KOMFORTZON - ATT SLUTA ELLER INTE STÄNGA AV?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

“Gå ut ur din komfortzon! Utveckling är möjlig endast utanför komfortzonen! 3 skäl till varför du behöver kliva ur din komfortzon! Hur kommer du ut ur din komfortzon? 10 sätt att komma ur din komfortzon!” -Detta är en kort lista med artikeltitlar om du frågar Google om din komfortzon. Och inte en enda beteckning, även Wikipedia är tyst, i den ukrainska versionen finns en lapp som hänvisar till boken med samma namn av Brian Tracy, som främjar att komma ut ur komfortzonen, denna källa kan knappast kallas flytande.

Jag ville hitta en psykologisk definition, lite forskning om komfortzonen, men jag kunde inte hitta något sådant.

Sedan läste jag flera populära artiklar om komfortzonen för att på något sätt förstå vad alla dessa psykologer själva vet om komfortzonen, hur de definierar det. Och det är vad jag hittade, från denna definition kommer att börja.

Komfortzonen är ett område i vardagsrummet som ger en känsla av komfort och säkerhet. Och det här handlar inte om det materiella arrangemanget, utan om den psykologiska miljön.

Populärpsykologi hävdar att när du befinner dig i komfortzonen länge väntar nedbrytning på dig, att dina drömmar och enastående resultat, hela ditt liv är precis utanför komfortzonen.

Men är det?

För att ta reda på det gjorde jag en del analyser och fann att den populära uppmaningen att komma ut ur din komfortzon motsäger några av de accepterade psykologiska teorierna och begreppen. Men först saker först …

Maslows pyramid, det är en av de mest populära hierarkierna av mänskliga behov, på vilka behoven fördelas när de växer. Maslow förklarade denna konstruktion med det faktum att en person inte kan uppleva behov på hög nivå medan han behöver mer primitiva saker. (Och detta är en viktig poäng !!!)

Comfort Zone och Maslows pyramid Comfort Zone och Maslows pyramid

Längst ner finns fysiologi (som tillfredsställer hunger, törst, sexuella behov, etc.). Ett steg högre är behovet av trygghet, över det är behovet av tillgivenhet och kärlek, liksom att tillhöra någon social grupp. Nästa steg är behovet av respekt och godkännande, över vilka Maslow ställde kognitiva behov (kunskapstörsten, önskan att uppfatta så mycket information som möjligt). Detta följs av behovet av estetik (önskan att harmonisera livet, fylla det med skönhet och konst). Och slutligen, det sista steget i pyramiden, det högsta, är strävan att avslöja den inre potentialen (det är självaktualisering). Det är viktigt att notera att var och en av behoven inte behöver vara helt tillgodosedda - delvis mättnad är tillräckligt för att gå vidare till nästa steg.

Antag att det för oss inte fanns några problem med tillfredsställelsen av fysiologiska behov, vi kan fullt ut mata oss, vi har en plats att bo.

Så, eftersom människor är varelser som syftar till överlevnad, anses detta vara det medfödda minimumet som är inneboende i alla, utan det hade en person inte överlevt.

Och så tillfredsställde en person sina fysiologiska behov, som ligger vid basen av pyramiden, och flyttade till nästa nivå, och fortfarande kunde tillgodose behovet av säkerhet, detta uppfattas som stabilitet, behovet av skydd, frihet från rädsla, oro och kaos.

Ju mer ekonomiskt stabilt ett samhälle är, desto lättare är det att tillgodose behovet av säkerhet, naturligtvis i en ständigt föränderlig politisk situation, i krig där oordning och kaos råder, kommer en person först och främst att riktas till behovet av säkerhet, och kommer att vara på detta steg tills han känner att det inte finns någon fara mer. Att fastna på detta behov kan också orsaka psykiskt trauma i barndomen, när vi känner världen ljusare och intensivare, när gräl, skandaler, separation från en av föräldrarna, skilsmässa eller död av en av föräldrarna kan leda till förlust av en känsla av trygghet. Utan hjälp av en specialist kommer neurotik knappast att kunna tillgodose detta behov. Men låt oss ta den vanliga friska människan som mår bra och har detta behov tillfredsställt.

