2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Jag stöter ofta på inspirerande berättelser på Internet om att lämna min komfortzon. "Jag ändrade mina vanor, gjorde vad jag alltid fruktade, och nu är jag på en häst", "Ändra dig själv, din rädsla kommer att minska och nya möjligheter kommer att dyka upp …" och så vidare..
Vad händer om rädslorna kvarstår eller det jag ville så illa inte var vad jag ville? Vad händer om min framgångssaga brinner ut och det inte blir någon framgång alls? Vad händer om jag går framåt utan att se tillbaka och det leder mig ingenstans? Det är trots allt inte alla drömmar som ska gå i uppfyllelse.
Självklart är tanken på att komma ur din komfortzon sammanflätad med Yerkes-Dodson-lagen.
Vad är poängen? Lite oro och obehag kan hjälpa dig att uppnå bättre resultat. Men i allt du behöver mått och beräkning kan du bara öka spänningen upp till en viss punkt. Så fort stressen blir för mycket sjunker produktiviteten dramatiskt. Hur man bestämmer vilken stressnivå som är fördelaktig är en svår fråga.
Bättre att börja med att definiera vad din komfortzon är. Det är en sak att hindra dig från att göra det du verkligen vill. Och det är en helt annan att försöka förändra sig själv för något som man egentligen inte behöver. Det finns många situationer och handlingar i livet - men behöver du dem och kommer de att spela någon roll för dig?
Andy Molinsky tror att inte varje väg ut ur din komfortzon faktiskt är en väg ut. Du kan utöka din förståelse för denna "avvikande zon":
1. samma komfortzon där allt är klart och bekant.
2. "stretch" -zon - vi är glada eftersom vi gör något nytt, men denna spänning stör inte arbete och produktivitet.
3. zon med "panik" - när känslomässiga kostnader överstiger det möjliga resultatet.
Du behöver agera i stretchzonen, och bara i den. Och om du inte orkar och orkar att göra saker, är det helt enkelt inte värt att lämna din komfortzon. Kom ihåg att prova nya saker är inte detsamma som att bli en annan person.
Så, Molinsky erbjuder en mycket enkel teknik som hjälper dig att avgöra om du ska lämna din komfortzon eller inte.
Tekniken består av endast tre frågor. Om du ärligt svarar på dem hjälper universum dig att besluta om ytterligare taktik.
De faktiska frågorna:
- Vad är vårt domedagsscenario? - det värsta scenariot, det du fixerar mest, och till och med terminatorn hjälper inte. Exempel: du måste skjuta ett tal framför ett stort antal människor, du går ut och börjar stamma, ditt ansikte blir skarlet och ditt ordförråd består bara av parasitord.
- Vad skulle vara det ideala scenariot? - dröm, ditt tal var fantastiskt, du fick en stående ovation, du är en genial talare. Sluta, det här låter bra, men orealistiskt, precis som det första scenariot. Inse detta.
- Hur ser ett verkligt scenario ut? - du tvekade ett par gånger, rodnade lite, men totalt sett gick allt bra. Du visste vad du pratade om, de lyssnade på dig.
Denna teknik hjälper dig att fokusera på verkligheten, på dina verkliga möjligheter. Skaka inte med förväntan på domens dag, men häng inte heller i molnen, vara säker på ditt geni, försumma förberedelser.
Rekommenderad:
VEM ÄR DU - KOMFORTZON?
Låt oss ta itu med denna fråga en gång för alla, exfoliera alla myter från den, separera vete från agnarna. Komfortzon - vad är det? Av namnet att döma är det här "platsen" där du känner dig bekväm, det vill säga bekväm. Hittills är allt ganska logiskt och enkelt.
KOMFORTZON - ATT SLUTA ELLER INTE STÄNGA AV?
“Gå ut ur din komfortzon! Utveckling är möjlig endast utanför komfortzonen! 3 skäl till varför du behöver kliva ur din komfortzon! Hur kommer du ut ur din komfortzon? 10 sätt att komma ur din komfortzon!” -Detta är en kort lista med artikeltitlar om du frågar Google om din komfortzon.
Begreppet "komfortzon" Vid Terapi Av Psykosomatiska Klienter
I det moderna internetsamhället har det sagts mycket om "comfort zone", och kanske till och med för mycket. Vi skojade lite, skrattade, skällde ut, redde ut det, men sedimentet fanns kvar och gick därför överens med klienterna om att kalla det en "
Ta Dig Ur Din Komfortzon
Du vet, alla runt omkring mig vill komma ur min komfortzon. Inte bara kunder. Släktingar, vänner, bekanta. Anständiga utseende bekanta! Ljusa, kroniskt sömnberövade människor säger: "Du behöver bara komma ur din komfortzon och köra dig själv till gymmet.
Risken Att Lämna Din Komfortzon Och är Det Värt Att Lämna Den
Låt oss först ta reda på vad en komfortzon är. Detta är inte bara en vacker fashionabel fras och närvaron av varmt vatten i lägenheten, det är också en trevlig miljö, liv i säkerhet, ett inre tillstånd av stabilitet och fred - mer värdefulla resurser som matar psyket och kroppen.
