Som Definierande Parametrar I Vårt Liv
Vänner, jag har förberett en användbar, kreativ uppgift för er. – Arbetar med personliga "Jag älskar" - "Jag gillar inte" . Uppgiften utförs så här … 1 . Först och främst måste du fylla på ett papper, en enkel penna, en röd penna och en röd markör.
Varför Tappar Jag Intresset För Dem Som älskar Mig / Jag älskar Kalla Människor, Vad Ska Jag Göra?
”Jag är en tjej, jag är 22 år gammal, i ett andra permanent monogamt förhållande. Killen är i samma ålder, vi har varit tillsammans i sex månader, men situationen som utvecklades i det tidigare förhållandet upprepas - godisbukettperioden tog slut, sammanslagningsfasen passerade och jag började tappa intresset för min partner.
Hur Hanterar Jag Ett Uppbrott När Du Dumpades?
Vad känner en person egentligen efter att ha separerat med en älskad / åh /, förutsatt att han, som man säger, övergavs. Naturligtvis harme, missförstånd om situationen och orsakerna som ledde till det, och uppriktigt sagt ilska, ilska. Därefter handlar det i de flesta fall om att en person börjar känna sig skyldig.