Sedan gick han för att tillgodose behoven på en högre nivå och allt fungerade för honom, så personen nådde den övre nivån-till självaktualisering, här är allt mest älskat för populärpsykologi, självförverkligande av potential, självförbättring och oändlig förbättring av sig själv, samma ökända personlighetsutveckling, som allt pratar galet om.

Av natur strävar en person efter utveckling, så fungerar vårt psyke, men sedan står han inför populärpsykologi, som säger till honom att för att utvecklas måste han komma ur komfortzonen, det vill säga du måste krossa stabiliteten i hans psyke, komma ur säkerhetsläget.

Men här ligger den vanföreställningstanken att lämna komfortzonen, en person kan inte uppleva behoven på en högre nivå förrän behoven på en lägre nivå är tillfredsställda. En person utanför komfortzonen kan inte börja ägna sig åt självutveckling. KAN INTE, han kommer att börja tillgodose alla grundläggande behov igen.

Att lossa ditt psyke leder inte till något bra.

Och det är inte allt, det finns fortfarande något att säga. Anhängare av att lämna komfortzonen ropar att vi måste prova nya saker där, ta risker, förstöra stereotyper, att vi är för bekväma i komfortzonen och vi lever efter mönster osv.

Men det finns en nyans, för att prova nya saker måste vi ta risker, men vi kan bara ta risker när vi känner oss trygga.

Ju lägre baslinjesäkerhetsnivå desto lägre risknivå kan du ta. Att lämna din komfortzon minskar säkerheten och ökar stress- och ångestnivåerna, vilket är dåliga följeslagare i personlighetsutvecklingen.

Naturligtvis, om du befinner dig i en extrem, kritisk situation, aktiveras dina krafter och du kan ta några stora risker för att överleva. Men det fungerar bara i kritiska situationer, såsom: krig, sjukdomar, naturkatastrofer, utbrott av kriminalitet, sociala kriser, neuroser, hjärnskador, liksom situationer som kännetecknas av kroniskt ogynnsamma, hotfulla förhållanden.

När du specifikt skapar förutsättningar där du krossar ditt psyke, kommer det inte att leda till något bra.

Varför är jag allt detta, utveckling är möjlig i komfortzonen!

Det händer där mjukare och mer miljövänligt, som för mig. Jag kommer inte att tala med dig för hela Odessa, men jag kommer att dela med mig av mina fenomenologiska observationer, för att se min personliga erfarenhet.

När jag var 22 hade jag drömmar om att bli geofysiker, jag hade ett motsvarande diplom, men jag råkade inte bli vetenskapsman och med detta underbara diplom och dröm gick jag till jobbet på en bank. Jag gav konsumentlån i en hushållsbutik, och ett av mina ansvarsområden var "aktiv försäljning", vilket innebar att jag var tvungen att vända mig till människor i butiken och erbjuda mig att få ett lån från vår bank.

Var jag utanför min komfortzon just nu? Åh ja! Gjorde jag något nytt och ovanligt? Åh ja! Och jag gjorde det, jag mådde dåligt, jag var i fruktansvärd stress, ångest rann ut underbart till psykosomatik, som jag inte visste något om då, jag kom hem som jobb och snyftade. Och alla vuxna upprepade för mig att det här är vuxenlivet, att den här nya upplevelsen kommer att vara mycket användbar för mig, jag kan inte klara mig utan det, och i allmänhet är det dags att vänja sig vid allt detta, det här är liksom, vuxen ålder.

Jag gillade inte att överväldiga mig själv sedan barndomen, från vilken jag alltid betraktades som en person som kastar allt halvvägs. Och sedan gjorde jag flera försök att tillämpa min nya färdighet i andra aktiviteter, jag försökte mig själv i rollen som grossistförsäljningschef och tålde ungefär två veckor, gick sedan över till ekonomisk rådgivning och tålde cirka två månader.

Jag hade en ny erfarenhet och en utvecklad säljkunskap som gjorde mig sjuk, men jag visste hur jag skulle göra. Och förresten, jag deltog i alla slags träningar, där jag alltid visade utmärkta resultat. Och genom att arbeta i denna riktning kunde jag uppnå utmärkta resultat, jag ansågs alltid, av någon anledning, vara ambitiös.

