2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Panikattack
En panikattack är en plötslig attack av rädsla och ångest. Rädslans nivå är inte proportionell mot de händelser eller omständigheter som utlöser attacken. Alla kan få en panikattack, men frekventa och långvariga episoder kan vara ett tecken på panik eller ångestsyndrom.
Symtom:
Kropp: En panikattack kan åtföljas av - snabb andning, kraftig svettning, darrningar, illamående, yrsel, domningar eller stickningar, frossa eller värme och hjärtklappning och andra symtom.
Tankar: människor tror att något hemskt kommer att hända, till exempel - jag kommer att få en hjärtattack, jag kommer att tappa medvetandet, jag kommer att kvävas, jag kommer att bli arg, jag kommer att verka som en dåre och så vidare.
Även om dina känslor kommer att vara verkliga, kommer dina tankar att verka rimliga, men du måste förstå att dessa rädslor inte kommer att gå i uppfyllelse, och känslorna är inte proportionella mot stimulans. Många människor har upplevt detta, dussintals och till och med hundratals gånger, men de fortsätter att leva. Kom ihåg att inget hemskt har hänt och paniken kommer att gå över, även om du inte gör någonting. Spring inte iväg, på samma plats ser du hur paniken avtar.
Förutom stark rädsla kan känslor av avskildhet från sig själv, förlust av kontroll, överhängande fara, en stark önskan att fly eller undvika en situation uppstå, mycket ofta upplever människor rädsla för döden.
Symtom på panikattacker efterliknar ofta hjärtinfarkt eller andningsproblem.
Orsaker till panikattacker
Sigmund Freud ansåg panikattacker vara en verklig neuros, det vill säga inte förknippad med någon barndomskonflikt. Idag märker psykoanalytiker, som pratar om panikattacker, att i panikattacker kvarstår rädslan omedvetet och kan orsakas av en konditionerad stimulans i samband med en tidigare farlig situation. I en panikattack skapas den traumatiska händelsen av fantasin och denna struktur är ofta byggd kring ensamhet och ångest, och detta trauma har samma kraft som den verkliga.
Som regel uppstår panikattacker under perioder av livskriser och är förknippade med olika, varje gång individuella, omedvetna orsaker. Till exempel hämndfantasier, omöjligheten att uttrycka ilska, fantasier från betydande andra som kontrollerande och kritiska.
Vad kan göras?
Det bästa du kan göra är att träffa en psykolog. Men innan det kan du använda flera taktiker:
- Avslappning;
- Master andningskontroll;
- Begränsa koffeinintaget;
- Daglig träning kan vara till hjälp;
- Du kan dra nytta av vitamin B6 och järn;
- AntiPanic -applikationen kommer att vara en bra assistent för att dämpa en panikattack.
Behandling
Det finns tre huvudparadigm för att hantera panikattacker - medicinering, kognitivt beteende och psykoanalytik. Psykofarmakologisk behandling syftar till att minska neurovegetativa svar, kognitiva beteendemetoder försöker korrigera associerings- och perceptuella processer för rädslarsignaler, och psykoanalytisk terapi fungerar med de bakomliggande orsakerna till ångest som orsakar panikattacker. En studie från 2007 vid Cornell University fann att psykoanalytisk terapi var mycket effektiv vid behandling av panikattacker.
Artikeln använde material:
- David Westbrook, Khadija Rouf. Understaterar panik.
- Ilene Strauss Cohen. 10 enkla taktiker för att hantera ångest och panikattacker.
- Fredric N. Busch. Calming the Storm: Psychodynamic Treatment of Panic Disorder.
Rekommenderad:
Orsaker, Symtom Och Behandling För Borderline Personlighetsstörning
Borderline personlighetsstörning avser psykisk ohälsa som manifesterar sig hos de flesta patienter i plötsliga humörsvängningar, en tendens att begå impulsiva handlingar och svårigheter att bygga normala relationer med andra. Människor med denna psykopatologi lider ofta av depression, ångestsjukdomar, sjukdomar i matsmältningssystemet, drog- och alkoholberoende.
NEUROSIS Orsaker, Typer, Symptom, Behandling
Orsaker till neuros När vi upplevde en stressig situation, psykologiskt trauma och det förblev obearbetat i vårt nervsystem, slår det oss ur vårt vanliga sätt under en lång tid. Och vi får oss ofta att känna att allt i livet går med ett slipande ljud, det finns ingen styrka att gå framåt.
Psykologiska Orsaker Till Panikattacker
Många verk har skrivits och många sånger sjungits om panikattacker (vegetativ-vaskulär dystoni, diencephaliskt (hypotalamiskt) syndrom, etc.), så jag kommer inte att fördjupa mig i den kliniska bilden av detta lidande och beskriva patientens kyliga upplevelser.
Hypnosterapi: Behandling Av Panikattacker Mot Exemplen Från Idrottare Från Dagestan
Psykoterapi inom sport idag är som Colosseum. Den har funnits länge, men kan bara användas för vykort. Ett bedrövligt tillstånd. Under tiden, efter de välkända händelserna relaterade till sportläkemedel, har psykoterapeutens roll, särskilt inom elitidrotten, stigit till himlen.
Förlossningsdepression. Orsaker, Symptom, Behandling
Födelse av ett barn är en stor glädje och samtidigt en stressig händelse för hela familjen. Graviditeten, förlossningen och de första 9-12 månaderna efter ett barns födelse är en krisperiod. Denna kris är förknippad med en skarp och radikal förändring av rytmen och livsstilen.
