Varför Känslor?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Mycket ofta i praktiken stöter jag på att våra känslor skrämmer oss. Vi delar in dem i positiva och negativa, bra och dåliga, rätt och fel. Och vi försöker bli av med några av dem, och öka andra och väcka dem till liv. Men känslor är en sådan sak där det är omöjligt att särskilja den ena delen, försöka bevara den och ignorera och ignorera den andra delen. Våra känslor är något helt och oskiljaktigt. Och väldigt ofta försöker undertrycka en del, som de flesta anser vara negativ, förlorar vi den andra, det är inte trist.

Känslor definieras inte riktigt som bra eller dåligt, negativt eller positivt. Varje känsla har ett mycket viktigt syfte. Poängen är, varför skrämmer vissa känslor oss, varför vill vi bli av med dem? Vad händer med oss när vi upplever dessa känslor och känslor, varför försöker vi undvika eller ignorera dem?

Alla har sina egna känslor som de undviker. Någon undviker ilska, någon sorg och någon glädje. Men varför händer detta?

Oftast beror detta på att vi var förbjudna att uttrycka och känna vissa känslor, och då har denna känsla inte behärskats tillräckligt av oss. Förbudet att känna en känsla kan se ut och framställas som en slags tro: "pojkar gråter aldrig", "en tjej kan inte vara arg, men ska vara snäll och omtänksam" etc. Efterhand lär sig barnet att göra något med känsla som uppstår, till exempel för att undertrycka för att inte uppleva det.

Om känslan eller känslan inte undertrycks, förblir barnet i kontakt med det, han känner det och lär sig gradvis att uttrycka det på olika sätt. Till en början är dessa metoder kanske inte särskilt populära bland dem som står dem nära, till exempel om ett barn känner ilska eller ilska kan han stampa med fötterna, slå näven, till och med försöka bita någon etc. Men så småningom hittar han vägar som gör att han kan uttrycka känslan på ett adekvat sätt. Till exempel kan redan en vuxen prata direkt med samtalspartnern om sin ilska, visa det i intonation och talvolym, etc. Men detta är bara möjligt om han har tränat tidigare. Denna person förstår vilken känsla han upplever, kan välja uttrycksform, välja rätt ögonblick eller vänta på att den ska visas; kan hålla sig från att visa känslor om han inser att nu inte är rätt tid och plats. Det vill säga, den här personen förblir herre över vad som händer med honom, han äger känslan och inte känslan för honom.

Om det inte fanns någon sådan träningsupplevelse i barndomen, var det helt enkelt förbjudet att uppleva en känsla eller känsla, så i de situationer där denna känsla är mycket stark verkar det täcka personen. Han har svårt att kontrollera sitt tillstånd och graden av uttryck för denna känsla. Vanligtvis tappar han kontrollen i situationer med stark erfarenhet, eftersom denna person har lärt sig att undertrycka eller ignorera känslor av svag styrka. Och när denna känsla är mycket stark, är det helt enkelt inte möjligt att undertrycka det, och vad man ska göra med det, om inte undertrycka det - det finns ingen erfarenhet och skicklighet.

När allt kommer omkring uppstår vissa känslor hos oss, vi kan inte göra det så att de inte var det. Men det visar sig att vi inte vet hur vi ska hantera vissa: vi vet inte hur vi ska ha kontakt med dem, att tillåta oss att känna dem, uttrycka dem, ta hand om oss själva och försörja oss själva när vi upplever dem. Om vi inte vet hur vi ska hantera dem, är det lättare att kalla dem negativa och bygga vårt liv för att inte möta dem.

Men i ett sådant liv berövar vi oss själva från mycket viktiga saker. Till exempel, om vi försöker undvika ilska och inte vet hur vi ska hantera det, berövar vi oss ofta styrkan och energin för att försvara något eget - våra intressen, våra åsikter, värderingar, livet. Eftersom ilskans huvuduppgift är att visa att någon har brutit mot mina gränser. Och här menar vi inte bara territoriella gränser, utan också psykologiska och sociala. Kom ihåg som hos djur - ilska och kampbeteende uppstår när territorium kränks, mat, ungar och liv beslagtas. Om någon inte undviker ilska, men vet hur man hanterar det, betyder det inte att han alltid är arg eller lätt provocerar det hos sig själv.

Det viktigaste syftet med sorg är att hjälpa dig att överleva förlusten av något, att sörja, att lämna och gå vidare. Om denna process är möjlig, undertrycks inte sorg och sorg, då återvänder en sådan person, en tid efter sorgen, till det vanliga livet och kan lätt glädjas, bli förvånad, bli arg, etc. leva ett tillfredsställande liv. Hans styrka och energi kommer inte att begränsa sorg, som fortfarande finns kvar, men låta honom leva.

Nu kommer vi inte att överväga alla känslor (kanske är detta ämnet för nästa publikationer). Det verkar som om du själv kan känna vad var och en av känslorna är till för. Men det är varje känsla eller känsla som utför sin mycket viktiga uppgift, och när vi undertrycker den eller den här känslan, flyr vi ifrån den, vi låter den inte göra sitt jobb. Känslan som uppstår vill förmedla ett budskap till oss, och om vi undertrycker denna känsla kommer vi inte att kunna höra detta budskap och bygga upp vårt beteende.

Om du förstår att vissa känslor skrämmer dig kan du försöka bemästra denna känsla. Men det är viktigt att göra det långsamt och gradvis. Först försöker du bara uppmärksamma de situationer där det uppstår. Vilket budskap innehåller det? Ponabdulayte hur andra - bekanta, släktingar, kollegor - hanterar denna känsla, som de uttrycker det; testa vilket som fungerar för dig. Och naturligtvis kan du gå till en psykolog och utveckla färdigheten med hans hjälp och stöd.

Försök i alla fall att behandla dig själv som en stödjande förälder, behandla ett barn som just har lärt sig en ny färdighet. Ge dig själv tid och låt dig själv ha fel, sök och försök, men utarma inte ditt liv genom att förbjuda dig själv att uppleva någon känsla eller känsla. Lycka till på vägen))

Din Natalia Fried