Utgången Från Trauma är Där Ingången är

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Tyvärr dör inte undertryckta känslor.

De tystades bara.

Men de fortsätter fortfarande att påverka en person inifrån.

Z. Freud

Den första traumatiska händelsen som alla upplever är själva förlossningsprocessen, barnets passage genom födelsekanalen, särskilt om det finns några komplikationer under graviditeten (eller önskad oönskad graviditet etc.) och under förlossningsprocessen. När ett barn föds upplever det redan stress, men själva förlossningsprocessen är den första stressen som uppmuntrar utveckling, till framgång, eftersom barnet med all sin kraft "går ut" från en plats som var bekväm för 9 månader, och i ett visst skede blir det trångt. Och i framtiden påverkar hur vi föddes vårt liv, vår förmåga att hantera svåra situationer. Men den här artikeln handlar lite om något annat …

Tyvärr, psykotrauma - detta är inte bara något som ofta visas i filmer eller nyheter, enligt statistik, före 18 års ålder upplever minst 30% av människor någon form av traumatisk situation. Här kan vi prata om förlusten av de närmaste familjemedlemmarna upp till 17-18 års ålder (på grund av dödsfall eller skilsmässa) - i regel, i vuxen ålder, är sådana människor benägna att depressiva tillstånd; och stressiga händelser som lämnar ett sår i psyket - utvecklingstrauma, repetitiva traumatiska händelser i barndomen, känslomässig frånvaro och brist på säker anknytning (de flesta utvecklingstrauma är inte hemifrån, utan från samhället); också, fysiskt och psykiskt våld, hemma och i skolan (de pratar inte alltid om detta, ibland pratar de i många år sittande på ett psykologkontor, och ibland bär de denna bördan i sig själva, de hittar inte modet att prata om det, och ofta ger sådana skador om Kroppen och psyket hittar ett sätt att på något sätt anpassa sig till denna stress - symtom dyker upp som innehåller traumatiska energirester (närvaron av fysiska symptom indikerar att kroppen inte glömmer någonting).

Enligt statistiken upplever 50-70% av människor trauma under livet. I fientliga situationer är denna procentsats mycket högre. Men av erfarenhet av att arbeta med mina kunder vet jag att många psykotraumor uppstår även utan konstgjorda katastrofer eller militära handlingar. Inte alla som upplevt stress, en traumatisk händelse kommer att vända sig till en specialist för att få hjälp, eftersom många fortfarande har en stereotyp uppfattning att det är pinsamt att vända sig till en psykolog: "Vad kommer de att tycka om mig?", "De kommer att säga att jag saknar något”, vänder sig ofta till olika läkare och försöker glömma så snart som möjligt. Men ett psykiskt sår är också ett sår, som ofta jämförs med ett sår på kroppen, och om såret, som helt enkelt är förbandat på kroppen, och inte tar hand om det, inte desinficerar, byt inte förbandet, då kan såret skada, och sedan till och med kirurgiskt ingrepp. Så är det med ett sår i själen - om du låtsas att ingenting hände och försöker glömma så snabbt som möjligt, kommer ett sådant sår säkert att känna sig i form av ett symptom på en somatisk eller psykisk sjukdom.

= En 14-årig pojke som led av enuresis och därför fick bära blöjor som tonåring; orolig för skilsmässan från sina föräldrar, på grund av ständiga familjedramer, levde med en känsla av skam och rädsla.

= En kille som vid 13 års ålder, tillsammans med sin far, var ett direkt ögonvittne till händelserna på flygfältet, under planets fall och explosion. Då bad föräldrarna inte om hjälp, och bara 12 år senare vände sig killen själv till mig och klagade över panikattacker och konstant ångest.

= En kvinna som redan i vuxen ålder, med man och barn, upplevde en våldtäkt, efter det började missbruka alkohol, senare behandlades hon på ett rehabiliteringscenter i flera månader, eftersom hon valde alkohol som ett sätt att bli av med det traumatiska händelse.

= En tjej med aggressiva uttryck och en mycket stark hatkänsla, som är slående, med tanke på hennes mycket unga ålder - på min begäran att dra sin ilska och hat ritar hon en skola ….

= En ung man som återvände från kriget berättar hur de, efter varje beskjutning av Grad, drack stora doser av outspädd alkohol för att lindra rädsla och starka kroppsskakningar …

Alla dessa berättelser är hämtade från praktiken (något modifierade, förkortade så att sekretessprincipen inte införs), och det här är bara en del av berättelserna, ibland finns det berättelser från vilka du kan skriva spänningar. Men alla handlar om att skador måste läka i tid, annars kommer de att "göra ont" och påminna om sig själva på olika sätt.

Av dem som överlevde psykotrauma, ungefär 1/3 utvecklar PTSD eller andra komplikationer som generaliserade ångestsjukdomar, dystymiska störningar, depression, alkoholmissbruk eller andra beroende, den traumatiska händelsen kan påminna om sig själv med störande drömmar etc. PTSD har ibland en långsiktig debut och kan utvecklas efter några månader och ibland många år senare. Det finns också forskning som visar att PTSD har gått ner i 5 generationer.