Nu, 5 år senare, när jag erbjuds att utveckla en färdighet, frågar jag mig själv hur bekväm jag kommer att vara med den här färdigheten, behöver jag den, och om svaret är negativt, så skickar jag väldigt långt alla älskare av självförbättring och lära sig nya gränser för deras förmågor … Eftersom jag vet att inte alla färdigheter jag behöver, det finns människor som rusar från försäljning, vilket är bra, men det betyder inte att jag behöver den här färdigheten. Det finns människor som gillar extrema sporter, och det är det enda sättet de firar livets fullhet, men det betyder inte att jag behöver det.

Men tillbaka till våra baggar … Har jag lämnat komfortzonen under dessa och ett halvt år, och hur var jag till och med rädd för att drömma om komfortzonen …

Efter krisen, där jag naturligtvis befann mig, efter allt, bestämde jag mig bestämt för att jag måste göra något med det här jävla livet så att jag inte skulle bli sjuk av det åtminstone, ett sådant minimum.

Sedan blev jag administratör, och slutligen, efter ett och ett halvt år, mådde jag bra. Det betyder inte att jag inte gjorde något nytt, allt var nytt där också och det fanns några nackdelar, men det jag gjorde gick inte emot min tarm. Det arbetet var inte så starkt irriterande, jag kunde slappna av. Slappna av tillräckligt för att känna dig trygg. Och tänk på vad jag ska göra i mitt liv, där jag kan applicera mig själv.

Och sedan, i en bekväm zon för mig själv, kunde jag bestämma riktningen, anmäla mig till psykologikurser, räkna ut vad det är, medan jag fortfarande är i komfortzonen, gå in i en annan stad och få en andra högre utbildning och studera och studera vidare.

Alla mina 27 år har jag utvecklats uteslutande i komfortzonen.

För mig är komfortzonen densamma som för alla dessa älskare av populärpsykologi, ett bostadsområde som ger en känsla av komfort och säkerhet.

Bara jag anser inte känslan av komfort, att vara i en välbekant och välbekant miljö, som något som hotar min utveckling.

Komfortzonen är inte konstant, det är en process.

Älskare att komma ut ur komfortzonen hävdar att i komfortzonen känner vi inte längre livets färger, vi följer stereotypt beteende, oftast som leder till misslyckande, vi lever efter stereotyper.

Det kan tyckas så här bara om du betraktar din komfortzon som något permanent. Och komfortzonen är en process. Som allt liv, på andra sätt.

Jag läser reklamparoller i populära artiklar som kräver att ta en annan utbildning”Sluta jobba på ett jobb som du inte gillar, gå ut ur din komfortzon!”,”Så länge du kan vara i ett förhållande som inte passar du - gå ut ur din komfortzon!”” Hur länge kan du leva i en rutin - gå ut ur din komfortzon!”.

Och jag har en fråga, var fick du tanken på att det här är en komfortzon? Hur kan ett jobb som jag inte gillar, där det inte finns någon anständig lön, ingen utveckling som gör mig sjuk, vara min komfortzon? Hur kan en relation som inte längre är intim vara en komfortzon? Svaret är inget sätt! För det här är ingen komfortzon!

Låt oss igen, komfortzonen, det här är det tillstånd där du mår bra, du förstår BRA! Om du inte mår bra är detta inte längre din komfortzon.

Komfortens zon måste ständigt sökas, det är inte alltid möjligt, det är en process som förändras tillsammans med hela livet, med de behov som uppstår.

Komfortzonen är som en fiskeplats, du hittar en plats där fisk hittas genom försök och misstag, och du fångar den bara där, men allt förändras, och en dag inser du att det inte finns fler fiskar här. Och då måste du sätta in och leta efter en ny fiskplats. Kanske är problemet att det finns människor som stannar på det gamla stället och väntar på fångsten och är arga över att det inte finns någon mer fångst. Han kommer inte att vara det, du måste leta efter en ny plats där fisk finns.

Och det här är viktigt, om du ur min synvinkel tittar på komfortzonen, om du aktiverar logik och förstår lite vetenskaplig psykologi, kommer du att se att komfortzonen är den lämpligaste platsen för utveckling. Du måste ta hand om dig själv, inte ge efter för provokationerna i de populära psykologins vanliga rörelser, alltid vara lyhörd för dig själv och dina behov, och då kommer livet inte att se ut som en serie hinder och hinder, då kan du se enkla ingångar och lämnar. Om du självklart vill det …

Och slutligen: Utveckla var du vill ha det!

Psykolog, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com