Så, psykotrauma är en händelse som uppfattas som ett hot mot tillvaron, stör normal livsaktivitet och blir en traumatisk händelse, det vill säga en chock, en upplevelse av särskild betydelse. Hur denna händelse upplevs av en person beror på många faktorer - på externa och interna resurser. Samma situation kan upplevas för olika människor på väldigt olika sätt, vilket kan vara stressande för en person, medan det för en annan kan vara en stark chock, psykotrauma och kräver lång tid för behandling.

PTSD har vanligtvis:

= De som valde metoden att undvika eller förneka trauma, eller de som inte hade möjlighet att svara (inte hade någon att dela sina erfarenheter med, inte hade någon att gråta med);

= De som har upplevt för mycket trauma, vilket är livsfarligt, eller en person som bevittnat en sådan händelse; offer för sexuellt våld; de som lärde sig om en självmords självmord;

= De i vars livshistoria det finns åtföljande stressfaktorer; det finns inget stöd från nära och kära, inget socialt skydd.

Det är också viktigt om den traumatiska händelsen är klar, och personen kan börja bearbeta detta trauma eller fortsätter i tid (intensitet och varaktighet).

Att förstå mekanismen för trauma möjliggör läkning:

Psykiskt trauma uppstår som ett resultat av ett ofullständigt instinktivt svar på en traumatisk händelse. Traumatiska symtom som hjälplöshet, ångest, depression, psykosomatiska klagomål, etc. uppstår som en följd av ackumulering av överskottsenergi, som kan mobiliseras när man möter en traumatisk händelse och inte hittar någon väg ut och urladdning, och de symtom som uppstod behåll denna återstående traumatiska energi … Nervsystemet mobiliserade kroppen för att svara på faran, men av rädsla återgick kroppen inte till sin normala funktion. Och i fall där det inte är möjligt för en person att släppa ut inre spänningar, hittar hans kropp och psyke ett sätt att på något sätt anpassa sig till denna spänning.

Detta är just mekanismen för posttraumatisk stress. Dess symptom - som i kombination ofta kan se ut som en psykisk störning - är i själva verket inget annat än djupt rotade beteenden som är förknippade med en extrem händelse tidigare.

I traumatiska situationer uppstår ett kaosstillstånd med bilden av världen, kontrollen över det egna livet går förlorad, världen verkar inte längre så fredlig, förtroendet försvinner, en känsla av hjälplöshet "Jag är inte så stark och kompetent" visas eftersom vårt (jag) är förlorat. En person är 80-90% i chock (rädsla) och bara 10-20% av vårt ego återstår. Och för att leva och känna sig trygg borde det vara tvärtom.

För att bli av med konsekvenserna av trauma är det nödvändigt att slutföra den traumatiska reaktionen, släppa ut resten av energin och återställa de störda processerna. En person har en naturlig förmåga att återhämta sig från skada och återgå till ett tillstånd av dynamisk balans. Trauma är resultatet av en störning av normala psykobiologiska processer, inte en psykisk patologi eller livstidsstraff, och kan läka. Med lämplig hjälp och stöd från proffs kan trauma vara livsförändrande och kan orsaka psykologisk och andlig uppvaknande.

Målen med psykologisk hjälp:

Säkerhet och konditionstabilisering;

Minskad stresstillväxt, händelsehantering (återkallelse, sorg och”överskrivning”);

Hitta resurser för att återställa livet.

Vi måste komma ihåg att människor alltid tenderar att använda undvikande mekanism, därför måste vi förklara att essensen av läkning från trauma är att gradvis återgå till det förflutna för att slutföra den traumatiska reaktionen, släppa ut den återstående energin och återställa de störda processerna.

Vi kan hjälpa till att minska neurotiska svar på trauma så att den traumatiska upplevelsen leder till en vilja att uppfatta den traumatiska situationen som något att lära av. Som ett resultat av erfarenheten uppstår posttraumatisk tillväxt, i vilken en persons inställning till sig själv, mot andra förändras, livsvärden, livsfilosofi revideras. Som ett resultat av bearbetningen av traumatiska händelser känner personen sig både mer sårbar och starkare än tidigare. Attityden till livet förändras, vilket inte uppfattas som givet, utan som en gåva som är värd att använda. Det är i psykoterapiprocessen som en person har en chans att återställa det förlorade grundförtroendet i världen, förlorade grundtro om världens bild och hitta nya livsbetydelser; att öka individens värdighetskänsla och utvecklingen av psykologisk flexibilitet. Så att de upplevda negativa känslorna kan omvandlas till en positiv källa till styrka, visdom, erfarenhet, tro på sig själv, en ny mening med livet.

Var och en av livsområdena för posttraumatisk tillväxt innehåller ett paradoxalt element: "när vi förlorar något, vinner vi något."

Psykologisk första hjälpen bör ges så snart som möjligt efter trauma, följt av psykoterapi och så länge som möjligt i tid.

Illustrationer: konstnären Leslie Ann